Somnólogo Mikhail Poluektov: de dónde vienen los sueños y por qué los olvidamos rápidamente
Miscelánea / / April 03, 2023
Ya no te preocupes por los malos sueños.
Mucha gente piensa que el sueño es un reflejo directo de lo que nos ocupa y excita en la realidad. El somnólogo Mikhail Poluektov cree que la verdad es algo más complicada. En una entrevista con Boris Vedensky, él dijo sobre las teorías de fisiólogos y psicoanalistas. Hemos preparado un resumen para los lectores.
Mijaíl Poluektov
Candidato de Ciencias Médicas. Profesor Asociado del Departamento de Enfermedades Nerviosas y Neurocirugía, Jefe del Departamento de Medicina del Sueño, Hospital Clínico Universitario No. 3 de la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú. Y. METRO. Sechénov. Presidente de la Sociedad Rusa de Somnólogos
porque soñamos
Hay dos teorías que no se cruzan entre sí. Cuál es mejor, es imposible decirlo.
Porque el cerebro en este momento procesa la información recibida durante el día
Los fisiólogos creen que los sueños son ruidos aleatorios creados por impulsos electroquímicos en nuestro cerebro.
Los impulsos pueden ser internos o externos. Los primeros aparecen cuando el cerebro analiza la nueva información que ha traído el día anterior.
Un ejemplo de externo sería experimento El neurocirujano canadiense Wilder Penfield. Él y su equipo operaban regularmente a pacientes con epilepsia. Durante las operaciones, los cirujanos estimularon ciertas partes del cerebro humano con electricidad. Durante este tiempo, el paciente tuvo sueños vívidos. Los impulsos eléctricos dieron lugar a imágenes visuales complejas que no dependían de lo que ocupaba los pensamientos de una persona durante el día.
Por lo tanto, los fisiólogos creen que no es necesario buscar significado en las tramas que vemos en un sueño.
Mijaíl Poluektov
Los sueños son cuentos de hadas que el cerebro se cuenta a sí mismo.
Porque en un sueño surgen imágenes que queremos olvidar durante el día
Esta teoría fue creada por Sigmund Freud y descrita en su libro La interpretación de los sueños. Hoy, los psicoanalistas lo aplican activamente en la práctica.
Según Freud, una persona no quiere recordar ningún evento traumático o fuerte experiencias. Las emociones no deseadas están ocultas en el subconsciente y una persona no puede comprender y aplicar esta experiencia de ninguna manera. Por lo tanto, durante el sueño emergen diversas imágenes asociadas a experiencias desagradables.
Pero estos no son recuerdos directos. Por ejemplo, una persona alguien ofendido en el pasado y no puede olvidar la ofensa. En un sueño, no verá al delincuente, sino una imagen que nace de emociones desagradables. Y cada persona tendrá sus propias asociaciones.
La tarea de los psicoanalistas es descifrar lo que se esconde detrás de la imagen, para ayudar a traer recuerdos desagradables a la conciencia y procesarlos en una experiencia útil.
Que absurdos aparecen los sueños
Todo es simple aquí. La actividad eléctrica de las neuronas hace que surjan varios recuerdos al mismo tiempo, tanto los nuevos como los que se registraron hace mucho tiempo. Como resultado, aparecen ante nuestro ojo interno eventos que no se cruzan de ninguna manera en el espacio y el tiempo reales. Pero es vital que el cerebro explique por qué vio todo esto. Y a partir del caos, crea una trama, una que conecta todas las imágenes que han surgido y las emociones asociadas con ellas a la vez.
Cuanto más incompatibles en realidad sean los recuerdos aflorados simultáneamente, más absurda será la trama de nuestro sueño.
¿Por qué la gente tiene pesadillas?
Por lo general, cuando hablamos de pesadillas, nos referimos a cualquier sueño desagradable. Tales sueños son una continuación de los eventos del día que no nos gustaron. Con el tiempo, se olvidan y no son peligrosos para la psique.
Las verdaderas pesadillas son estados en los que una persona se despierta de una sensación extremadamente desagradable que no desaparece con el tiempo. Una persona recuerda constantemente este sentimiento junto con las circunstancias del sueño, esto lo saca de un estado mental estable e interfiere con la vida normal.
Los adultos sanos no tienen tales pesadillas. Ocurren en niños cuando su sistema nervioso aún no está fuerte y la protección mental aún no ha aparecido, pero desaparecen con la edad.
Las pesadillas pueden regresar si una persona se encuentra en una situación crítica, mental o que amenaza su vida. Por ejemplo, se encuentran en un estado de PTSD, trastorno de estrés postraumático. Si aparecen, es necesario acudir a un psicoterapeuta.
¿Es cierto que los sueños en blanco y negro son señal de una persona feliz?
Existe una creencia: si siempre ves sueños en blanco y negro, eres una persona feliz, pero si tus sueños son siempre a color, eres infeliz. O sufres de un trastorno mental.
