Tengo miedo a las relaciones: cuál es la razón y cómo solucionarlo
Miscelánea / / May 10, 2023
Si algo malo sucedió en el pasado, no significa que definitivamente volverá a suceder.
Si tiene miedo de entablar una relación larga y duradera, entonces ya sabe que esa conexión puede causar dolor. Tienes miedo de ser rechazado o engañado. Un enfoque similar para los psicólogos de relaciones. llamado contradependencia Una persona que la padece no quiere o no puede confiar en los demás, y puede haber varias razones para este comportamiento.
1. negligencia de los padres
Una persona se encuentra con tal escenario en la infancia, en los primeros años de vida.
Cómo se produce el trauma
El primer año de vida es el momento en que un niño aprende por qué reglas vive el mundo y cómo funcionan las relaciones entre las personas. Es completamente dependiente de sus padres y tiene muy pocas formas de demostrar lo que necesita. Los adultos deben tener cuidado para entender esto.
Si los padres siempre reaccionan ante el llanto o la ansiedad, el niño entiende que el mundo es un lugar seguro. Basta con expresar la necesidad, y los familiares intentarán ayudar. Lo principal es asegurarse de que te escuchen.
Si los padres ignoran al bebé, no presten atención a que está muy asustado, molesto o incómodo, el niño aprende: al mundo no le importan sus necesidades. Entonces, tienes que hacer algo por tu cuenta. Y tratar de entablar relaciones con los demás es solo una pérdida de energía.
Los próximos años pueden fortalecer esta actitud hacia el mundo. Y convencerlos de que lo principal es desarrollar sus propias capacidades y no la capacidad de interactuar con las personas. Después de todo, depender de la ayuda de otros sigue siendo inútil.
que miedos tiene
Sobre todo, una persona tiene miedo de no ser lo suficientemente fuerte, inteligente, lo suficientemente resistente, es decir, quedarse sin los medios para ayudarlo a enfrentar los problemas por sí mismo. Los intentos de acercarse los puede percibir como otro intento de sus recursos. Después de todo, gastará sus fuerzas y emociones en algo no muy importante, pero para sus propias necesidades ya no son suficientes.
Aquí hay algunos señales contradependencias de este tipo:
- El deseo de controlar cualquier situación.
- La necesidad de estar seguro de que tienes razón.
- La incapacidad de pedir ayuda y con ello reconocer su vulnerabilidad.
- Rechazo de la asistencia ofrecida.
- Esforzarse por ser perfecto y exigir lo mismo de los demás.
- Desprecio por los más débiles.
Qué hacer
Si usted sierra en esta descripción de uno mismo, primero hay que reconocer que hay un problema. Tienes mucho miedo de las relaciones porque no quieres sentirte vulnerable. Entiendes que es imposible controlar a otro y el destino de tu pareja no solo dependerá de ti.
Vale la pena tratar de relajarse y permitirse ser imperfecto. Para empezar, al menos en cosas pequeñas.
Cuando te aseguras de que el mundo no se derrumbe sin tu control, puedes confiar en él por más. Por ejemplo, intente a veces confiar en un compañero. De esta manera, paso a paso, puedes desarrollar la habilidad de confiar en otro. Entonces puedes construir una relación realmente fuerte.
2. La pérdida de un ser querido
Esta pérdida afecta al niño sobre todo en los primeros años de vida, pero incluso a una edad más avanzada puede resultar difícil librarse de sus consecuencias.
Cómo se produce el trauma
El bebé está bien: está creciendo y desarrollándose bien, cerca atento a él. Pero luego, de repente, uno de los familiares desaparece de su vida. Por ejemplo, ocurre un divorcio y uno de los padres se va de casa.
El niño anhela, se preocupa y no puede entender por qué ocurrió el desastre y qué hacer para que no vuelva a ocurrir. Los seres queridos atentos pueden ayudarlo a superar esta crisis. Pero a menudo sucede que es difícil para el segundo padre hacer frente a las emociones. No tiene la fuerza para mantener a otro niño.
