5 sencillas ideas que pondrán tu vida patas arriba

Sé lo que quieres oír. Que todo estará bien e incluso mejor que bien es jodidamente genial. Que un día el dolor dejará tu vida, los sueños se harán realidad, y lo único que se interpone entre tú y tu destino eres tú mismo.

Todos quieren escucharlo. Pero que todo se vaya al carajo. Porque, seamos honestos, esto no es lo que necesitas escuchar. Porque estoy harto de toda esta mierda positiva. Después de décadas de todas estas tonterías de "simplemente sé positivo", podríamos esperar resultados jodidos. Pero la ansiedad, la depresión y la desesperación en todo el mundo han alcanzado proporciones asombrosas, y seguimos tomados de la mano y repitiendo: "¡Solo cree en ti mismo!"

Si no me importara un carajo, encontraría un gran escenario con un micrófono y declararía este día como un gran día nuevo, el día en que Presento un nuevo género de autodesarrollo, que no se basa en el buen humor, sino en el pragmatismo y un poco de sabiduría pasada de moda "vamos". al infierno". Llamo a este enfoque “autoayuda negativa”. No se basa en lo agradable, sino en lo desagradable. Porque la habilidad afinada de sentirnos mal es lo que nos hace sentir bien.

La autoayuda positiva dice que todos somos hermosos y creados para la grandeza. El negativo reconoce que todos somos regulares y debemos aceptar esto. La autoayuda positiva nos anima a establecer metas ambiciosas, seguir nuestros sueños y tratar de alcanzar las estrellas. El negativo dice que los sueños son probablemente delirios narcisistas y probablemente sea hora de que te calles y hagas algo significativo. La autoayuda positiva se enfoca en "curar" viejas "heridas" y "liberar" emociones reprimidas. El negativo recuerda cortésmente que el dolor en esta corriente sucia llamada "vida" nunca termina, así que es hora de acostumbrarse.

Sí, es posible vivir una vida rica y significativa luchando por menos, descartando estúpidos delirios, olvidándose de la felicidad y aceptando el hecho de que todo lo que importa requiere lucha y sacrificio. Así que es hora de elegir las cicatrices que quieres para tu próximo cumpleaños. Porque todavía los tienes. La autoayuda negativa anulará tu percepción de la vida, el universo y todo. Y he aquí cinco de sus principales postulados.

1. La gente apesta. Intenta ser menos cojo

Positive Self-Help cree que cada persona es inherentemente asombrosa y talentosa, creada para brillar y sanar el mundo. La autoayuda negativa reconoce que los humanos son criaturas profundamente defectuosas y generalmente jodidas.

Aquí está la verdad: sobreestimamos nuestro propio valor y subestimamos el trabajo de los demás. Cada uno de nosotros está sesgado hacia nuestros propios deseos y los grupos con los que nos asociamos, y al mismo tiempo nos oponemos a los deseos y grupos de los demás. Tenemos poca memoria de lo que está sucediendo, imaginamos lo que pensamos y sentimos en el pasado y creamos creencias que coinciden con nuestras necesidades en el presente. También somos completamente incapaces de predecir el futuro. No solo lo que sucederá, sino cómo lo abordaremos.

Cuando se trata de cuestiones éticas, todos somos culpables. Casi todos nosotros mentiremos, engañaremos y robaremos si creemos que podemos salirnos con la nuestra. Piensa que tal vez tú también engañado y en ese momento sintió que su acto estaba justificado. Racionalizamos nuestro propio mal comportamiento, pero condenamos el mismo comportamiento de los demás.

Nuestros deseos son volubles, egoístas y pretenciosos. Sobreestimamos lo que nos hará felices en el futuro, pero más aún sobre aquellos que ya tienen lo que queremos. Somos criaturas obsesionadas con el estatus, vanidosas y, a menudo, violentas. Cuando alguien no está de acuerdo con nosotros, tendemos a pensar que su carácter es malo, no sus ideas.

