Qué es zugzwang y qué hacer si te encuentras en él

¿Cuál es la esencia de zugzwang?

Zugzwang en ajedrez o damas llamado la posición de las piezas en el tablero, en la que cualquier siguiente movimiento del jugador conduce a un deterioro de su posición. El término proviene de las palabras alemanas Zug - movimiento y Zwang - coerción.

En el juego distinguir varios tipos de zugzwang, por ejemplo, mutuo, cuando ambos oponentes están en una posición difícil, o posicional, cuando las condiciones para el jugador empeoran, pero no pierde una pieza. A veces también se habla de un zugzwang imaginario, cuando uno de los miembros del grupo se resignó de antemano al inevitable desarrollo de los acontecimientos, se rindió y lo está esperando.

Pero el término "zugzwang" no se usa solo en un entorno profesional. En la vida ordinaria, esta palabra describe diversas situaciones en las que nos encontramos frente a frente con dificultades y no vemos una sola salida que no conduzca al peor escenario.

Por ejemplo, las parejas que se desenamoraron, pero mantienen a la familia y continúan criando a los hijos, podrían divorciarse. Pero este es un paso serio, que será seguido por una conversación difícil con niño, división de bienes y otras tareas desagradables. Por lo tanto, ninguno de los cónyuges decide cambios cardinales y se encuentran en un zugzwang mutuo.

La situación en la que lo degradan en la escala profesional, incluso si no pierde mucho dinero, puede llamarse zugzwang posicional, y cuando esté seguro de antemano de que no obtendrá un ascenso y ni siquiera intente luchar por él, - imaginario.

Por supuesto, zugzwang en el juego y en la vida es muy diferente. En el juego suele surge al final del juego, y después de que termine. Y si llegas a un callejón sin salida en la vida, continúa. Al mismo tiempo, encontrar una salida al zugzwang personal es mucho más difícil. En el ajedrez todo se construye sobre decisiones racionales, mientras que en la vida nos conectamos involuntariamente emociones, y no siempre nos permiten pensar racionalmente.

Qué hacer si te encuentras en zugzwang

Cuando cualquier acción es peligrosa y conduce a una situación peor, la mejor estrategia es hacer una pausa y esperar.

Es importante asegurarse de que se trata de un zugzwang real. Haga una lista de todos los movimientos posibles y considere si alguna acción realmente empeorará las cosas para usted. Tal vez tienes tanto miedo de llegar a un callejón sin salida que abandonar por adelantado.

Si el zugzwang es real, trata de encontrar personas que ya hayan pasado por una situación de vida similar. Pueden ser tus conocidos y amigos o usuarios en foros de Internet quienes comparten sus historias. Es posible que la experiencia de otros le indique una forma aceptable de salir del callejón sin salida.

Si zugzwang es imaginario, presta atención a tus emociones. Para superar el estado de ansiedad y miedo y retomar el control de tu vida, la psicóloga aconseja seguir los siguientes pasos:

• Nombra tu sentimiento, como depresión, tristeza o decepción. Cuando le das un nombre a tus emociones, las aceptas.
• Ayúdate a ti mismo dirigiéndote al cuerpo. Dale lo que quiere: muévete, respira, acaríciate, hazte un ovillo, mantente caliente o come.
• Apóyate mentalmente. Aquí cada uno tiene su propio camino. Puedes meditar, decirte palabras de apoyo en voz alta, encender tu “abogado interior” y discutir con tus miedos, solo siéntate en silencio.
• Tomar un descanso. Por ejemplo, organice una limpieza de primavera o lea. Esto le dará la oportunidad de descansar antes de pasar a tomar decisiones difíciles nuevamente.
• Habla con tus seres queridos, especialmente con aquellos que siempre te apoyan sinceramente. Pero con personas que están acostumbradas a recibir y no dar, es mejor no comunicarse temporalmente.

Además, conviene recordar que “hacer una pausa temporal” no significa en absoluto “relajarse y dejar que todo siga su curso”. Zugzwang en la vida enseña a ser flexible y cambiar las decisiones cuando las cosas no salen según lo planeado. Analice regularmente la situación actual y verifique si un resultado favorable de los eventos ha aparecido en el horizonte. Una vez que encuentre una opción que le permita avanzar sin pérdidas, es hora de actuar.