De hecho, no hay sueños en blanco y negro. Hay sueños coloridos y sueños incoloros. Bueno, cuán vívido será el sueño depende solo de las emociones que tengamos mientras lo estamos viendo. Cuanto más fuertes y profundas sean nuestras emociones, más colores recordaremos. Si la trama del sueño no nos toca en absoluto, los colores serán apagados. O no los recordamos en absoluto, entonces el sueño nos parecerá en blanco y negro.
Hay otra razón para los sueños brillantes y oscuros. Cuanta más atención se presta colores y matices en la vida, más colores nota en un sueño. Si el color no es importante para una persona en la vida, los sueños se recordarán en blanco y negro.
Sí, a veces los sueños sin color son una señal de bienestar emocional y salud mental, y los colores brillantes en los sueños son una señal de inestabilidad emocional. Pero no siempre.
Mijaíl Poluektov
De hecho, los estudios científicos han demostrado que las personas con enfermedades mentales tienen más probabilidades que las personas sanas de ver sueños de colores vivos. Pero las personas sanas también ven sueños coloreados.
todos sueñan
Todo el mundo tiene sueños, porque mientras dormimos, todo el mundo tiene los mismos procesos en el cerebro. El cerebro procesa nueva información y analiza cómo interactúa con lo que ya sabía, qué conexiones neuronales fortalecer y cuáles debilitar. Los sueños son un subproducto.
Pero muchos se olvidan inmediatamente de ellos. Por eso les parece que no sueñan.
¿Por qué olvidamos lo que soñamos?
Esta característica es conocida por todos los que ven sueños.
Porque las emociones se borran
Mientras dormimos, nuestro cerebro pasa por varios ciclos de procesamiento de datos idénticos, que consisten en fases de sueño no REM y REM. Es en la fase rápida que nacen los sueños, y con ellos los acompañantes. emociones.
Si una persona se despierta durante la fase de ayuno, las emociones serán vívidas y recordará su sueño. Si el ciclo termina, las emociones también se irán y la persona pronto olvidará lo que soñó.
Mijaíl Poluektov
Con el paso de cada ciclo de sueño, la información se toma primero de las cajas de la memoria a largo plazo y aparece ante nuestra mirada interior. Junto con él, regresan las emociones asociadas a ese recuerdo. Luego, la información se procesa y se envía de vuelta a las mismas cajas. Y así varias veces por noche. Cuando los datos se descomprimen y archivan varias veces, parte de la emoción se pierde gradualmente.
Porque puede que no nos interesen los sueños y su contenido
A menudo sucede que los sueños para una persona son una parte de la vida sin importancia y sin interés. Presta mucha más atención a la realidad. El cerebro está organizado racionalmente, por lo que rápidamente elimina del acceso esa información que resulta no ser reclamada.
¿Se pueden controlar los sueños?
Sí. Por lo general, en un sueño damos por sentado incluso eventos absurdos. No nos extrañamos si nos encontramos en sueño con una persona a la que hace mucho tiempo que no vemos. O volar tranquilamente sobre la ciudad. Esto sucede porque una función crítica se apaga durante el sueño. cerebro. Deja de comparar lo que está pasando con la imagen de la realidad familiar y acepta todos los acontecimientos del sueño sin protestar.
Pero es posible llegar a un estado en el que se conserva parcialmente una evaluación crítica, y comprendemos que estamos viendo un sueño y podemos actuar en él como nosotros mismos queramos. Para convertir un sueño ordinario en un sueño lúcido, debes comprender que estás soñando.
La tecnología de control de sueños se desarrolló en la Universidad de Stanford en la década de 1970. Para ello se crearon gafas con lámparas LED. Cada participante en el experimento vio estas luces intermitentes muchas veces en la realidad y recordó: esta es una señal del mundo exterior.
Luego, en un sueño, cuando las lámparas comenzaron a parpadear, una persona podía comprender que la realidad no es un sueño, está afuera. Con el tiempo, ganó la capacidad de controlar los sueños, al igual que en la película Inception de Christopher Nolan.
Mijaíl Poluektov
Si una persona se da cuenta de que está soñando, gana poder sobre los sueños. Entonces él realmente puede esculpir los mundos a voluntad. Pero por qué no está claro. En un sentido práctico, los médicos están tratando de utilizar esta técnica para tratar el trastorno de estrés postraumático y combatir las pesadillas. Pero es más fácil darle a una persona una pastilla cuya eficacia ha sido probada.
Sin embargo, nadie interfiere con el uso de los sueños lúcidos para relajarse y visita los mundos que creaste. Al menos en un sueño.
Cómo gestionar los sueños
Antes de acostarse, es necesario sintonizarse para no creer en todo lo que muestra el cerebro y buscar algún objeto o persona en un sueño. Pregunte: ¿Por qué no hay alguien o algo aquí? Tal técnica no funcionará de inmediato, pero si intenta repetirla cada vez que duerme, con el tiempo podrá atraer a sus sueños a quién y qué quiere.
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