Cómo combinar trabajo y estudio para tener éxito en todas partes
Miscelánea / / April 04, 2023
¿Es posible compaginar trabajo y estudio?
A primera vista, esto no es fácil. Pero estudiar y construir una carrera es una práctica común para muchos. Alrededor del 65% de los estudiantes rusos de último año tenerMás de la mitad de los estudiantes trabajan mientras estudian en la universidad / Portal de Investigación y Educación HSE IQ experiencia. Además, no siempre es relevante para la especialidad elegida; a veces, un ingreso estable es más importante.
No es necesario renunciar a la formación si ya ha recibido una profesión. Encuesta entre 70 mil desarrolladores en el sitio web de Stack Overflow presentadoEncuesta para desarrolladores 2022 / Desbordamiento de pilaque el 38% de los encuestados que aprenden programación tienen estudios superiores. Por supuesto, ir a la escuela después de los 30 o 40 puede dar miedo, pero hay historias de éxito en la edad adulta. Por ejemplo, el autor del libro “Elección. Sobre la libertad y la fuerza interior del hombre” Edith Eva Eger se formó como psicóloga y comenzó su práctica privada después de 50 años. Esto es lo que ella escribe sobre esto:
Le confieso al director que me voy a licenciar en psicología. Declaro mi sueño en voz alta, pero inmediatamente comparto mis dudas:
“No sé… para cuando complete mi educación, tendré 50 años.
El sonrie:
Tendrás 50 de todos modos.
Las personas también tienen miedo de combinar porque corren el riesgo de quedarse sin tiempo: para la familia, los pasatiempos, el sueño normal. Parece que cuando te dedicas tanto al estudio como al trabajo, el éxito no se puede lograr ni allí ni allí. De hecho, es posible hacer frente a las dificultades si aborda sabiamente la organización de este período difícil de la vida.
Es más fácil combinar trabajo y estudio cuando estás en llamas con un nuevo negocio. Para no perderse entre las muchas opciones, eche un vistazo al servicio de educación en línea "Práctica de Yandex». Aquí puede aprender programación, análisis de datos, diseño o elegir otra dirección de TI relevante. La formación se realiza en simuladores y simuladores que te sumergen en tareas prácticas reales. Puede hacerlo en cualquier momento conveniente, por ejemplo, por la tarde o por la mañana, antes del trabajo. Un amplio equipo de escoltas te ayudará a no desviarte. Los mentores, curadores y profesores siempre están listos para responder preguntas y compartir su experiencia. ¿No sabes por dónde empezar? EN "Práctica de Yandex» Puedes realizar una parte introductoria gratuita de los cursos que más te hayan gustado.
quiero estudiar gratisCómo compaginar trabajo y estudio
1. Organizar un horario flexible en la escuela
Si eres estudiante, intenta cambiar a un horario individual para asistir a clases o incluso cambiar de tiempo completo a tiempo parcial. La dirección de la universidad puede reunirse a mitad de camino cuando ya estás trabajando en tu especialidad.
Algunas escuelas y cursos en línea también le permiten estudiar en un horario individual. Dominará el material de forma independiente en un momento conveniente y entregará la tarea para que el curador la verifique. Esta opción requerirá más disciplina, pero puedes practicar en cualquier momento. Por ejemplo, temprano en la mañana mientras la familia duerme, o durante el almuerzo en el trabajo.
2. Comparta sus planes con su empleador
Este consejo es relevante si desea mejorar sus habilidades. En este caso, lo más probable es que el empleador no interfiera. Adviértele que estarás ocupado en los cursos o en la universidad en un día determinado. Sea más proactivo; por ejemplo, asuma más tareas durante los períodos en los que no haya una gran carga de estudio.
Si está buscando una oportunidad para dejar la empresa o volver a capacitarse por completo, concéntrese en la "brújula" emocional de la relación con el liderazgo. En un equipo con un ambiente respetuoso con el medio ambiente, lo más probable es que tu decisión no sea bien recibida. Pero si sigues trabajando con responsabilidad e implicación, quizás te encuentren a mitad de camino en cuestiones de tiempo libre y vacaciones.
3. Haz un horario realista
Un plan claro te ayudará a no incumplir los plazos y encontrar tiempo para descansar. Pero es importante recordar que las personas son muy malas para predecir el tiempo que les lleva completar las tareas. El psicólogo Daniel Kahneman, en su libro Think Slowly... Decide Fast, enumera dos razones. Primero, es difícil para una persona evaluar objetivamente cuánto tiempo se dedicó a tareas similares en el pasado. En segundo lugar, al hacer un plan, no tiene en cuenta las dificultades que ralentizan el trabajo.
Para una planificación correcta, no solo necesita estimar los plazos en su cabeza, sino también medir cuántas horas lleva completar las tareas. Tenga en cuenta que no puede trabajar sin parar: siempre habrá descansos para servir el té, revisar el correo o intercambiar algunas palabras con los colegas.