Las personas son criaturas desagradables. No hay "grandeza" en ellos. Solo una red enredada de falsas creencias, impulsos egoístas y desesperación. La verdadera grandeza radica en la rara habilidad de trascender la propia naturaleza. En esos momentos, mostramos al mundo racionalidad, objetividad, justicia y compasión.

¿Por qué somos así? Nuestras psiques han evolucionado no por la verdad o la compasión, sino por la supervivencia. Nuestras inclinaciones naturales no son disciplinadas, empatía o comprensión. Están orientados hacia juicios impulsivos e instintivos, reacciones egoístas y prejuicios dentro de los grupos.

Por eso debemos desconfiar de nuestros sueños, ideas y deseos. Debemos permanecer escépticos de nosotros mismos y entrenarnos para actuar contra nuestros impulsos predeterminados. Debemos defender la verdad, no ceder a la ira y dejar de lado los sueños que te dan placer, aunque es más probable que te lastimen.

Por supuesto que duele. Pero es el dolor el que debe ser el centro de cualquier forma verdadera de autodesarrollo personal.

La autoayuda positiva te enseña a confiar en tu intuición. El negativo entiende que la intuición es impulsiva y egoísta y necesita ser cuestionada constantemente con la ayuda de la mente. La autoayuda positiva dice que creas en ti mismo y en tus ideas como si fueran ciertas. El negativo reconoce que la mayoría de las ideas son terribles y que solo importan las acciones. La autoayuda positiva promueve las creencias sobrenaturales necesarias para sentirse bien en el momento. El negativo niega que las creencias sobrenaturales sean dañinas y pregunta si uno debería creer en algo.

La autoayuda positiva requiere ser más humano, más emocional, indulgente y egocéntrico. Las exigencias negativas que tenemos desarrollado más allá de lo que nos hace humanos. Para que desafiemos nuestros prejuicios, cuestionemos nuestras creencias arraigadas y abracemos el fracaso inevitable. Todas las cosas buenas del mundo no llegaron porque nos entregamos a nuestros impulsos primitivos, sino porque los superamos.

2. El dolor es inevitable - el sufrimiento es selectivo

A todos nos gusta jugar a cierto juego. Lo jugamos tan bien que la mayoría ni siquiera se da cuenta. Este juego consiste en que nos convenzamos de que es posible librarse del dolor en esta vida.

Pensamos: “Si tuviera una moto de agua, todo sería jodidamente genial”. Al mismo tiempo, no entendemos que nuestro deseo esconde en sí mismo un dolor imprevisto: el costo del transporte, almacenamiento y mantenimiento de la moto de agua y la preocupación de que un día el hermano se emborrachará y se irá corriendo a atardecer.

El dolor es la constante universal de la vida. Podría convertirme en un genio y chasquear los dedos y tendrías todo lo que siempre has soñado. Pero al mediodía, te estarás quejando de que el trono de oro que construí no es lo suficientemente alto y que la mitad de las concubinas huelen raro. ¡Y sí, pediste cataratas de champán, no este néctar de mala muerte!

Nuestra mente estropea cualquier diversión. Y lo hace por un motivo concreto: la innovación.

Hagamos un experimento mental. Imagina que hace 50.000 años había dos tipos de personas. Los primeros están satisfechos y felices, fueron fáciles de satisfacer. El segundo: insatisfechos y enojados, creían que se merecían algo mejor (en su mayoría nosotros).

La gente feliz se tumbaba al sol, comía uvas y organizaba orgías. Día tras día, semana tras semana, todo el mundo está feliz y satisfecho consigo mismo y con el mundo que le rodea.

Ahora imaginemos que el insatisfecho se encuentra con el satisfecho y piensa: “¡¿Qué tontería?! ¡También queremos divertirnos y disfrutar de la vida!”. Los felices dijeron: “Hola chicos, relájense, juguemos a las damas. ¡Todo está bien!" Pero los insatisfechos se enfadaron, porque a menudo perdían. Y comenzaron a entrenar duro para jugar mejor a las damas.

