¿Qué es un "círculo de control" y cómo puede darte fuerza interior?
Miscelánea / / August 18, 2022
Esta versión extendida de la teoría de Stephen Covey no solo te ayuda a ser más productivo, sino que también te ayuda a ver el mundo de manera más positiva.
leon ho
Fundador del proyecto Lifehack.
Creo firmemente en la mentalidad de "Encontrar el equilibrio". Sin embargo, trato de no preocuparme demasiado por las cosas que están fuera de mi control. ¡Y mi jardinero me enseñó esto!
Cuando le pregunté cómo entendió que las plantas serían exuberantes florecer y dan fruto, respondió: “Soy muy bueno en lo que hago, pero nunca sé si todo crecerá bien en el jardín. Solo puedo controlar cómo lo cuido, pero no el resultado. Hago mi trabajo a conciencia y dejo el resto a la naturaleza.”
En otras palabras, mi jardinero se enfoca en el "círculo de control".
¿De dónde surgió la idea de los círculos y qué son?
La inspiración para esta teoría fue Mejor vendido Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey. En él, el autor señala que todos nuestros problemas caen en el círculo de las preocupaciones o en el círculo de la influencia. El círculo de preocupaciones es todo lo que nos preocupa, pero que no podemos cambiar. El círculo de influencia es todo lo que puede ser influenciado por nosotros.
Este modelo nos ayuda a comprender hacia dónde debemos dirigir nuestro tiempo y energía. Debido a que el círculo de influencia está dentro del círculo de preocupación, a medida que uno se expande, el otro se encoge. Cuando prestamos atención a lo que está bajo nuestro control, el círculo de influencia aumenta. Pero si estamos ocupados preocupándonos por lo que no se puede cambiar, disminuye.
De aquí se sigue una simple conclusión: no perder el tiempo pensando en temas que están fuera de nuestro control. De lo contrario, no quedarán fuerzas para lo que realmente se puede cambiar. Es mejor centrarse en el círculo de influencia. Resolver estos problemas ayudará a construir una vida feliz.
Las personas con un amplio círculo de influencia suelen ser consideradas un ejemplo positivo para los demás. Y los que tienen este círculo es muy pequeño, son percibidos como eternos pesimistas.
Con el tiempo, la teoría de Covey se transformó y apareció un tercer círculo: el control. Echemos un vistazo más de cerca a las tres opciones.
círculo de preocupaciones
Incluye cualquier evento externo, como cambios políticos o sociales, pandemias, eventos climáticos. El círculo de preocupaciones incluye todo lo que es importante para una persona en particular, pero que no puede controlar. Muchas personas están preocupadas por el clima, pero no pueden cambiarlo de ninguna manera.
círculo de influencia
Todos somos seres sociales, por lo que podemos influir en los círculos de interés de los demás. Esto está en el corazón del círculo de influencia. Incluye nuestra capacidad de cambiar la forma de pensar de quienes nos rodean, especialmente de aquellos con quienes tenemos vínculos estrechos.
relaciones en el equipo, cultura de la empresaen el que trabajas, todo esto está incluido en el círculo de influencia. Si le preocupan las horas de trabajo, por ejemplo, pero puede cambiar sus horas de trabajo, este es un problema de círculo de influencia.
El Círculo de Influencia es una gran herramienta para dirigir el tiempo y la energía en la dirección correcta. Puede hacerte más eficiente, ayudarte a desarrollarte y mejorar tu calidad de vida.
círculo de control
Esto incluye cómo respondes a factores externos. Tus pensamientos, tu actitud hacia la vida, tu entusiasmo o falta de él, todo esto está bajo tu control.
En este caso, "control" se refiere a los cambios que son posibles gracias a nuestras decisiones, ya sea que estemos de acuerdo con ellas o no. rodeando O no. Por lo tanto, el círculo de control nos concierne solo a nosotros. Está indisolublemente ligado a nuestro ser consciente y nuestras elecciones significativas.
Por ejemplo, decidir si ir o no al gimnasio es parte de nuestro círculo de control. Y la decisión de nuestro amigo de ir o no al gimnasio pertenece a nuestro círculo de influencia. No podemos controlar a otra persona y obligarla a hacer algo. Solo podemos influir en él, digamos, motivarlo con el ejemplo personal o darle argumentos convincentes.
El control es la suma de nuestro conocimiento y las decisiones que tomamos en base a él. Entonces solo podemos controlar las cosas de las que somos conscientes.
En este caso, la mayoría de las veces actuamos instintivamente, sin considerar conscientemente el plan de acción. Usamos comportamientos trillados porque nos acostumbramos a ellos y nos parecen obvios. De hecho, en esos momentos vamos más allá de nuestro círculo de control.
Los hábitos no son fáciles Comportamiento aprendido. Reflejan cómo vemos e interpretamos lo que sucede a nuestro alrededor. Por tanto, cuanto más profundo sea el nivel de nuestro autoconocimiento, mejor gestionaremos nuestra vida.
¿Cuál es el beneficio del círculo de control?
Desafortunadamente, la mayoría de nosotros nos obsesionamos constantemente con lo que no podemos cambiar. En cambio, primero debemos tener una buena comprensión de nuestro círculo de influencia y dedicarle una cantidad razonable de tiempo. Todos los días necesitamos entrar en diálogo con los demás, mostrarnos en sociedad, estar atentos a otras personas. En segundo lugar, debemos ignorar el círculo de preocupaciones.
Este tipo de pensamiento, en el que dirigimos la energía principalmente al círculo de control y no a otras áreas, será beneficioso en cualquier vida. situaciones. Aquí hay algunas razones por las que esto es importante.