Nikolái Shirinkin
Gerente de productos de tecnología de recursos humanos "Yandex Practicum".
Cada persona tiene sus propias circunstancias únicas que determinan su horario de trabajo y estudio. Lo principal es un enfoque sistemático, no la velocidad. Recomendamos que los estudiantes reserven de 10 a 15 horas por semana para estudiar y descansar regularmente. Algunos cursos duran más de medio año y puede quemarse si conduce demasiado rápido. O ahogarte en licencias académicas y abandonar tus estudios.
Pruebe diferentes opciones de planificación para encontrar la que funcione para usted. Por ejemplo, hay un método popular 1–3–5. Asigne hasta nueve tareas cada día y complételas en orden de importancia. Uno es el principal, digamos preparar un informe trimestral en el trabajo. Tres son menos importantes: armar una presentación de un proyecto educativo, tener una reunión con un cliente, escuchar una conferencia. Y cinco cosas más: pequeñas cosas que debe hacer si es posible: completar el horario de trabajo, enviar una carta, etc.
Puede hacer listas de energía: distribuya las tareas de acuerdo con los esfuerzos necesarios para completarlas. De hecho, a veces una pequeña tarea requiere más recursos morales que una voluminosa. Cuando te sientas lleno de energía, asume las cosas más difíciles.
4. Pide ayuda a tus seres queridos
Cuéntele a su familia acerca de sus metas y analicen cómo alcanzarlas juntos. Por ejemplo, un compañero puede hacerse cargo temporalmente de algunas de sus tareas domésticas, como limpiar o cocinar. A veces, la ayuda de los ancianos tampoco está de más: los abuelos pueden llevar a sus nietos a clases o pasear al perro si viven cerca de usted.
La planificación también ayudará a delegar responsabilidades. Por ejemplo, para no tener las tareas del hogar en la cabeza, puede hacer un horario y anotar quién es responsable de qué. Trate de considerar las preferencias de cada uno. Si alguien en el hogar odia limpiar pisos, ofrezca una alternativa equivalente. Por ejemplo, aspirar o limpiar tuberías. Los niños también pueden participar en el cuidado del hogar. Un niño pequeño puede poner juguetes detrás de sí mismo, y un adolescente puede sacar la basura y limpiar la mascota.
No olvides pasar tiempo con tu familia. Tu vida personal es lo que te ayuda a recargar y encontrar la energía para combinar trabajo y estudio. Por ejemplo, reserve una o dos tardes a la semana que esté seguro de dedicar a su familia. Haga una lista de cosas interesantes para hacer e invite a sus seres queridos a elegir actividades de ocio juntos.
5. no multitarea
Tienes que aceptar el hecho de que no puedes hacerlo todo. La multitarea es una ilusión, pero en realidad el cerebro es solo interruptoresPor qué la multitarea no funciona / Clínica Cleverland de un trabajo a otro. Esto aumenta la probabilidad de cometer un error. Es posible que no notes esto cuando escuchas música mientras caminas o haces la limpieza mientras el televisor está encendido. Pero cuanta más concentración requieran las tareas, más fuerte puede ser el efecto negativo de tratar de combinarlas. Por lo tanto, es importante establecer prioridades: se debe asignar tiempo para el estudio y el trabajo.
Haz las cosas en secuencia. Si tiene dificultades para concentrarse, utilice técnicas de gestión del tiempo. Uno de los más famosos es Pomodoro. Supone que trabaja en sesiones de 25 minutos y luego toma descansos de 5 minutos. Después de cuatro segmentos de este tipo, el período de descanso se puede aumentar a media hora.
Ekaterina Chaplia
Community manager de la facultad backend de Yandex Practicum.
Hágale saber a su familia que ha configurado un cronómetro y trate de pasar todo el tiempo en clases. No te distraigas, no te levantes de la mesa, no bebas té. Intenta negociar contigo mismo. Por ejemplo, decida hacer ejercicio durante una hora por la mañana y luego disfrute de algo sabroso y vaya a trabajar. Es importante que te agradezcas y te recompenses por las acciones que te están resultando difíciles.
6. Deshazte de las actividades que te roban el tiempo
Comprueba cuánto gastas en las redes sociales: es posible que en lugar de los 15 minutos esperados, resulten ser 2-3 horas. Aprende a decir "no" a las cosas innecesarias. Por ejemplo, dígale que no a un colega que constantemente le pide ayuda, pero desaparece cuando necesita ayudarlo. O apague el sonido en el chat de entrada, donde personas desconocidas han estado discutiendo problemas menores durante varias horas.