Entonces los satisfechos dijeron: “Oye, esto es genial, vencerás contra nosotros”. Pero los insatisfechos disfrutaron de la victoria por un par de minutos, y luego empezaron a odiarla. Comenzaron a pensar: “¿Están siendo indulgentes con nosotros estas personas felices? ¿Quizás se creen mejores que nosotros? Bueno, ¡ahora se los mostraremos!”.

Los insatisfechos se fueron al desierto, encontraron allí la piedra más grande y pensaron: “Me pregunto qué pasará si ponerlo a trabajar?" Y luego regresaron y exterminaron a toda la gente feliz para mostrar quién está aquí. principal. ¡Y que se merecen un puto respeto!

Pero esto no satisfizo a la gente insatisfecha. Porque ahora todo es un desastre, y mis taparrabos favoritos están arrugados. Así que el experimento ha terminado.

La conclusión es que ser un idiota enojado en términos de evolución - ventaja. Motiva a una persona a competir y dominar. Y aunque luchar por el dominio no es divertido, es una estrategia evolutiva útil. Pero ser feliz todo el tiempo, aunque agradable, es terrible como estrategia evolutiva. Las personas constantemente felices se pasaban el día tumbadas hasta que se convertían en la cena del tigre.

Siempre estamos un poco insatisfechos con la vida, sin importar el género, los ingresos, el estado civil o el estúpido auto que conducimos. Pero en lugar de aceptar esta característica, nuestra mente juega sin cesar con nosotros al mismo juego en el que todo saldrá bien tan pronto como compremos una moto de agua.

La autoayuda positiva gana mucho dinero uniéndose a este juego: "¡Tres pasos para tu sueño!", "Te diré el secreto de la felicidad eterna" o "Aprende a conseguir siempre lo que quieres, pase lo que pase". " No solo es todo mentira. Incluso si cumples tu sueño y obtienes exactamente lo que querías, al mediodía te indignarás.

La autoayuda negativa, por otro lado, acepta nuestra continua insatisfacción y trabaja con ella, no contra ella. Siempre experimentaremos dolor, incomodidad, desilusión y frustración. No se puede hacer absolutamente nada para evitar esto.

No podemos controlar el dolor, pero podemos controlar el significado que le damos. Es este significado el que determina si este dolor nos hará sufrir o no.

Si decidimos que el dolor de una ruptura significa que no somos dignos de amor, sufriremos. Si decidimos que la ruptura significa que la pareja no era la adecuada para nosotros, saldremos mejor de este dolor. Si decidimos que perder un trabajo significa que estamos condenados a fracasossufriremos Si decidimos que perder un trabajo cambiará nuestra actitud hacia el trabajo y la responsabilidad, saldremos mejor de ese dolor. Si decidimos que los problemas de salud son injustos y no los merecemos, sufriremos. Si decidimos que los problemas de salud brindan la oportunidad de practicar la disciplina y la resiliencia, superaremos ese dolor.

Tenemos una opción: evitar el dolor o aceptarlo. Cuando evitamos el dolor, sufrimos. Cuando lo aceptamos, crecemos.

El objetivo principal de la autoayuda negativa es ser honesto y considerado con el dolor. ¿Por qué te abandonaron? Porque eras un mal compañero. ser mejor ¿Por qué los miembros de tu familia se odian entre sí? Porque tu familia está en completo desorden. Estar por encima de eso. ¿Por qué bebes mucho? Porque no ámate a ti mismo. Lidia con tus problemas.

Ya sea que nos demos cuenta o no, todos los días tomamos la decisión de evitar el dolor o aceptarlo. La totalidad de nuestras decisiones determina la calidad de nuestra vida. ¿La vida apesta? Acéptalo y encuentra significado en él.

