¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café?

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café?

Si, pero un poco. No se trata del café en sí, sino de la cafeína que contiene, cuyo exceso puede hacer daño.

Cómo el café puede dañar a las mujeres embarazadas

La cafeína contrae los vasos sanguíneos, incluidos los del útero y la placenta. Por lo tanto, es posible que el feto no tenga suficiente sangre. Debido a esto, el consumo de café unirJ. E. Jaime. Consumo materno de cafeína y resultados del embarazo: una revisión narrativa con implicaciones para el asesoramiento a madres y futuras madres / Salud maternoinfantil con bajo peso al nacer. Y el abuso de la cafeína puede aumentar el riesgo de muerte del niño.

¿Deben las mujeres embarazadas tomar café?

Sí. El café contiene vitaminas y antioxidantes y reduceCafé / Harvard Health Publishing el riesgo de desarrollar diversas enfermedades crónicas, como enfermedad de alzheimer y cáncer de colon. Pero para las mujeres embarazadas, es más importante que ayude a animar y sume energía, que muchas veces no es suficiente, especialmente en el primer trimestre.

Para los bebedores de café, también brinda la oportunidad de disfrutar de una manera no tan mala. Esto es especialmente importante porque las futuras madres tienen que renunciar a muchos alimentos y bebidas familiares.

¿Cuánto café pueden tomar las mujeres embarazadas?

la OMS recomienda usarRecomendaciones de la OMS sobre atención prenatal para una experiencia positiva del embarazo / OMS menos de 300 mg de cafeína por día. Eso es alrededor de tres tazas de café instantáneo o dos tazas de espresso. Es imposible decir exactamente: la cantidad de cafeína dependeCafé / Harvard Health Publishing sobre el tipo de café y cómo se tuesta.

La investigación ha demostrado lo que es el consumo moderado de café no afectaLos genes revelan que el café es seguro durante el embarazo / Universidad de Queensland sobre la salud materna o fetal.

Pero todo esto no significa que una mujer embarazada pueda beber su norma de café y luego conducir tés todo el día. El hecho es que la cafeína también se encuentra en el té negro y verde, el chocolate y algunos tipos de refrescos. Y hay bastante: se pueden obtener 300 mg de cuatro tazas de té o siete latas de refresco de cola. Así que tienes que elegir.