7 pecados terribles contra tu salud

Todos somos pecadores, por supuesto. Pero hay cosas que son difíciles de explicar con lógica. Por ejemplo, ¿por qué seguimos haciendo cosas que eventualmente conducirán a una muerte temprana y tal vez bastante dolorosa? Hablemos de los siete terribles pecados contra la salud, comulga y te guía por el buen camino.

Metodología. Tomamos las causas de muerte más comunes en nuestra población y los hábitos o conductas que más suelen conducir a ellas. Así resultó la clasificación de los pecados. Por supuesto, hay muchos más, pero, en la humilde opinión de nuestros incomparables editores, estos siete son los más terribles.

Es un pecado no seguir la presión

La presión arterial alta es una de las causas más llamativas de accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos, enfermedades coronarias, insuficiencia renal y otros problemas. Y este problema cobra relevancia no solo a los 65 años. El truco está en que el aumento de presión no se siente, y si no lo controlas periódicamente, puede que te estés perdiendo un factor de riesgo enorme. ¡Así que cuida tu presión!

Para evitar que la presión te mate, puedes protegerte de este pecado. Tu receta: ejercicio, menos sal en la dieta, más sueño, menos estrés y menos alcohol. No del todo, pero al menos un poco menos. Si tienes presión arterial alta a los 30 y nada ayuda a reducirla, corre a un cardiólogo: la humanidad tiene buenas medicinas.

• Y aquí Cuprum habla de métodos que no funcionan para reducir la presión.

es pecado fumar

Lo siento, pero si. Bla, bla, bla, estás cansado de escuchar que fumar es peligroso. Pero la mayoría de las veces conduce a condiciones que luego nos matan. Ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, un montón de cánceres (no solo del sistema respiratorio): todo esto provoca fumar. Daña la piel y los dientes. Fumar es de alguna manera lo más ilógico si estás planeando una vida larga y feliz. Y alguna razón ridícula para morir, por Dios. Sé más fuerte que el humo. ¡Creemos en ti!

• Cuprum dice lo que pasará con un cigarrillo a la semana.

Es pecado no adelgazar

Hagamos una reserva de inmediato: en ningún caso estamos tratando de sacudirlo por la barriga o las piernas deliciosas, lo principal es seguir índice de masa corporal, no detrás de las formas. Si el índice está fuera del rango saludable, es mejor reducir el peso. Desafortunadamente, el exceso de peso está asociado con problemas cardíacos, cáncer y diabetes.

La razón más común para la aparición del exceso de peso es un desequilibrio en la alimentación y un bajo nivel de actividad física. Intente agregar más vegetales a su dieta y reduzca el consumo de carnes procesadas. Y también moverse. Al menos caminar por las tardes.

• Investigación Cuprum sobre cómo perder peso sin hacer dieta.

Es un pecado no hacerse la prueba de cáncer

Con el cáncer, la situación es la siguiente: hay algunos factores que están más fuertemente asociados con su aparición. Y hay formas de reducir la mortalidad por ciertos tipos de cáncer: esto se llama detección.

El tamizaje no es un chequeo de todo el cuerpo y tampoco pruebas de marcadores tumorales (solo se hacen para personas con oncología, si alguien te ofrece tomar marcadores tumorales para buscar cáncer, corre). La detección solo se puede realizar para ciertos tipos de cáncer particularmente peligrosos, para los cuales definitivamente hay una manera de marcar la diferencia. Por cierto, este examen está en el examen médico, no es necesario que lo pague. Los exámenes clínicos se realizan cada tres años y, con la edad, una vez al año.