3. Todo en lo que crees te fallará tarde o temprano; esta es la única manera de crecer como persona.

Entonces podemos evitar el dolor ("No es mi culpa", "No merezco esto", "Soy tan desafortunado") o aceptarlo ("¿Qué podría hacer mejor?", "¿Qué puedo aprender?", "¿Cómo puede este dolor ¿motivar?").

Según el significado que elijamos para nuestro dolor, generamos historias que nos ayudan a determinar nuestras acciones futuras. Entonces nos apegamos emocionalmente a estas historias, viéndolas como extensiones de nuestra personalidad. Los protegemos y promovemos. Luchamos por ellos y nos peleamos por ellos. "¡No es mi culpa, maldita sea! ¡No tengo nada que ver con eso!"

Algunas historias son útiles porque nos llevan a problemas más fáciles. Otros, por el contrario, son peligrosos porque nos llevan a pruebas más graves y nos hacen más dolorosos.

Si decido que he tenido éxito porque trabajé duro, lo más probable es que me motive a trabajar más duro. Si decido que mi éxito se debe a que soy guapo, prefiero dedicar tiempo a laminar Cejasen lugar de un borrador de libro. Y muy pronto estaré solo sin dinero (pero aún siendo guapo).

Al final, cada historia nos falla. Independientemente de lo que elijamos creer en base a nuestras experiencias pasadas, no podremos protegernos del dolor en el futuro. Los nuevos fracasos deben motivarnos a buscar un nuevo significado y, por lo tanto, mejores historias para ayudar a sobrellevar el dolor.

Estaba aburrido cuando era joven. Quería desesperadamente salir de rutina y ver el mundo. Era una historia que construí en torno al dolor: si pudiera viajar y vivir en un entorno cultural diferente, me libraría del aburrimiento. Y así, a la edad de 25 años, emprendí un viaje de 7 años. Al principio mi corazón estaba roto, luego me enamoré, aprendí idiomas, bailé en las playas hasta el amanecer - ya sabes, todo esto es #fabuloso...

Y sucedió algo gracioso. Cuando la estaba pasando muy bien, comencé a sentir que mi relación se estaba desmoronando. Luché por mantenerme en contacto con mis amigos. Mi vida personal comenzó a parecer vacía y sin sentido. Empecé a soñar con establecerme en algún lugar, encontrar un hogar, ser parte de una comunidad y volver a mi rutina.

La historia que me salvó de mi antiguo dolor me abrió un nivel más alto de dolor. La historia, que era un escape del dolor, se convirtió en su causa. Y ahora tenía que repensar mi historia y actualizarla. En este sentido, el dolor es como las molestas notificaciones de los teléfonos inteligentes de que es hora de actualizar las aplicaciones. Solo en este caso necesitas actualizarte.

Cuando no dejamos que nuestra historia fracase, la consideramos la única Historia infalible con gran la letra "I" y nos aferramos a ella hasta el final, nos privamos de la oportunidad de aprender, crecer y mejorar. Si nos negamos a cambiar de opinión, nos condenamos a experimentar el mismo dolor una y otra vez.

La autoayuda positiva habla constantemente de "creer" y "mantenerse fiel a uno mismo". Negativo, por el contrario, llama a aceptar la ignorancia. Tus creencias son una ilusión, tu propia imagen también es una ilusión. No hay un "yo" al que uno pueda permanecer "fiel".

No hay nada en lo que creer. Solo existe la experiencia y las historias que fluyen de ella, que recorremos en nuestras cabezas. Algunas historias conducen a otras más simples. problemas, otros son más complejos. Deseche aquellos que crean problemas serios y siga adelante.

4. No mereces la felicidad - no mereces nada

De todas las historias humanas que explican el dolor y el sufrimiento, quizás la más común y dudosa es la historia de la meritoria.

La mente humana piensa en términos de causa y efecto. Prepárate para examen - sacar una buena nota. Levántate temprano, haz muchas cosas. Beber una botella de tequila en el desayuno, desmayarse en su propio vómito a la hora del almuerzo.

