Podcast "Lifehack": cómo elegir la carga en los primeros entrenamientos para amar el deporte

El error global de los principiantes es correr siempre que tengan la fuerza suficiente, probar todos los simuladores del gimnasio e incluso poner más peso. No importa si entrenas por salud o por una figura hermosa, en el primer entrenamiento no lograrás lo que deseas. No funcionará hacer esto en la segunda o quinta lección.

Para volverse más fuerte y más resistente, mejorar la condición física y agregar algunos años a su vida, debe hacer ejercicio con regularidad. Cómo elegir correctamente la carga, si decide comenzar a correr o hacer entrenamiento de fuerza en casa y en el gimnasio, aprenderá del último número.

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