Fomenta la acción
Probablemente conozcas la frase "Lo similar atrae a lo similar". Las personas proactivas siempre buscan personas con un amplio círculo de influencia. Por el contrario, evitan a quienes están acostumbrados a reaccionar ante el mundo que les rodea, pero no a actuar, encerrándose en sus pensamientos negativos.
El pensamiento proactivo desarrollado nos ayuda a mejorar la productividad y la atención plena, así como a obtener nuevos Enlaces útiles. Cuando entendemos claramente no sólo nuestro círculo de influencia, sino también nuestro círculo de control, esto nos permite entre en las filas de las personas proactivas y cambie su visión de la vida de tal manera que atraiga solo lo mejor.
Aumenta la productividad
Cuando sabemos en qué centrarnos en primer lugar, el número de nuestras experiencias disminuye automáticamente y aumenta la eficacia personal. Aquí todo es simple: dejamos de perder un tiempo precioso en nimiedades y empezamos a poner todo nuestro esfuerzo en lograr objetivos y ejecutar proyectos que son realmente importantes para nosotros.
Mejora la salud mental
En situaciones ambiguas, nuestro cerebro a menudo comienza a girar en espiral pensamientos negativos. Imaginamos coloridamente los peores escenarios posibles en nuestras cabezas y finalmente echamos a perder nuestro estado de ánimo.
En este punto, es importante hacer un plan para el futuro, teniendo en cuenta lo que puedes controlar. Resolver problemas constructivos ayuda a pasar de la inacción a la acción, detener la espiral y aliviar la tensión.
La ventaja más importante de no tener experiencias constantes es un sentimiento interno de felicidad. Y definitivamente vale la pena esforzarse. Conocer su círculo de control le enseña a detenerse a tiempo y considerar opciones.
Cómo aplicar la teoría de los círculos en la vida
Cuando sienta que comienza a preocuparse por eventos externos, intente concentrarse conscientemente en aquellos aspectos de la situación que están bajo su control. Recuerda tu prioridades y piensa en ellos.
No hace mucho tiempo, el mundo se conmocionó por una pandemia. No pudimos influir globalmente de ninguna manera, pero algunos aún permitieron que la negatividad se hiciera cargo. Discutieron los peores escenarios en lugar de dar los pasos que podían. En aquel entonces, eso significaba usar máscaras, donar a obras de caridad, mantener el distanciamiento social y otras reglas. El resto estaba fuera de nuestro círculo de control.
Entre otras consecuencias negativas, estar atrapado en un círculo de preocupaciones puede provocar el desarrollo de miedos. Todo por culpa de pensamientos al estilo de "qué pasaría si...". Este tipo de pensamiento conduce a un estrés adicional, busca culpable y ansiedad
Para aplicar con éxito la teoría de los círculos en la vida, todo lo que necesita es comenzar a concentrarse en lo que puede controlar. Esto es suficiente.
Cómo expandir tu círculo de control
Si desea que su vida se llene de positividad, debe expandir su círculo de control. Esto es bastante difícil, porque tienes que cambiar tus creencias y estilo de vida. Comience con tres pasos.
1. Encuentra un propósito
Podría ser cualquier cosa. Lo principal es que tu destino se convierta en una fuerza motriz para ti, un faro que te muestre el camino hacia una vida que te satisfaga por completo. objetivo íntimamente relacionado con el sentido interior del sentido de la vida. El único matiz es que puede ser diferente en diferentes esferas de nuestra existencia.
Comience con un objetivo común: la dirección en la que desea moverse. ¿Cuál es tu principal misión de vida? La respuesta a esta pregunta será el punto de partida que ayudará a recopilar los detalles necesarios.
Digamos que su objetivo general es lograr la paz absoluta. Esto se aplica a todas las áreas de su vida, lo que significa que debe esforzarse por tener relaciones positivas con los demás, seguir salud mental, elegir un trabajo sabiamente, encontrar una fuente de ingresos que no dañe tus nervios, y así Más lejos.
2. Deshazte de las plantillas
Nuestras creencias pueden ser tanto nuestra principal ventaja como un serio obstáculo. Cuando hay muchas instalaciones limitantes en la cabeza, completamente libera tu potencial no trabajará.
Para aumentar el alcance del control, es necesario ampliar los horizontes. Desarrolla constantemente tu pensamiento, explora otros puntos de vista y visiones del mundo. Será difícil, pero es un paso importante hacia una vida mejor.
3. Cambia tu mentalidad
El desarrollo intelectual constante le permite mantener la curiosidad, seguir aprendiendo y convertir los obstáculos en oportunidades. Además, ayuda a expandir no solo el círculo de control, sino también el círculo de influencia.
Las personas que se dedican al autodesarrollo entienden que este es un atributo necesario para el éxito. Se dan cuenta de que las habilidades y los talentos pueden y deben desarrollarse. Las personas con una visión fija del mundo, por el contrario, creen que el talento está ahí o no.
Si quieres establecer tu mentalidad de crecimiento, empieza por analizar tu situación personal actual. Si no comprende dónde se encuentra, es poco probable que pueda comprender a dónde ir. Piensa por qué necesitas actualizar tu forma de pensar y qué es exactamente lo que quieres cambiar. Y aún mejor: observe más de cerca a aquellos que ya piensan y viven de la manera que usted quiere. Deje que una de estas personas se convierta en su mentor tácito.
Si te enfocas más en los aspectos positivos, la vida se vuelve más brillante e interesante. Y a medida que aprende a concentrarse en su círculo de control, entrena más afirmativamente mira el mundo
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