Las acciones tienen consecuencias. Y en contextos muy simples, son fáciles de entender. Entonces, nuestra "configuración" predeterminada nos hace asumir automáticamente que nos merecemos todo lo que nos sucede.

Pero, ¿y si sucede algo inesperado y terrible? Por ejemplo, ¿un huracán destruyó su casa o la crisis económica devaluó sus reservas? ¿Tus acciones causaron este dolor? Por supuesto que no. Pero nuestras mentes luchan por deshacerse del pensamiento de que de alguna manera no merecemos nuestro sufrimiento. Es por eso que, durante una tragedia, escuchamos con mayor frecuencia: "¿Qué hice para merecer esto?"

Debido a nuestros prejuicios, todos tendemos a vernos como buenas personas y, debido a la naturaleza caótica e impredecible de la vida, todos experimentamos dolor en algún momento. Así que nos resistimos a la idea de que nos pueden pasar cosas terribles, aunque no lo merezcamos. Llamémoslo "el problema de la injusticia de la vida".

Todos tienen sus propias formas de lidiar con la disonancia cognitiva que crea el problema de la injusticia de la vida en nuestras mentes. Algunos comienzan a creer en el destino, el destino y que su dolor tiene un significado superior e incomprensible. Otros internalizan el dolor y deciden que tienen mala suerte porque algo anda fundamentalmente mal con ellos. Ellos empiezan odiarte a ti mismo y piensan que merecen sufrir. Aquí es donde entra en juego la autoayuda positiva, diciéndoles a esas personas que no solo no merecen sufrir, ¡sino que merecen ser felices!

Así, el problema de la desesperación ("Merezco sufrir") se eleva al problema de la pretensión ("Merezco ser feliz"). Admito que ese problema es mucho mejor, pero lo estropea todo antes de tiempo. Permítanme ofrecer una solución menos obvia al problema de la injusticia de la vida: nuestra creencia de que alguien "merece" algo es un error.

Estás haciendo algo. A veces trae buenos resultados, a veces malos. El punto es hacer lo que creas que producirá buenos resultados la mayor parte del tiempo. Eso es todo. Si te golpea un huracán o te estafa un estafador, así es la vida. Acepta tu dolor, aprende de él y sé mejor la próxima vez. La felicidad no debe ser parte de esta ecuación. Y mereciendo ciertamente no debería. Solo desarrollo.

Todos experimentamos tragedias, traumas, soledad, ira, pérdida y tristeza. Algunos más, otros menos. Algunas más justas, otras menos. Pero nadie merece nada. Es fácil mirar el dolor de otra persona desde afuera y pensar que esa persona se lo merecía. Pero a sus propios ojos, él ve la situación de manera diferente. De la misma manera, puedes pensar que no mereces mucho de tu dolor, mientras que otros creen que absolutamente lo mereces.

La idea de "merecer" es subjetiva, mientras que el dolor mismo es objetivo, universal y permanente. Es la idea de "mérito" que hace que uno ataque y tome algo de los demás, para usar la violencia contra el mundo y contra uno mismo. Alimenta el crimen y el odio.

La felicidad no es algo que se pueda ganar o ganar fuera de uno mismo. Se crea dentro a través de la elección constante de aceptar todo tal como es. Mira fijamente la cara del dolor sin pestañear. Acepta tus miedos y problemas en lugar de luchar contra ellos.

Dejar ir la idea de “merecido” es increíblemente difícil. Pero tan pronto como hacemos esto, comenzamos a mirar el mundo de una manera completamente simple. No se cause dolor innecesario a sí mismo ni a los demás. Sea pragmático en todo. Aborda los problemas científicamente y sin idealismos. Para ser sincero. manifiesto compasión. Aunque parezca imposible.

La autoayuda positiva fomenta la ambición insaciable y la creencia de que todos merecen estar siempre felices y contentos. El negativo trata con recelo las emociones positivas, dándose cuenta de que son deseables y placenteras, pero siempre tienen un precio.

