10 aplicaciones gratuitas de meditación
Miscelánea / / April 03, 2023
Opciones con contenido adicional de pago y con acceso completo y gratuito a todas las funciones.
1. Sadhgurú. Yoga y meditación
Aplicación de meditación gratuita con muchas técnicas. En él se puede elegir la opción de clases y personalizarlas según el área de estudio deseada. El objetivo principal de este programa no es solo ayudar a meditar, sino enseñar a los usuarios a ser más conscientes. Es importante tener en cuenta que esta opción solo es adecuada para personas que poseen idioma en Inglés.
Sadhguru es un yogui indio, fundador de la Fundación Benéfica Isha. La aplicación tiene sus citas y videos, así como también artículos y podcasts útiles.
Fundación Isha
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Fundación Isha
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2. despertar
Esta aplicación contiene una gran cantidad de meditaciones cortas y cursos sobre una amplia gama de temas. Por ejemplo, existen prácticas para reducir la ansiedad y el estrés. Además, Despertar contiene conferencias sobre la naturaleza de la conciencia, la personalidad y muchas otras áreas.
La aplicación es adecuada tanto para principiantes como para usuarios más experimentados que ya están practicando. meditación. El conocimiento del inglés también es importante aquí.
Despertar LLC
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3. akamu
Akamu tiene varios cursos gratuitos con lecciones de 5 a 15 minutos. Se dividen en temas como los conceptos básicos de la meditación, mejorar el sueño, trabajar con la ansiedad y otros problemas comunes.
También están disponibles prácticas individuales: "Experiencia y errores", "Pausa de oxígeno", "Dormir", "Intuición", "Agradecimiento" y otras cosas similares. Además, Akamu tiene meditaciones cortas para niños.
Para cada sesión, puedes elegir música de fondo o sonidos agradables. Durante la clase, una voz agradable pronuncia frases repetitivas. Además, en Akamu será posible crear su propia versión de la práctica, con ruido y un temporizador, pero sin actuación de voz.
Stefan Shakhazizyann
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Stefan Shakhazizyann
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4. Meditopía
La aplicación es adecuada para aquellos que han decidido aprender a meditar y quieren aumentar su nivel de conciencia. Las opciones de práctica se pueden seleccionar según cómo se sienta y el entorno en ese momento. Por ejemplo, para eliminar ansiedad, relajación después de un día duro o para dormir.
Para los principiantes, Meditopia ha preparado programas con los fundamentos de la meditación. También hay cursos de una semana sobre temas que van desde la reducción del estrés hasta el desarrollo de relaciones. Además, la aplicación contiene grabaciones de audio con sonidos relajantes y melodías agradables.
Incluso en Meditopia, puedes activar un temporizador que te recordará las meditaciones regulares y la necesidad de dormir.
Meditopía
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YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
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5. Mes
Esta aplicación ofrece meditaciones clásicas, sonidos de la naturaleza, ruido blanco, cuentos para la noche, y también te permite llevar un diario del estado de ánimo. Hay una sección para situaciones difíciles, que contiene ejercicios de cinco minutos para calmarse rápidamente. Las prácticas son aptas para usuarios con diferente experiencia: hay cursos para principiantes y para un nivel avanzado.
Moe ayudará a deshacerse de la ira, superar la depresión, hacer frente al pánico, prepararse para una reunión importante y otras dificultades.
Mo meditación inc.
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MEDITATSIYA YO HIJO, OOO
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6. Práctica
En la "Práctica" puedes encontrar meditaciones para lidiar con el estrés y la desmotivación. Las lecciones paso a paso explican los conceptos básicos y le enseñan cómo aplicar una variedad de técnicas. Puede usar prácticas de respiración simples, métodos rápidos para concentrarse o dominar la alimentación consciente.
También contiene lecciones para varias situaciones específicas. Por ejemplo, para un paseo consciente, la meditación antes de acostarse, viajar en transporte público.
Práctica
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PRAKTIKA, INC.
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7. Temporizador de información
Insight Timer utiliza meditaciones con temporizador de intervalos para aquellos que quieren practicar sin instrucciones o guía de voz. Tú eliges la duración de la lección y el estilo de dirección.
Otra característica útil de Insight Timer es un rastreador de progreso que lo ayuda a planificar sesiones regulares. Las lecciones son fáciles de encontrar con una búsqueda temática para una variedad de situaciones, desde aumentar la confianza en uno mismo hasta reducir el estrés.
También en la aplicación se preparan prácticas secuenciales para principiantes con ejercicios de respiración. Hay lecciones para ayudar a entender sus emociones. Insight Timer también incluye música para relajarse y concentrarse.
La sección para mejorar el sueño contiene no solo meditaciones, sino también historias, cuentos de hadas y mitos de diferentes pueblos; de esta manera, puede quedarse dormido con una voz agradable.
Insight Network Inc.
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8. Meditación para principiantes.
Una sencilla aplicación para Android que te ayudará a calmarte con una voz agradable y lecciones cortas para todos los días de la semana. Aquí no hay muchas funciones, solo las cosas más necesarias para desarrollar la conciencia y adaptarse a las dificultades de la vida.
Curso básico para principiantes te enseñará a disparar estrésescuche sus pensamientos, comprenda de forma independiente sus miedos y ansiedades.
Juegos 2d2b
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9. serotonina
La aplicación iOS es adecuada tanto para principiantes como para profesionales experimentados. Cada lección se lleva a cabo bajo los relajantes sonidos de la naturaleza y la voz de los instructores. También hay un modo para meditaciones independientes sin instrucciones claras.
Serotonin tiene lecciones sobre la respiración a intervalos que se pueden aplicar a cualquier situación. También hay una categoría separada para mejorar el sueño. Con la ayuda de sonidos relajantes o ruido blanco, puede conciliar el sueño más rápido.
Parte de las secciones con meditaciones están disponibles de forma gratuita, pero para cuentos antes de dormir, prácticas adicionales de respiración y motivación. afirmaciones tienes que pagar 329 rublos al mes.
ilia moskvin
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10. simple hábito
Simple Habit tiene una colección grande y creciente de prácticas para una variedad de situaciones. Las meditaciones se pueden elegir según el nivel de dificultad y duración. Por ejemplo, hay sesiones cortas de cinco minutos para personas ocupadas.
Además, hay cursos disponibles para ayudar a mejorar el sueño, aumentar la concentración, reducir la ansiedad y el estrés.
hábito simple inc.
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hábito simple inc.
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