Cómo eliminar la nicotina del cuerpo lo más rápido posible
Miscelánea / / June 29, 2022
Intenta salir a correr o comer una naranja.
Cuando fuma, huele, mastica tabaco o inhala el humo del cigarrillo de otra persona, la nicotina ingresa al torrente sanguíneo. Este es el veneno que aumentaA. Mishra, P. Chaturvedi, S. Datta, S. Sinukumar, P. Joshi A. Garg. Efectos nocivos de la nicotina / Revista india de oncología médica y pediátrica riesgo de enfermedades cardiovasculares, respiratorias y gastrointestinales. Afecta la división y muerte programada de las células, las daña y esto provoca el desarrollo de tumores. La nicotina también acelera la metástasis y altera la respuesta del cáncer a la quimioterapia y la radioterapia.
Así que cuanto antes te deshagas de él, mejor. Esto es especialmente cierto para aquellos que planean concebir y aquellos que están siendo tratados por adicción a la nicotina.
¿Cuánto tiempo tarda la nicotina en abandonar el cuerpo?
Es imposible calcular cuántas horas o días la sustancia desaparecerá por completo de la sangre. Por lo tanto, se mide la vida media, el tiempo durante el cual pierde la mitad de sus propiedades biológicas. Para la nicotina, son 11 horas.
Pero, este no es el final. Cuando la nicotina llega al hígado, las enzimas (proteínas especiales que catalizan las reacciones químicas) ayudan a convertirla en otros compuestos que se excretan en la orina. Los productos de estas transformaciones se denominan metabolitos.
El principal es la cotinina. Tiene la vida media más larga de cualquier metabolito de nicotina, más de 20 horas. Por lo tanto cotinina usarM.Raja, A. Garg, P. Yadav, K. Jaja, S. mano Métodos de diagnóstico para la detección del nivel de cotinina en usuarios de tabaco: una revisión / Revista de investigación clínica y diagnóstica en las pruebas de tabaquismo. Se encuentra en la orina, la sangre, la saliva, el cabello y las uñas.
¿Qué determina la velocidad de eliminación de la nicotina?
Varios factores influyen en la duración de la detección de la nicotina y sus derivados en el cuerpo.
predisposición genética
Algunas personas reciclarResumen de biomonitoreo / CDC la nicotina es más rápida que otras. Por ejemplo, los caucásicos en este sentido fueron más afortunados que los negroides.
Sin embargo, quizás esto no se deba a un conjunto especial de genes, sino a la frecuencia de uso de cigarrillos mentolados, porque el mentol ralentiza la utilización de la nicotina.
Años
Después de 65 años, la tasa de excreción es notablemente declinanteN. L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Química, metabolismo, cinética y biomarcadores de la nicotina / Manual de farmacología experimental. Los científicos sugieren que esto se debe a una desaceleración general en el metabolismo y el flujo sanguíneo.
No se sabe exactamente si el metabolismo de la nicotina difiere en los recién nacidos. Pero hay una opinión de que pasandoD. Dempsey, p. Jacob III, N. L. Benowitz. Metabolismo y cinética de eliminación de la nicotina en recién nacidos / Farmacología clínica y terapéutica 3-4 veces más lento que en los adultos. Por eso es tan importante proteger a los niños del tabaquismo pasivo.
Piso
Los estudios han demostrado que la nicotina producciónN. L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Química, metabolismo, cinética y biomarcadores de la nicotina / Manual de farmacología experimental del cuerpo femenino más rápido que del masculino.
En las mujeres embarazadas, esto sucede aún más rápido debido al aumento del flujo sanguíneo y al aumento de la producción de enzimas por parte del hígado. Pero esto no significa que fumar durante el embarazo no sea tan dañino. Nicotina amenazaTabaquismo, Embarazo y Bebés / CDC la vida y la salud de la madre y el niño. Por ejemplo, aumentaUso de sustancias durante el embarazo / CDC la probabilidad de parto prematuro, bajo peso al nacer, defectos como paladar hendido y labio leporino, así como el síndrome de muerte súbita del lactante.
