Vendaje bucal: por qué la gente se tapa la boca por la noche y qué tan peligroso es

¿Por qué la gente se tapa la boca?

Respirar por la nariz en un sueño. Esto es exactamente lo que esperan los defensores del taponamiento bucal, el nombre de un método que se volvió viral en TikTok hace unos meses. La tendencia no está perdiendo su popularidad. Por el contrario, algunas empresas ya comercializan apósitos adhesivos especiales para la boca.

La respiración nasal es útil. Él permite:

• reducir presion arterial.
• Filtrar alérgenos.
• Regular la temperatura del aire inhalado.
• Humedece el aire que respiras y mantén la garganta seca.
• Reducir el mal aliento.
• Reducir ansiedad.
• Deshágase de la apnea del sueño causada por la falta de sueño.

En reposo, una persona debe respirar por la nariz, pero algunos problemas (por ejemplo, nariz tapada debido a alergias, curvatura particiones o amígdalas agrandadas) nos obligan a usar la boca como fuente de oxígeno de respaldo. Es una reserva porque está privada de una serie de ventajas que los seguidores de las grabaciones intentan devolver.

¿Funciona el taponamiento bucal?

En resumen, no. Gran parte de la supuesta utilidad del método se hace añicos por la falta de pruebas claras. No hay suficientes investigaciones, y todas se llevaron a cabo en pequeños grupos de personas, y algunas fueron refutadas.

Un pequeño estudio presentadoque 30 pacientes menos roncaban con la boca tapada. Pero otro estudio no arregló ningún cambio en el estado de 36 pacientes con asma.

Un experimento de 2022 demostradoque debido a la cinta en los labios, los pacientes solo comenzaban a hinchar las mejillas y resollar mientras dormían, pero no dejaban de respirar por la boca.

La grabación existe desde hace mucho tiempo. Pero este método no se utiliza en ninguna clínica acreditada para el tratamiento de los trastornos del sueño.

¿Qué puede dañar el taponamiento de la boca?

En primer lugar, agravará los problemas existentes o incluso dejará a una persona sin oxígeno.

Dra. Ann Kearney de la Universidad de Stanford reclamosque el método definitivamente no es adecuado para aquellos que se escuchan a sí mismos cuando respiran por la nariz.

Dra. Jennifer McVidge del Instituto Neurológico Dent no recomienda padres a tocar la boca de sus hijos. Después de todo, el método de alguna manera se estudió solo en adultos. Y si todavía pueden despertarse y quitarse la cinta adhesiva que interfiere, entonces los mecanismos de defensa de los niños no están lo suficientemente desarrollados.

Además, cinta en la piel. Tal vez llamar reacción alérgica o irritación. El vendaje facial convencional se ha practicado durante mucho tiempo, pero la piel de los labios es más sensible y más fácil de dañar.

¿Deberías intentar taparte la boca?

Probablemente todavía no. Después de todo, la efectividad del método no ha sido probada y tiene muchos efectos secundarios.

Pero si realmente quiere intentarlo, asegúrese de consultar a su médico. Pues recuerda que la cinta adhesiva debe ser porosa y elástica, y su sustancia adhesiva no debe provocar reacciones alérgicas. Se recomienda probarlo durante el día, adhiriéndose a la piel durante diez minutos.

Cómo reemplazar el vendaje de la boca

No existe un remedio universal. Pero algunos consejos simples pueden ayudar.

Intenta dormir de lado

Para combatir formas leves de ronquidos y apnea obstructiva del sueño, existe una práctica establecida desde hace mucho tiempo de dormir de lado. muchos estudios espectáculoque la gente ronca menos en esta posición y respira con más confianza.

Si dormir de lado te resulta incómodo, puede que sea la propia cama. Colchón bien elegido y almohada puede alinear la columna vertebral y reducir la carga sobre ella.

comprar tiras nasales

Opción alternativa para luchar con ronquidos y congestión nasal - tiras nasales. Estas son pegatinas hechas de material hipoalergénico que pueden ayudar con la secreción nasal. El lado adhesivo generalmente está cubierto con aceites esenciales para ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la alergia.

Cuida tu higiene del sueño

A menudo por problemas de sueño. Poder deshacerse de si está instalado modo de dormirEs decir, empezar a dormirse y despertarse a la misma hora todos los días. Evite el alcohol, el tabaco y la cafeína antes de acostarse y apague todas las pantallas una hora antes de acostarse. Durante el sueño, protéjase de fuentes innecesarias de luz y ruido.

Practicar deportes

La falta de actividad física diaria puede afectar en gran medida la calidad de su sueño. Por ejemplo, según los expertos de la Clínica Mayo, el ejercicio regular puede ayudar con el tratamiento de la apnea obstructiva del sueño.

Incluso 30 minutos de caminata rápida o ciclismo pueden marcar una gran diferencia. Además, los deportes ayudan a perder kilos de más, y suelen ser los causantes de problemas respiratorios.

Practique una buena higiene bucal

Muchos recurren al vendaje debido al mal aliento, pero no necesariamente está relacionado con el aliento. La higiene oral, incluido el cepillado regular de los dientes y la lengua y el enjuague de la boca, puede ayudar.

Ir a ver a un médico

Todos los métodos descritos no garantizan el éxito, por lo que a veces es más fácil programar una cita con un médico de inmediato. El especialista ayudará a determinar con precisión las causas de la respiración inadecuada y prescribirá el tratamiento adecuado.