Los científicos han descubierto que el ejercicio literalmente revitaliza nuestro cerebro
Miscelánea / / August 05, 2022
El envejecimiento prematuro se puede evitar incluso con poco esfuerzo, con una pequeña carga deportiva.
Los empleados del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas descubrieron que incluso un poco de actividad física se ralentiza envejecimiento y degradación cerebral. resultados investigarAsociación entre las mediciones de actividad física derivadas del acelerómetro y la estructura cerebral: un estudio de cohorte basado en la población / Neurología publicado en la revista científica Neurology.
Los científicos dijeron que consideraban el cerebro no como un solo órgano, sino como una colección de muchos subsistemas, cada uno de los cuales responde individualmente a la actividad física. Para ello, los investigadores analizaron datos de más de 2500 personas de entre 30 y 94 años. Con la ayuda de máquinas de resonancia magnética, evaluaron el volumen y el grosor de la corteza cerebral y también registraron la actividad física, debido a rastreador en el muslo
Investigadores establecidoque la actividad física afecta a casi todas las partes del cerebro, y cuanta más actividad, más áreas de la corteza están involucradas. Los científicos también llamaron la atención sobre el comportamiento del hipocampo, que es responsable de las emociones y la memoria. Resultó que el volumen del cerebro está directamente relacionado con la susceptibilidad a la neurodegeneración. En otras palabras: cuanto más grande es el cerebro, mejor protegido está de los problemas de memoria.
Los resultados de las observaciones han demostrado que la actividad física aporta los mayores beneficios en la edad adulta. Entonces, los participantes en el experimento mayores de 70 años, que llevaban un estilo de vida sedentario, mostraron un fuerte salto en la actividad cerebral con el inicio del ejercicio físico.
Esta es una gran noticia, especialmente para aquellos a quienes no les gusta hacer ejercicio. El estudio mostró que incluso actividades tan pequeñas como caminar quince minutos o levantarse Los pasos tienen un enorme efecto positivo en la actividad cerebral y ralentizan su envejecimiento.
Ahmad Aziz
autor del estudio
Un análisis genético de las partes del cerebro más afectadas por la actividad física reveló que, junto con el ejercicio, aumenta la actividad de las mitocondrias procesadoras de energía. Las mitocondrias requieren mucho oxígeno; esto es necesario para una circulación sanguínea saludable en el cuerpo, lo que también afecta positivamente la función cerebral.
Además, el estudio encontró que los genes afectados por el ejercicio se superponen con los que son presa del Alzheimer y el Parkinson. Resulta que la actividad sistemática ayuda a resistir incluso la demencia y otras enfermedades neurodegenerativas.
Leer también🧐
- Los científicos han encontrado el momento óptimo para hacer ejercicio para reducir el riesgo de muerte
- Científicos han descubierto cuánto necesitas entrenar para estar satisfecho y tranquilo
- Cuánto ejercicio para mantener tu corazón joven
Las mejores ofertas de la semana: descuentos de AliExpress, LitRes, Yves Rocher y otras tiendas