Cómo entender que un niño está pasando por estrés y ayudarlo
Miscelánea / / April 04, 2023
La regla principal es construir relaciones de confianza en la familia.
Muy a menudo la pregunta "¿Cómo estás?" Los padres reciben una respuesta breve "Bien". No todos los niños están acostumbrados a compartir sus pensamientos y sentimientos más íntimos con los adultos, por lo que puede ser bastante difícil comprender que algo anda mal en la vida de un niño. Cómo reconocer el estrés en un hijo o hija y ayudar a sobrellevarlo, averigüémoslo junto con expertos.
¿Qué puede causar estrés en un niño?
Las principales fuentes de estrés en la infancia son los estudios en la escuela, las relaciones en la familia y con los compañeros.
Según la psicóloga familiar Lyudmila Petranovskaya, los padres a menudo entrenan deliberadamente una reacción neutral ante las malas calificaciones del niño. Se manifiesta, por ejemplo, en la frase “No me importan las notas, tú estudias por ti mismo”. Aunque, de hecho, las mamás y los papás están preocupados por el rendimiento académico, y los escolares lo “leen” muy bien.
Ludmila Petranovskaya
Psicóloga familiar con 20 años de experiencia, docente, publicista, fundadora del Instituto para el Desarrollo de la Organización Familiar.
Si su hijo no obtiene las calificaciones aceptables para usted, esto es como información no solo sobre el hecho de que es un niño malo, sino también sobre el hecho de que usted es un mal padre. Por lo tanto, la evaluación se percibe no solo como información que el niño ha aprendido en ese momento. tanto material, pero tanto aún no se ha aprendido, es decir, como evaluación en el mal sentido de la palabra, como etiqueta.
Un factor de estrés en la familia, además, pueden ser las ambiciones de los padres que esperan que su hijo o hija coincida. cierto marcometro. Por lo tanto, debe aprender a ponerse del lado del niño y recordar que él tiene su propio camino. Sí, tal vez esto no es lo que sueñan mamá y papá, pero esta es una elección que no es mejor ni peor que otras, es individual.
En las relaciones con los compañeros, el estrés es causado por una variedad de eventos. Surge, por ejemplo, no solo en una situación en la que un niño se enfrenta personalmente a la intimidación, sino también cuando se convierte en testigo de la intimidación.
Cómo saber si tu hijo está estresado
Lyudmila Petranovskaya enfatiza que una cierta cantidad de estrés es una parte natural de la vida, incluso en los niños. Otra cosa es si el niño discutirá con sus padres una situación que le disgusta y que no puede afrontar por sí solo.
El comportamiento en este caso depende de la experiencia acumulada: ¿cómo reaccionaron mamá y papá antes cuando el niño estaba duro y él llorado; ¿Cómo se cumplieron sus peticiones? cómo se satisfacían sus necesidades básicas, como la alimentación. Si el niño confía en la reacción adecuada de los padres, se volverá hacia ellos, dándose cuenta de que lo apoyarán y ayudarán. Pero este no es siempre el caso.
Los padres pueden estar agotados por sus preocupaciones, pueden no entender lo que está pasando con el niño o responder inadecuadamente a su estrés. En tales casos, hay dos escenarios. La primera es que mamá y papá están demasiado ocupados, no les importa el niño con sus problemas, lo ignoran. La segunda es que los padres reaccionan de tal manera que el niño solo empeora. por ejemplo hija peleado con una novia, y ella no la invitó a su cumpleaños. Mamá se alarmó, llamó a la mamá de su amiga e hizo un gran enfrentamiento. Como resultado, los problemas solo se hicieron más grandes: ahora la novia también se ofende porque los adultos estaban involucrados en el conflicto.
Otro ejemplo de una reacción que no conduce a nada bueno son frases como "¿En qué estás pensando?" y "Es tu culpa". Después de tales comentarios, el niño concluye que no tiene sentido contactar a sus padres y comienza a ocultar sus problemas.
Para saber qué está sucediendo en su vida, debe hacerle preguntas regularmente. Pero no abstracto "¿Cómo estás?" o “¿Qué hay de nuevo?”, sino aquellas que requieren respuestas detalladas. Por ejemplo: “¿Qué evento en la escuela te asustó hoy?” O: “¿Qué te puso triste hoy? ¿Qué te hizo feliz?"
Puedes jugar con niños más pequeños. escuela. La elección de los personajes y sus acciones en el juego te ayudará a comprender cómo se comportan los profesores y compañeros de clase en las lecciones de la vida real. También puede hacer preguntas que despertarán su imaginación. Por ejemplo: “Si fueras un ratón y pudieras esconderte debajo de tu escritorio, ¿a qué clase no irías?”
La presentadora de televisión y periodista Irena Ponaroshku habla con los niños cuando los acuesta: “Tenemos unos 20-30 minutos antes de que el niño se duerma para hablar. Y hago preguntas: qué está bien, qué está mal pasó en la escuela; ¿Quién es tu profesor favorito y el menos favorito? cuál de los niños es tu amigo; ¿Tienes enemigos en la escuela?
