3 Maneras de Superar el Deseo Constante de 'Salvar' a Otros
Miscelánea / / April 03, 2023
Aprende a distinguir entre el deseo natural de ayudar y el síndrome del salvador.
Cuando las personas están preocupadas por no poder ayudar a sus seres queridos, pueden decir esas frases.
- ¿Por qué siempre me atraen aquellos que tienen muchos problemas?
- Sacrifiqué todo para ayudarlo, y él todavía no cambia.
- Si estoy constantemente tratando de cambiar a mi pareja para mejor, ¿significa esto que no lo acepto?
Pensamientos como estos son típicos de las personas con Síndrome del Rescatador. es psicologico construirque nos hace sentir la necesidad de ayudar a los demás. A primera vista, parece que todo está en orden, porque la capacidad de respuesta no tiene nada de malo. Pero, de hecho, el síndrome del salvador puede adoptar formas poco saludables, porque cambia el foco de atención de nuestros propios problemas internos a los externos.
El deseo de ayudar a los demás es muy valioso y aprobado por la sociedad. Sin embargo, existe una diferencia significativa entre "ayuda" y "rescate". El Síndrome del Rescatador va más allá del impulso natural de echar una mano
ayudar a los necesitados. "Rescatador" intenta convertirse en un héroe en la vida de otra persona, pensando más en el beneficio para sí mismo y no para los demás.Aquí hay algunas formas de lidiar con el impulso instintivo de "salvar" a todos.
1. Practica la escucha activa
Cuando alguien te confía sus experiencias, en primer lugar quiere tirar las emociones acumuladas, y no espera que sean “reparadas”. Mientras tanto, las personas con el síndrome del salvador están convencidas de que los demás son simplemente incapaces de resolver sus problemas. La escucha activa ayuda a reconocer situaciones en las que una persona no necesita ayuda, solo necesita ser escuchada y apoyada.
Un pequeño estudio presentadoque cuando escuchamos atenta y activamente, mostramos un alto nivel humildad, y esto conduce a una retroalimentación positiva y motiva al interlocutor a mostrar humildad a cambio.
Dos mentalidades lo ayudarán a comenzar a desarrollar habilidades de escucha activa:
- No tengas miedo al silencio. Sin ella, no hay buen diálogo. Es importante dar al interlocutor la oportunidad de hablar libremente. Cuando un amigo comparte sus problemas contigo, busca comprenderlo, no responderle instantáneamente. En lugar de hablar, preste atención al lenguaje corporal, por ejemplo, los hombros tensos pueden indicar miedo y duda.
- Cree en los beneficios de la escucha activa. Tiene sus ventajas, encuentra entre ellas aquellas que además te motivarán a convertirte en un mejor oyente.
Tomar nota👂
- Cómo ser un buen oyente y construir relaciones con los demás
2. espera tu tiempo
Lucha contra el impulso obsesivo de intervenir de inmediato. Notarás que las personas son muy capaces de hacer frente a sus problemas por sí mismas cuando no hay nadie más en quien confiar. Si constantemente decides todo por la otra persona, corres el riesgo de empujarla, aunque sea sin querer, a indefensión aprendida. Y perderá la capacidad de diagnosticar problemas de forma independiente y enfrentarlos.
La próxima vez que un ser querido acuda a usted con un problema, absténgase de ofrecerle inmediatamente ayuda o posibles soluciones. Puedes apoyarlo manteniéndote cerca y no tratando de "rescatarlo". Deje en claro que está al tanto de lo que está sucediendo, empatice con él y siempre esté listo para escuchar si necesita hablar.
3. No ayudes a menos que te lo pidan
Uno de los aspectos clave del Síndrome del Rescatador es el profundo deseo de ayudar, incluso cuando los demás no quieren o no lo piden. Tal comportamiento del "rescatador" puede percibirse como megalomanía, porque está convencido de antemano de que las personas no pueden ayudarse a sí mismas.
Busque maneras más suaves y relajadas de ofrecer ayuda. Por ejemplo, así: “La situación parece bastante difícil. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudar?" Trate de hacer sólo lo que se le pida y en la forma en que se le pida. Y no pretendas que lo sabes mejor.
El Síndrome del Rescatador puede ser difícil de tratar al principio, pero aprender a controlarlo es importante. Incluso si crees que le estás haciendo un favor a la persona, tratar de "salvar" a alguien que no lo pidió puede resultar contraproducente para todos. Si alguien realmente necesita tu ayuda, definitivamente lo dirá directamente.
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