Algunos estudios muestran que los trabajadores de oficina trabajar¿Cuántas horas productivas en un día de trabajo? Solo 2 horas, 23 minutos... / Vouchercloud menos de tres horas al día en promedio. Prueba durante unos días a anotar en qué dedicas el tiempo y analiza los resultados. Es posible que no sea necesario hacer algunas cosas, por ejemplo, conectarse a esa parte de las llamadas donde no se requiere su participación activa.
Si le resulta difícil decir que no a otras personas, ofrezca una alternativa. Por ejemplo, si su jefe le pidió que se uniera a un proyecto importante, tome solo la parte del trabajo que definitivamente tiene tiempo para completar. Y reprograme una reunión con un amigo para un momento en el que esté menos cargado; por ejemplo, apruebe los exámenes o prepare un informe trimestral.
Si quieres ahorrar tiempo, elige la educación a distancia. Estudiantes "Práctica de Yandex» crear sus propios horarios para combinar fácilmente el trabajo y el estudio. También puedes elegir la duración de los cursos. Por ejemplo, convertirse probador junior desde cero saldrá en 4 meses, y analista de datos - por 6. Si desea sumergirse completamente en el aprendizaje, elija cursos avanzados; por ejemplo, puede aprender a ser un especialista en Ciencia de los datos o desarrollador de Python. Después de la finalización exitosa del centro de carrera "Práctica de Yandex» le ayudará a prepararse para las entrevistas. Los reclutadores experimentados revisarán el currículum y le enseñarán cómo responder a las vacantes correctamente.
Si no sabes qué profesión elegir, toma curso de orientacion laboral "Práctica". Le ayudará a comprender cómo funciona la industria de TI y qué tipo de especialistas se demandan allí.
Elige una nueva carrera7. Planifica tus vacaciones
No intente llenar todo el diario solo con trabajo y estudio: es una persona viva que a veces necesita relajarse. Planifique actividades que le brinden placer: reúnase con amigos o lea un libro. Incluya actividades en su rutina que no requieran una mayor concentración. Por ejemplo, da un paseo corto a la mitad del día, durante 20-30 minutos, sin música ni podcasts.
Las autoras del libro Burnout, Emily y Amelia Nagoski, sostienen que una persona debería dedicar unas 10 horas al día a descansar. Este tiempo incluye el sueño, la actividad física, la comunicación con los seres queridos y una comida tranquila; no cuenta correr o ver la televisión. También es importante reservar al menos media hora para algo personal: rituales matutinos, charlas con amigos y cualquier otra cosa que te brinde placer.
Ekaterina Chaplia
Trate de encontrar una actividad que no sobrecargue su cerebro. Puede ser un deporte, un paseo al aire libre. Es importante dar tiempo al sistema nervioso para que descanse. Si sientes ansiedad o tensión en tu cuerpo, tómate un descanso de tu estudio durante cinco minutos, respira e imagina cómo tu cuerpo se relaja con la inhalación y la exhalación. Elimine todos los patógenos una hora antes de acostarse: no se pegue al teléfono y no mire programas de televisión.
8. Intenta moverte más
Cuando se acumulan las responsabilidades escolares y laborales, es fácil olvidarse del ejercicio. Esto puede conducir a un deterioro del bienestar, que con el tiempo afectará la productividad. Ejercicios afectarEl factor de crecimiento similar a la insulina I interactúa con la plasticidad sináptica mediada por el factor neurotrófico derivado del cerebro para modular aspectos de la función cognitiva inducida por el ejercicio / ScienceDirect en la llamada plasticidad del cerebro: estimulan el crecimiento de nuevas conexiones neuronales entre las células. Si tu apretada agenda no te permite ir al gimnasio, haz ejercicio en casa. Puede buscar programas de yoga, fitness, baile y cardio. Muchos no requieren equipo y puede entrenar en un momento conveniente.
¿Qué tipo de trabajo se puede combinar con el estudio?
En general, cualquiera. El trabajo independiente es adecuado para estudiantes universitarios: escribe artículos o crea sitios web por encargo. Si confía en su conocimiento de las materias académicas, considere la tutoría. Los primeros alumnos se pueden encontrar entre conocidos que tienen hijos en la escuela. Y si necesita un empleo por horas, una vacante para un mensajero o un camarero es adecuada.
Es más fácil para los especialistas elegir cursos o escuelas de inmediato, centrándose en el horario de trabajo. El trabajo remoto será de gran ayuda para ahorrar tiempo: no tendrá que pasar horas preciosas en la carretera. Si la empresa brinda esa oportunidad, vale la pena aprovecharla al menos parcialmente. Por ejemplo, trabajar desde casa los días de clases extras, y acudir a la oficina para reuniones y encuentros importantes. Si es difícil combinar el trabajo a tiempo completo con el estudio, considere el trabajo a tiempo parcial o una reducción en la tarifa. Pero es mejor excluir los turnos de noche por completo: es importante dormir lo suficiente antes de las clases, de lo contrario, el efecto tenderá a cero.