Cómo convertir el síndrome del impostor en combustible profesional

Muchos de nosotros tendemos a dudar de nuestra competencia profesional. Cuestionamos nuestras habilidades, sentimos que no somos lo suficientemente buenos en lo que hacemos y nos preocupamos de no estar a la altura de las expectativas de nuestro jefe y equipo.

Una de las encuestas en USA presentadoque el 65% de los empleados sufren el "Síndrome del impostor": la creencia de que no son tan buenos en su trabajo como los demás creen que son. Los datos también muestran que las mujeres son más propensas a tener tales dudas que los hombres.

Según otro encuesta, el "Síndrome del impostor" es característico de los empleados de cualquier nivel: el 41% de los vicepresidentes de las empresas creen que no son lo suficientemente competentes para su puesto.

En otras palabras, no hay nada de qué avergonzarse en el "Síndrome del impostor". Es mucho más común de lo que pensamos. Y aunque este estado pueda parecer paralizante, se puede aprovechar para alcanzar el éxito en el trabajo y ser una mejor persona. Aquí hay dos formas de hacerlo.

1. Promete menos, entrega más

Los trabajos están llenos de personas que son buenas solo en palabras, no en hechos. Estos empleados con exceso de confianza suelen producir resultados mediocres. Y esto perjudica no solo su reputación, sino también sus perspectivas de carrera.

La buena noticia es que la persona que está luchando con el "Síndrome del impostor" probablemente ya esté en el camino correcto. A diferencia de los empleados con exceso de confianza, es mucho más probable que los que dudan de sí mismos se sorprendan a sí mismos y a sus jefes con un trabajo de alta calidad. Tienden a prometer menos y entregar más.

Un pequeño experimento presentadoque el elemento sorpresa tiene un efecto positivo en las relaciones entre las personas. Los científicos pidieron a los camareros del restaurante, donde se incluían mentas con la cuenta, que también les dieran a los visitantes uno o dos chocolates. Podrían advertir a los clientes sobre un regalo adicional u organizar una sorpresa. Como resultado, los visitantes que recibieron inesperadamente una segunda barra de chocolate dejaron la propina más generosa. Les siguieron los que, sin previo aviso, recibieron la primera barra de chocolate.

La próxima vez que se le asigne una nueva tarea o proyecto, intente analizar detenidamente sus habilidades en relación con el trabajo que se espera de usted. Pídele a un colega de confianza que te ayude si quieres obtener un resultado más objetivo. Necesitas dividir tus habilidades en tres categorías:

• lo que ya sabes y puedes hacer;
• lo que está seguro de que podrá dominar y aplicar;
• ¿Qué crees que podrías aprender y aplicar?

Asuma toda la responsabilidad por la primera categoría de habilidades y no prometa menos por las tareas que las requieran. Por otro lado, cuando se trabaja en proyectos que requieren las otras dos categorías de habilidades, prometer menos es perfectamente normal e incluso beneficioso. Especialmente cuando logras lograr más de lo que pensabas.

2. Usar habilidades interpersonales

Las personas con el "síndrome del impostor" a menudo practican un enfoque de trabajo centrado en los demás. En un estudio, los psicólogos establecidoque los sentimientos de insuficiencia alientan a las personas a usar un estilo más personal al comunicarse con colegas y clientes.

No es suficiente que un profesional ambicioso sea el mejor en lo que hace. Establecer relaciones con las personas con las que trabaja y con las que se reporta es igual de importante para el avance de su carrera.

Discuta su "Síndrome del impostor" con sus colegas si cree que ellos están experimentando lo mismo. Una conversación honesta sobre los problemas que le preocupan le quitará el peso de encima. Además, puedes ayudar a otra persona que esté superada por las mismas dudas.

El "síndrome del impostor" rara vez se convierte en tema de discusión abierta. Todo por la vergüenza asociada al sentimiento de incompetencia. Sin embargo, es importante entender que estas creencias negativas a menudo son infundadas. Sigue aprendiendo más sobre lo que eres capaz de hacer y sigue mejorando tus habilidades. Recuerde que sus colegas pueden sentir lo mismo y apóyelos de la forma en que le gustaría que lo apoyaran a usted.