Cómo encontrar el equilibrio trabajo-vida y dejar de sufrir
Miscelánea / / July 12, 2022
Comprender cómo respirar, comer, dormir, trabajar, reunirse con amigos y divertirse. Y eso es todo en esta vida.
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¿A qué llamo saldo?
Aquí está nuestro punto cero de la ruta. Antes de hacer un plan para recuperar el equilibrio en mi vida, es importante decidir cómo lo veo. ¿A qué llamo saldo? ¿Qué me estoy perdiendo? ¿Qué pierdo si no hay ese saldo? Escriba sus pensamientos sobre esto.
Al analizar las respuestas, puede hacer que su motivación sea más explícita, analizar los requisitos por sí mismo, verificar su realismo y factibilidad, y ver cambios claros y predecibles en el futuro.
Cuanto más específico sea nuestro objetivo lejano, más fácil será trazar un plan de acción para lograrlo.
Si aún no sabe por dónde empezar, pruebe Balance Wheel de Paul Meyer. Roman Dosov describe instrucciones detalladas y comprensibles para su implementación. aquí.
Pero, ¿y si la situación requiere involucrarse en todo a la vez? ¿Y cómo puedes planificar cuando hay tanto desorden e incendios continuos? No puedo reducir el tiempo para resolverlos, ¡simplemente no lo tengo!
¿Equilibrar significa reducir?
Sí, si trabajas 23 horas de las 24 horas y duermes una hora. Solo una camisa de fuerza ayudará aquí.
Pero creo que tienes unas horas que te dedicas. El problema es más sobre cómo los manejas. Si, después de desplazarse por las noticias durante varias horas, se siente culpable, ansioso, acompañando su lección todo el tiempo, vale la pena prestarle atención.
Después de todo, el equilibrio no siempre requiere poner énfasis en reducir algo. Veamos la situación desde este punto.
¿Qué necesito agregar a mi vida? ¿Tal vez pueda hacerlo en paralelo con mi negocio habitual? ¿O tal vez tengo un tiempo separado para esto, pero no lo noto, lo lleno con un relleno que no puedo recordar al final del día? ¿O tal vez este "algo" es más como emociones o reglas, en lugar de una acción específica?
Total: puede reducir, o puede agregar, reemplazar, paralelizar.
¿Y si todavía no puedo reducir el tiempo de trabajo y no es suficiente para otras áreas?
No acorte su tiempo de trabajo. Deja todo como está. No hable sobre su carga de trabajo, no negocie plazos, no establezca un límite de tiempo comercial. correspondencia, no discuta otras acciones si se vio obligado a tomar un trabajo de emergencia o ayudar en una crisis momento. Se arreglará solo. Alguien definitivamente notará que estás sufriendo.
Y si prescinde de la terapia de choque, entonces realmente, no reduzca las horas de trabajo. Solo vuélvelo a poner en la caja. Muestre la justificación de por qué debería trabajar 10 o 12 horas al día. O no dormir por la noche. O responde a un mensaje en el momento en que llega.
Si su área de responsabilidad se ha expandido, ha adquirido tareas adicionales, siempre puede revisarlas tareas, combinar algo, corregir algo, pedir ayuda en algún lugar y delegar algo o rechazarlo en absoluto.
Si su carga está creciendo de manera predecible, entonces necesita preparar un sitio para su aumento:
- introducir ranuras fijas;
- abolir viejos esquemas y procesos irrelevantes que no funcionan;
- cambiar el formato, la duración y el número de reuniones.
¿Es posible llegar a un equilibrio rápidamente, de una vez por todas?
Imagina la imagen de un equilibrista. Los movimientos de la cuerda y del aire lo obligan a inclinarse, los músculos a agruparse y el cerebro a analizar los cambios alrededor y en el cuerpo. Algunos procesos son un poco más visibles y otros están ocultos. Él es dinámico.
¿Se puede lograr el equilibrio de una vez por todas? No. Aquí radica la causa de las esperanzas rotas, las manos bajas y la ansiedad por el futuro, donde nada se puede corregir. El equilibrio no es un punto final, un estado fijo o un producto de tus decisiones exitosas.
El mundo que nos rodea es dinámico, cambiante. Cada nuevo día es diferente, aunque a veces lo creas así. El equilibrio no es un estado permanente. Este movimiento es en una dirección, luego en la otra dirección. Pero ya tienes más de un escenario de cómo volver a ello.
¡Cuídate!
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