Pero la fase del ciclo menstrual no afecta el metabolismo de la nicotina.
Edad y número de cigarrillos por día
fumar en sí afectaN. L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Química, metabolismo, cinética y biomarcadores de la nicotina / Manual de farmacología experimental sobre la tasa de metabolismo de la nicotina. Los compuestos que se encuentran en los cigarrillos ralentizan la eliminación de los componentes del humo del tabaco. Por lo tanto, cuanto más fumes, más difícil será para el cuerpo limpiarse.
El funcionamiento del hígado y los riñones.
Como hemos dicho, la nicotina, la cotinina y otros metabolitos recicladoN. L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Química, metabolismo, cinética y biomarcadores de la nicotina / Manual de farmacología experimental hígado. Entonces, cuanto mejor funcione y más rápido fluya la sangre en él, antes desaparecerán del cuerpo.
Además, la excreción se ve afectada por el trabajo de los riñones. No solo eliminan la cotinina y otros metabolitos, sino que también estimulan la producción de una enzima que es responsable de la conversión de nicotina en el hígado.
Consumo de ciertas sustancias
El mentol se encuentra en los cigarrillos, la pasta de dientes, el enjuague bucal y el jugo de toronja. reprimirN. L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Química, metabolismo, cinética y biomarcadores de la nicotina / Manual de farmacología experimental producción de enzimas de la familia del citocromo P450 en el hígado. Son responsables de la eliminación de diversos compuestos y medicamentos extraños; por lo tanto, está prohibido beber jugo de toronja con pastillas.
Incluso bloquean la enzima principal que es responsable de la conversión de nicotina en cotinina. Esto significa que el proceso se está ralentizando.
tomando medicamentos
Algunos medicamentos también bloquearN. L. Benowitz, J. Hukkanen, P. Jacob III. Química, metabolismo, cinética y biomarcadores de la nicotina / Manual de farmacología experimental estas enzimas, por ejemplo:
- rifampicina, un antibiótico que se incluye en el régimen de tratamiento de la tuberculosis;
- esteroide dexametasona;
- El fenobarbital es un fármaco obsoleto para la epilepsia que ahora las personas mayores utilizan como somnífero y ansiolítico, a pesar de todas las prohibiciones.
Pero existen medicamentos que, por el contrario, aumentan la tasa de excreción de nicotina. Estos son anticonceptivos orales combinados.
Cómo eliminar la nicotina del cuerpo un poco más rápido
Dejar de fumar es definitivamente indispensable, seguro que ayudará. Pero también puede intentar influir en los factores que aumentan la tasa de metabolismo de la nicotina. Por ejemplo, para dispersar el flujo sanguíneo y el metabolismo general.
Dejar de fumar
Como ya hemos dicho, fumar ralentiza el proceso de eliminación de la nicotina del cuerpo. Además, aumenta constantemente su contenido en la sangre. Por lo tanto, para eliminar rápidamente la nicotina, debe comenzar con dejar de fumar.
Si no puede dejar de fumar por su cuenta, asegúrese de decírselo a su terapeuta. Él ayudará.
bebe un poco de agua
El agua "diluye" la sangre y aumenta el número de viajes al baño. Por lo tanto, la concentración de nicotina y sus metabolitos disminuirá un poco más rápido.
Practicar deportes
La actividad física, especialmente la aeróbica, no solo ayuda a construir masa muscular, sino también dispersar¿Puedes acelerar tu metabolismo? / MedLine Plus NIH metabolismo. Además, un aumento en la frecuencia cardíaca aumenta la tasa de flujo sanguíneo hepático y renal, lo que significa que puede ayudar un poco con la utilización de nicotina y cotinina.
ir a la sauna
Baño y sauna, además de actividad física, trenj Leppaluoto, M. Tuominen A. Vaanenen, J. Karpakka, J. Vuori. Algunos efectos cardiovasculares y metabólicos de baños de sauna repetidos / Acta fisiológica Scandinavica sistema cardiovascular y acelerar el metabolismo. Por lo tanto, también afectarán el metabolismo de la nicotina en el cuerpo.
