¿Sabes por qué la gente se contrae mientras duerme?
Miscelánea / / April 04, 2023
Este reflejo salvó la vida de nuestros antepasados.
Debes haber tenido esto: estás acostado en la cama, ya sientes que te estás quedando dormido... Y luego todo tu cuerpo, de pies a cabeza, de repente se estremece, como por el toque de un electrodo. Vuelve a sus sentidos por un segundo con un ligero susto, pero casi de inmediato vuelve a caer en un sueño.
Quizás un comportamiento tan extraño de tus propios músculos pueda alarmarte seriamente e incluso hacerte pensar en la salud. Pero realmente, no hay razón para preocuparse.
Este es un fenómeno fisiológico completamente normal y muy común, que se llama tirón hipnagógicoS. Chokroverty, S. Bat, D. Gupta. Sacudidas hípnicas intensificadas: un análisis polisomnográfico y polimiográfico / Revista de neurofisiología clínica. él al menos una vez sintióS. Chokroverty. Medicina de los trastornos del sueño: ciencia básica, consideraciones técnicas y aspectos clínicos alrededor del 70% de las personas en el mundo, y casi el 10% experimenta esto casi todas las noches.
Tales temblores son inofensivos y no provoquesr Vetrugno, P. Montaña. Trastornos del movimiento de transición de sueño a vigilia / Medicina del sueño sin consecuencias negativas. A veces, sin embargo, son aterradores, porque pueden ir acompañados de una sensación de caída al vacío o sueños y alucinaciones vívidos y verosímiles.
Se sabe que las sacudidas hipnagógicas son más experimentandoI. Osvaldo. Sacudidas corporales repentinas al quedarse dormido Cerebro / Oxford Academic hombres. Además, las personas con horarios de sueño irregulares y aquellas que experimentan estrés severo y abusan de la nicotina y la cafeína están especialmente expuestas a ellos.
¿Por qué le pasa esto a la gente? Bueno, aquí los científicos todavía no están seguros. Pero hay una teoría.
Ella diceSacudidas hipnóticas: la razón por la que nos contraemos antes de quedarnos dormidos / Live Scienceque la propensión a la sacudida hipnagógica fue heredada por los humanos de ancestros primates lejanos que dormían en los árboles.
La lógica es esta: si el mono se coloca incorrectamente en una rama y comienza a caer debido a esto en un sueño, el cuerpo se contrae para despertar al trepador a tiempo y evitar que se caiga.
Con el tiempo, la gente pasó de los árboles a las camas, pero de vez en cuando el cerebro todavía falla y recuerda aquellos días gloriosos cuando descansábamos en la copa. Y hace temblar el cuerpo, aunque no haya peligro de caída. Solo por prevención, para que el cuerpo no se relaje demasiado.
¿Qué hacer si nota que ha comenzado a temblar por la noche con demasiada frecuencia? Bien, recomendacionesSacudidas hipnóticas: por qué te contraes cuando duermes / Fundación del sueño son banales, pero efectivos.
Acuéstese a la misma hora, duerma con las luces apagadas y alejado de fuentes de ruido. dejar el alcohol cafeína y nicotina, mantener la actividad física durante todo el día y evitar el exceso de trabajo y el estrés. Esto reducirá el número de espasmos hipnagógicos.
Leer también🧐
- ¿De dónde viene la apnea del sueño y qué hacer al respecto?
- Quién y por qué experimenta un orgasmo en un sueño
- ¿Por qué un niño rechina los dientes en un sueño y qué hacer al respecto?