Este pequeño puesto le informará sobre el hábito que ayuda a cambiar su percepción del mundo y, como consecuencia, el estado de ánimo. Tenemos que cambiar la forma en que percibimos el pasado. Por alguna razón más a menudo recordar los aspectos negativos. Nuestro objetivo - para salir de los últimos días cuando los recuerdos más positivos como sea posible. Se puede utilizar el siguiente procedimiento: al final de cada día, anote tres cosas positivas que le han sucedido. Esto se puede hacer en cualquier conveniente para su programa o en cuadernos de papel.
Aquí, por ejemplo, podría ser como un registro de la jornada:
15 de enero de
Anton me llevó a leer un libro, finalmente, que durante mucho tiempo ha sido prometido.
almuerzo de diversión con amigos y discutido mucho interesante.
En la noche perfectamente a pie del trabajo a la casa, fue un tiempo maravilloso.
Este método se asomó en el libro Shawn Acor La ventaja de la felicidadEn el que propone para hacer pequeños pasos que con el tiempo le llevará a un estado de felicidad.
También es importante que estos registros sean verdaderamente un hábito diario para usted (si está demasiado cansado por la noche, puede rellenar un diario a la mañana siguiente). Probarlo, tal vez el diario de emociones positivas será para usted un gran extremo positivo del día!