Elija alimentos ricos en antioxidantes
Los antioxidantes son sustancias que evitan que el oxígeno y otros radicales libres oxiden las células y destruyan el cuerpo. Están protegerS. Casas Grajales, P. Muriel. Antioxidantes en la salud del hígado / Revista mundial de farmacología y terapéutica gastrointestinal hígado y participan en la desintoxicación de sustancias tóxicas, por lo que pueden ayudar al organismo a sobrellevar los efectos del tabaquismo.
Los antioxidantes incluyen, por ejemplo:
- curcumina, que se encuentra en la cúrcuma;
- resveratrol, que es más abundante en las uvas moscatel;
- vitaminas C y E de frutas y verduras cítricas;
- silimarina de cardo mariano;
- polifenoles del té verde.
Beber este último es especialmente beneficioso. En primer lugar, las propiedades antioxidantes de los polifenoles incluso mas poderosob. Nugala, A. Namasi, P. Emmadi, PM Krsna. Papel del té verde como antioxidante en la enfermedad periodontal: La paradoja asiática / Journal of Indian Society of Periodontologyque la vitamina C. En segundo lugar, algunas personas informan que el té verde aumenta la frecuencia de ir al baño. Esto significa que en realidad puede acelerar un poco la eliminación de la nicotina. y tambien el reduceBeber té: ¿son reales los beneficios para la salud? /Medscape estrés, lo que significa que es posible que desee fumar menos.
¿Qué más puedes intentar para eliminar la nicotina del cuerpo?
Estos métodos son recomendados por los usuarios de Internet. Pero la evidencia científica de su eficacia aún no está disponible.
Leche
Se recomienda con mucha frecuencia, a pesar de que no hay evidencia de que de alguna manera afecte la tasa de eliminación de la nicotina.
Pero a menudo los fumadores notan que la leche y los productos lácteos empeorarFJ McClernon, E. C. Westman, J. E. Rosa, A. M. Lutz. Los efectos de los alimentos, las bebidas y otros factores en la palatabilidad de los cigarrillos / Investigación sobre la nicotina y el tabaco: publicación oficial de la Sociedad para la Investigación sobre la Nicotina y el Tabaco el sabor de los cigarrillos, y esto ayuda a fumar menos.
Así que sigue bebiendo leche si te gusta, pero recuerda que para algunos es no muy útil.
Aceites de coníferas
Se cree que los aceites aromáticos de coníferas ayudan a eliminar el alquitrán y la nicotina dañinos del cuerpo. No se ha realizado ninguna investigación sobre este tema, por lo que esta información no se puede confirmar. Pero huelen bien, así que no te harán daño si no tienes alergias.
que no probar
Es posible que haya visto anuncios de costosos suplementos dietéticos que contienen "el antioxidante más poderoso del siglo XXI". Supuestamente no solo pueden mejorar el cuerpo y mejorar la resistencia, sino también eliminarlo en un par de horas. sustancias nocivas, como la nicotina e incluso las drogas opioides, y liberar completamente a la persona de dependencias
Por supuesto, ninguna de las propiedades reclamadas ha sido confirmada por estudios independientes, y los científicos incluso prometen mejorar la resistencia y el rendimiento deportivo. refutadoL.R. vidriero, t. Stellingwerff, L. L. duende. Efectos de la suplementación con microhidrina en el rendimiento de resistencia y el metabolismo en ciclistas bien entrenados / Revista internacional de nutrición deportiva y metabolismo del ejercicio.
Así que no malgastes tu dinero en suplementos inútiles: ningún antioxidante tiene propiedades "mágicas", solo ayudan al cuerpo. Si desea utilizar más de ellos, es mejor elegir alimentos ricos en ellos.
Leer también🧐
- Cómo dejar de fumar en un fin de semana
- Cómo dejar de fumar: 11 mejores formas, según los científicos
- Cómo se combinan el tabaquismo y el ejercicio
- ¿Puedo fumar y beber antes de donar sangre?
- Smoxy es una app que te dará superpoderes para dejar de fumar