Estudio: la meditación de atención plena podría reemplazar a los antidepresivos
Miscelánea / / April 05, 2023
En el primero de su tipo investigación científicos del Centro Médico de la Universidad de Georgetown compararon meditación de atención plena con antidepresivos en ensayos clínicos dirigidos a pacientes con trastornos de ansiedad.
Los resultados mostraron que el programa de atención plena de ocho semanas fue tan efectivo para reducir los niveles de ansiedad como el tratamiento farmacológico.
Las técnicas de atención plena han sido durante mucho tiempo una herramienta importante para los terapeutas que ayudan a los pacientes con una variedad de problemas de salud mental. Se ha demostrado que un método, conocido como terapia cognitiva basada en la atención plena (MCBT), es tan eficaz en el tratamiento de la depresión como los antidepresivos.
El nuevo estudio analizó otra técnica de atención plena llamada Reducción del estrés basada en la atención plena (CBR). A diferencia del método CBTBT, que se basa en técnicas de CBT y está guiado en gran medida por un terapeuta, CBTBT se basa en la práctica diaria de meditación.
Más de 200 personas con un trastorno de ansiedad clínicamente diagnosticado participaron en el estudio. La mitad se asignó al azar a un curso de ocho semanas de un antidepresivo y la otra mitad se sometió a un programa CCHSS de ocho semanas.
El programa incluía sesiones semanales de mediación guiada, ejercicios diarios en casa de 45 minutos y una sesión de medio día de un día. Al final de las ocho semanas, el nivel de ansiedad de cada participante fue evaluado por médicos que no sabían cómo se trataba al paciente.
Ambos grupos mostraron una reducción en las puntuaciones de ansiedad de aproximadamente un 30 % al final del experimento de ocho semanas.
La autora del estudio, Elizabeth Hoge, señaló que estos resultados respaldan el hecho de que la meditación puede ser alternativa viable a los antidepresivos, especialmente si el paciente no puede tomar medicamentos necesarios. Además, la práctica de CCHSS puede ser un tratamiento mucho más asequible que la terapia con medicamentos supervisada médicamente.
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