No hay escasez de felicidad, hay falta de dignidad humana. Elige la dignidad. Y olvida lo que te mereces. No tienes que hacer las cosas "correctas".

5. Un día perderás todo lo que amas - llena la vida de significado

No soporto las películas de superhéroes. Son completamente irreales. Sé que suena estúpido. Por supuesto, no son realistas, ¡ese es el punto! Pero déjame explicarte.

No tengo nada en contra de los superpoderes. Me encantan las cosas de fantasía en general. Es solo que si le suceden cosas sobrenaturales a tu personaje, debe comportarse lógicamente, basado en cosas sobrenaturales. Pero en las películas de superhéroes, casi nadie se comporta de manera lógica.

Por ejemplo, si tienes un cuerpo indestructible, es decir, su estructura celular no se presta a los cambios externos. expuesto, no podrá formar nuevos recuerdos, adquirir nuevas habilidades o incluso experimentar la mayoría de las emociones. Vas a zombi. ¡Pero nadie piensa en ello!

O aquí hay otra pregunta a la que vuelvo a menudo: si un personaje es inmortal, ¿qué le importa todo?

Imagina que ante ti hay un horizonte infinito de experiencia, toda la experiencia consciente posible algún día será tuya: experimentarás todas las formas de dolor, alegría, sufrimiento y felicidad. Verás cómo no solo tus amigos, sino también civilizaciones y planetas enteros mueren, reaparecen y se desarrollan, y luego se desvanecen nuevamente. Serás testigo de cada tragedia, cada cataclismo, cada injusticia un millón de veces. Experimentarás cada victoria y cada fracaso tantas veces que ya no distinguirás entre qué es qué.

La inmortalidad te convertiría inevitablemente en un nihilista. Cuando tu experiencia es interminable, es imposible apreciar nada. Todo lo que de otro modo tendría importancia se convierte en una mota de polvo que flota en el vasto espacio-tiempo. No hay escasez. Y sin ella, no hay razón para apreciar algo.

Valoramos a la familia porque solo tenemos una. No tendremos otra madre ni otro padre. No podemos tener el mismo hijo dos veces. De la misma manera, valoramos nuestros logros y premios porque no todos pueden obtenerlos. Solo los elegidos. Estas recompensas son escasas.

Muerte, es decir, la pérdida inevitable de todo, es lo único que hace valiosa la vida. Cada día nos acerca más a la muerte. Y tienes que elegir cómo pasar esta cantidad limitada de tiempo. Hay que elegir prioridades, elegir valores. Las relaciones son más importantes que el trabajo, las amistades son más importantes que el dinero, los buenos auriculares son más importantes que los ahorros para la jubilación. Si el tiempo no fuera finito, todos estos juicios serían inútiles y toda experiencia no significaría nada.

Estamos perdiendo todo. Nuestros seres queridos. Nuestro pasado. Nuestras creencias. Ellos mismos. Y esas pérdidas inevitablemente duelen. Pero también tienen su propia belleza. Porque el dolor que proviene de la pérdida nos recuerda el significado y la importancia de nuestras vidas.

La autoayuda positiva a menudo dice que puede protegerse de las pérdidas. Puedes controlar tu vida y el mundo que te rodea y hacer todo lo posible para que definitivamente no pierdas amigos, no pierdas tu trabajo y tu dinero. ¡Siempre tendrás éxito y nunca estarás triste!

Pero este es un deseo de inmortalidad, de un futuro estático e inmutable. Es una posición contra la vida porque está contra la muerte.

Llamadas negativas de autoayuda para no huir pérdidas y no trates de prevenirlos. Porque la intensidad de tu pérdida solo coincide con la intensidad de tu vida. Y cada pérdida es un recordatorio de que este momento, como todos los siguientes, es único y especial. Y ninguno de ellos puede darse por sentado, pase lo que pase.