Luego, la persona en crecimiento concluye: lo principal es no apegarse a nadie, entonces no tendrás que sufrir. Y en el futuro, intentará no enamorarse y no dejar entrar en su vida a alguien a quien pueda extrañar mucho.
que miedos tiene
El miedo principal es volver a experimentar el dolor de la pérdida. Una persona tiene tanto miedo de apegarse a otra que las relaciones se convertirán en una parte importante de la vida. Por lo tanto, se sumerge de lleno en el trabajo o en una afición. Ocupa todo su tiempo libre con actividades deportivas o sociales. Intenta no perderse un solo evento interesante para él: una exposición, un concierto, el estreno de una película o un partido de fútbol.
Todo esto con el fin de demostrar que hay cosas que son mucho más interesantes que las relaciones. Y una cosa siempre puede ser reemplazada por otra.
Qué hacer
Si este es tu retrato, empieza de nuevo con el análisis. Trate de entender qué pasatiempos son realmente importantes para usted y con cuáles está tratando de llenar su tiempo.
Encuentra en tu cosmovisión y carácter lo que consideras más importante. Esta es la base, el núcleo, en el que siempre puede confiar, pase lo que pase. Trate de sentir su propio valor y confianza en sí mismo.
Trate de compartir algunos de sus pasatiempos con los demás. Y encuentre amigos, no solo amigos al azar. Así te aseguras de que el entendimiento mutuo entre las personas no sea necesariamente afecto total.
Trate de construir una relación con un compañero como una persona independiente e independiente, y no se convierta a usted oa él en una "mitad". Si es difícil, consulte a un psicólogo.
3. Traición en una relación pasada
Estas pérdidas pueden ocurrir a cualquier edad.
Cómo se produce el trauma
Una persona tiene una relación que aprecia mucho. Aparece un amante, encontrarse con él agrada y da felicidad. Parece que los socios son abiertos y confían completamente el uno en el otro.
Y entonces sucede la traición. Pareja cambios o simplemente vete. Sucede que rompe relaciones de repente, sin importarle cuán doloroso será el golpe para el que se queda.
Entonces el o la que fue traicionada y se fue, concluye: no se puede confiar en nadie. Incluso aquellos que parecen cercanos, sinceros y pretenden comprenderte y valorarte.
Si en el caso anterior una persona decide que no debe encariñarse con nadie, en esta situación va aún más allá. Decide que ser sincero es una debilidad que inevitablemente lo llevará al dolor y la decepción.
que miedos tiene
Sobre todo, una persona tiene miedo de la posibilidad de volverse vulnerable. Es decir, mostrar debilidad y abrirse a un golpe. Entonces, hará todo lo posible para no acercarse a nadie. Y si el contacto es inevitable, entonces se pondrá una fuerte armadura emocional y nunca abandonará la máscara.
Tal persona puede decir: "No necesito a nadie", "Puedo prescindir del amor, también valoro", "Todavía no me entenderán", "Aquí no hay nadie de quien enamorarse". A veces comienza una relación, pero cambia fácilmente de pareja, precisamente para no dejar que alguien se acerque demasiado.
Qué hacer
Si ve un escenario familiar, intente cambiarlo en pequeñas formas. Por ejemplo, al menos a veces habla de lo que realmente te preocupa o te agrada.
Sí, no todos a su alrededor serán comprensivos y receptivos. Alguien pasará tus palabras en oídos sordos y alguien no compartirá tu opinión.
Trate de recordarse en estas situaciones que aún está a salvo. Intenta sentir que tu autoestima depende solo de ti, y no de las palabras o el silencio de otra persona. Entonces será más fácil para ti comenzar a abrirte y construir relaciones con tu pareja.
Sí. Esto es difícil. Y si siente que no lo está afrontando, asegúrese de consultar a un psicólogo.
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