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Candidata de Ciencias Médicas, la neonatóloga Anna Levadnaya aconseja una práctica con el nombre condicional "Vela". Su esencia es reunirse por las noches con toda la familia y discutir el día pasado. En primer lugar conversación familiar enciende una vela, y luego cada uno por turno la sostiene y cuenta lo que le pasó y qué emociones experimenta. Tal ritual enseña a los niños a hablar libremente sobre diferentes eventos y muestra toda la variedad de reacciones hacia ellos. Además, el niño ve que los padres también tienen sus propios motivos para preocuparse, y esto los acerca.
Otra forma de entender cuando algo anda mal es observar al niño. El estrés se manifiesta no solo emocionalmente, sino también físicamente. Según Anna Levadnaya, no existen estudios a gran escala sobre este tema, pero podemos decir que el estrés a corto plazo no afecta la salud, pero el estrés crónico se hace sentir con varios problemas.
Por ejemplo, bajo estrés, la resistencia de un niño a las infecciones disminuye, lo que significa que las enfermedades crónicas o alérgicas pueden empeorar. Otro signo claro es trastornos del sueño, cuando se vuelve más difícil para el niño conciliar el sueño, comienza a levantarse más temprano o más tarde de lo habitual, se despierta en medio de la noche, lo atormentan las pesadillas. También es importante controlar la nutrición, si el niño comenzó a comer más o menos; una desviación en cualquier dirección puede indicar estrés. El estrés interno en los niños a una edad temprana a veces se manifiesta a través de la micción nocturna, tics y movimientos compulsivos, como cuando un niño se muerde las uñas o se retuerce constantemente el cabello.
Todos estos signos le permiten determinar si hay factores de estrés en la vida de su hijo y comenzar a lidiar con ellos a tiempo.
Cómo ayudar a su hijo a lidiar con el estrés
En primer lugar, debe averiguar con qué frecuencia el niño se encuentra en una situación estresante y si puede afrontarlo por sí mismo. Por ejemplo, si sufre acoso escolar de forma sistemática, es importante tener en cuenta varios puntos.
Primero, muchos niños viven con la mentalidad de que no puedes escabullirtey no se lo digan a sus padres. Por lo tanto, es necesario convencer al niño de que puede confiar en ti. Por ejemplo, di: “Siempre te escucharé. Ven a mí con cualquier problema, sin importar lo que te moleste".
En segundo lugar, puede explicarle al niño que los comentarios ofensivos de los compañeros no tienen nada que ver con él. Lyudmila Petranovskaya sugiere, por ejemplo, esta opción: “Aquí estás, tal como eres. Y luego un compañero de clase te dice algo desagradable. Después de eso, no cambias de ninguna manera, sigues siendo el mismo que eras hace 5 minutos. Pero tu compañero de clase está cambiando: te ofende y se vuelve peor de lo que era hace 5 minutos. Esta información es sobre él, no sobre ti.
En tercer lugar, vale la pena recordar que el niño no puede hacer frente a acoso. Independientemente de las explicaciones que dé y de las recomendaciones útiles que dé, debe involucrar a los adultos en la solución del problema. Es difícil para las personas de cualquier edad soportar la intimidación solas. Por lo tanto, dependiendo de qué tan lejos haya llegado el acoso, es necesario hablar con el psicólogo de la escuela, los maestros o el director.
Recomendaciones más generales para ayudar a su hijo a aliviar el estrés serían:
- Cambie a una actividad física ligera, como salir a caminar con más frecuencia.
- Apoyo régimen saludable sueño que le permitirá relajarse por completo.
- Permita que su hijo no haga nada. Pídale que dedique tiempo a un pasatiempo que le guste, como ir al parque a andar en bicicleta.
Otro consejo importante se refiere a los adultos que necesitan cuidarse a sí mismos. Al final, ningún padre puede ayudar al niño si él mismo está bajo estrés.
Ludmila Petranovskaya
Demasiados padres extrapolan cualquier situación para toda la vida del niño. Ahora hizo su tarea casualmente, lo que significa que siempre, toda su vida, hará todo sin cuidado. Ahora llegó a una nueva escuela, no tenía una relación, lo que significa que nunca tendrá amigos. Tenga cuidado con tales generalizaciones, porque pueden llevar a cualquier adulto al estrés, y en este estado no podrá ayudar a un niño de ninguna manera.
También es importante dar señales no verbales que demuestren que su amor por el niño es inquebrantable. Por ejemplo, siéntate al lado, y no enfrente, sincroniza tu voz en timbre y volumen con la voz de tu hijo o hija, entabla una conversación con un tema agradable o abrazos, si corresponde. El principal mensaje de los padres debe ser simple y claro: “Puedes confiar en mí. Juntos lo superaremos todo”.
Hemos elaborado este material siguiendo los resultados del festival online SmartFest, organizado por la escuela online Skysmart para niños y jóvenes. Las grabaciones en video de esta y otras conferencias del festival ya están disponibles en sitio.
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