• Después de los 45, las mujeres se hacen mamogramas (el cáncer de mama es la principal causa de muerte entre las mujeres).
• Después de los 60, puede hacerse una prueba de sangre oculta en las heces, y si algo sale mal, solo entonces haga una colonoscopia.
• Así es como se detectan el precáncer y el cáncer colorrectal.
• Si fuma, es mejor hacer una tomografía computarizada de baja dosis de los pulmones.
• Los hombres a partir de cierta edad necesitan hacerse una prueba de PSA para ayudar a detectar el cáncer de próstata.
• Y las mujeres a partir de los 21 años se hacen una prueba de Papanicolaou cada tres años para detectar el precáncer del cuello uterino y evitar que ocurra un tumor peligroso.
• También puede mostrarle al médico un lunar de una forma extraña; esto ayudará a detectar el melanoma o el cáncer de piel. Puedes protegerte de ella con la ayuda de una crema con SPF. Trate de usar cremas faciales con SPF durante todo el año.

Aquí hay algunas maneras de protegerse contra el cáncer. Es bastante ilógico ignorarlos.

• Prueba útil del Fondo "No en vano" a sus riesgos personales de cáncer.

Es pecado no vacunarse

Incluso hace 80 años, la gente moría en lotes por infecciones, a las que luego lograron recoger la clave. Las vacunas se han convertido en ellos: nos protegen de infecciones muy desagradables, dolorosas y desagradables, de las cuales solo la viruela ha sido completamente destruida hasta ahora. Sí, sí, uno solo tiene que caer en la inmunidad colectiva, tan pronto como un brote. Considere, por ejemplo, el sarampión en Europa hace un par de años.

De acuerdo: es mejor protegerse del peligro por adelantado que esperar ayuda en forma de medicamento cuando golpea el trueno. Así que vacunate. En la edad adulta, algunos de los niños deben repetirse (por ejemplo, del tétanos). Si no ha tenido varicela, es mejor vacunarse contra ella. Bueno, el clásico: las vacunas contra la gripe y la corona te ayudarán a sobrevivir alegremente cualquier invierno.

• Una selección de vacunas para adultos. Cuprum.

Es un pecado quedarse quieto todo el día

Ya hemos escrito que sentarse es, en última instancia, peligroso casi de la misma manera que fumar. El movimiento es vida, de verdad. Por lo tanto, trate de moverse y levantarse con más frecuencia. Descansos después de llamadas, caminatas, yoga, deportes activos, limpieza, bailar desnudo: todo servirá. Lo principal es estar menos sentado, porque nuevamente, ataques cardíacos, derrames cerebrales, y eso es todo.

• defensa laboral aprende a estirarse en el trabajo.

Es pecado meterse con antibióticos

Un antibiótico es un medicamento que combate una infección bacteriana. Los virus no se tratan con antibióticos. Los antibióticos siempre deben beberse hasta el final. Y no tiene sentido beber antibióticos por prevención o por si acaso: ¿por qué aterrizas un ejército entrenado donde no hay batalla?

Además de la falta de lógica, hay otra desafortunada consecuencia de tomar antibióticos de manera incorrecta: por este comportamiento, todos moriremos. Sí, incluso aquellos que, en general, no abusaron. Porque de esta manera mostramos nuestras armas a las bacterias, arrastran todos los esquemas hacia atrás, y ahora las bacterias nuevas, protegidas y mutadas están listas para unirse a la batalla.

En ciencia, esto se llama resistencia a los antibióticos. En pocas palabras, si sigue jugando con los antibióticos, dejarán de funcionar para las infecciones banales. Y ahora nos estamos muriendo de la peste (otra vez) Si cree que la situación no afectará a esta generación, aquí tiene un dato: en la última conferencia sobre el VIH, los científicos discutieron que en 2 o 3 años no habría nada para tratar la gonorrea de garganta. (Piense de dónde viene la gonorrea en la garganta).

• Más suspenso en la entrevista Cuprum sobre bacterias intrépidas.

Pecado extra: no cuidar tu salud dental. Una vida de calidad sin dientes es una utopía. Además, es muy costoso reemplazarlos. Cepíllese los dientes y use hilo dental. Un día te lo agradecerás.

• Material Cuprum sobre aprender a cepillarse los dientes.

¡No pequéis y sed felices!