Cómo convertir cualquier día perdido en uno productivo
Miscelánea / / April 02, 2023
La regla de las cinco horas te ayudará.
¿A dónde va el tiempo durante el día?
Hay 24 horas en un día, o 1440 minutos. De media, una persona duerme unas 8 horas, lo que significa que tenemos 16 horas libres cuando estamos despiertos. Reduzcamos este número en otras 7-8 horas, porque la mayoría de ellos trabajan de acuerdo con el horario estándar. Y ahora tenemos 8-9 horas a nuestra disposición.
Una parte significativa de este tiempo se dedica a la vida cotidiana: compras, tareas domésticas, comida, cuidado de los seres queridos que necesitan atención. Por supuesto, todo depende mucho de las diferencias culturales. Por ejemplo, los residentes de Francia, Grecia, Italia y España gastar más tiempo para la comida que otros europeos.
Además, existe una diferencia significativa con respecto a los denominados Trabajo no remuneradocomo las tareas del hogar o el cuidado de otras personas. Investigadores descubiertoque las mujeres de todo el mundo dedican de 2 a 10 veces más tiempo al trabajo no remunerado que los hombres. Esto afecta la cantidad de tiempo libre para personas de diferentes sexos. Por ejemplo, en Noruega y Nueva Zelanda la diferencia es insignificante, mientras que en Portugal e India los hombres tienen un 50% más de tiempo libre que las mujeres.
¿Qué es la regla de las 5 horas?
Entonces, todos tenemos la misma cantidad de horas en el día, y lo que hacemos durante estas horas a menudo depende de la cultura y el género. Al mismo tiempo, algunas personas tienen más horas libres que otras, pero cualquier persona todavía tiene al menos unas pocas horas que puede gastar a su propia discreción. Y cómo pasa esas horas puede determinar en qué grupo termina: los que tienen éxito o los que son mediocres. Esta es la base de la regla de las 5 en punto.
De una forma u otra, muchas personas exitosas se adhieren a esta regla hoy en día, por ejemplo Elon Musk o Bill Gates, y el primero fue Benjamin Franklin, quien dedicaba al menos una hora al día a aprender algo nuevo. Esa es la idea: dedicar una hora al día a aprender, reflexionar e introspeccionar. Si lo haces de lunes a viernes, se teclearán esas mismas 5 horas.
La regla de las 5 horas le da al cerebro el entrenamiento necesario, desarrolla habilidades y enseña disciplina. Ayuda a obtener no solo nuevos conocimientos, sino también nuevas habilidades.
Cómo usar la regla de las 5 horas
Cuando llegamos a casa después de un largo día, cansados y con la cabeza zumbando, la mayoría de las veces queremos alcanzar el control remoto del televisor, y no un volumen de Tolstoy. Pero la regla de las 5 horas tiene tres principios que no son demasiado difíciles de seguir.
- Aprender. Como sabes cómo y cómo te gusta, lee libros, escucha podcasts, vea videos educativos, estudie interesantes artículos de divulgación científica.
- Experimento. Mejorar no significa llenarse la cabeza de hechos. Las personas exitosas no encontraron el tesoro mágico: intentaron hacer algo, fallaron y lo intentaron de nuevo. El periodista y economista Tim Harford en su libro “A través de los fracasos a la victoria” conduce a los siguientes principios de éxito: primero, ofrecer y experimentar cosas nuevas; en segundo lugar, hacerlo a tal escala que el fracaso no se convierta en un desastre; tercero, utilice la retroalimentación y aprenda de sus errores. Intenta hacer algo fuera de lo común. Intente hacer algo familiar de una manera diferente. Disfrutarás y aprenderás mucho.
- Reflejar. El fracaso es una valiosa fuente de información que ayuda a mejorar nuestro futuro. Cada fracaso nos acerca un paso más a la victoria. Elija el método de reflexión que más le convenga. Puede llevar un diario personal o discutir en detalle con sus seres queridos qué salió mal y por qué. Cuando reflexionamos sobre nuestros errores, convertimos los fracasos en experiencias de aprendizaje.
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Texto trabajado en: traductora Liza Zakharova, editora Tanya Chudak, correctora Elena Gritsun