50 pequeños hábitos que las personas súper productivas practican todos los días
Miscelánea / / June 27, 2022
Formas sencillas para aquellos que quieren ser más eficientes y no saben por dónde empezar.
Por qué los buenos hábitos son importantes
La verdadera productividad consiste en hacer las cosas en menos tiempo. Esta es la capacidad de administrar su energía o seleccionar proyectos de acuerdo con ella.
Warren Buffett
Emprendedor.
Si te encuentras en un barco que se hunde, el esfuerzo que hagas para llegar a otro barco será más productivo que el esfuerzo que hagas para reparar los agujeros.
La mayoría de las personas sobrestiman la cantidad de tareas que pueden completar en 8 horas y subestiman cuánto pueden lograr en solo una mañana. Un gran porcentaje de lo que hacemos todos los días depende de nuestros hábitos. Y solo unos simples cambios en la rutina diaria garantizan el resultado deseado. Y mucho más rápido de lo que parece.
Qué hábitos debes introducir en tu vida
1. No podrás avanzar sin una rutina clara. Si realmente quiere hacer más, cree su propio motor de productividad.
2. Anota todo lo que quieras lograr. autor del método
Resolviendo las cosas David Allen dijo algo muy cierto: "Nuestro cerebro está diseñado para generar ideas, no para almacenarlas".3. Cada día, anote la tarea de mayor prioridad y más factible. Por ejemplo, levantarse mañana a las 6 de la mañana o dedicar 30 minutos a rellenar un diario.
4. Para un mejor enfoque, elimine todas las distracciones antes de comenzar.
5. El smartphone es la principal fuente de tentación. Hagas lo que hagas, guárdalo. Y no olvides desactivar las notificaciones o el sonido.
6. Tome menos decisiones antes de comenzar un trabajo particularmente importante y valioso. Así es como ahorras tu energía cognitiva.
7. Nuestro cerebro está activo por la mañana. Utilice este tiempo para el trabajo mental complejo. Establezca como regla resolver las tareas más difíciles antes del mediodía.
8. Resalte algunos trucos y trucos de la vida personal que ayudan a acelerar el progreso. Úsalos todos los días.
9. No espere la motivación para empezar. Encienda constantemente su motor de productividad personal para lograr resultados.
10. Darle un descanso a su mente y cuerpo es tan importante como hacer las cosas. Haz tiempo para los descansos intencionalmente.
11. Bebe un vaso de agua al comienzo del día. La deshidratación puede llamar¿La deshidratación puede causar dolores de cabeza? / Publicación de salud de Harvard dolores de cabeza y reducirUNA. Ada. Desempeño cognitivo y deshidratación / Journal of the American College of Nutrition habilidades cognitivas.
12. La gestión del tiempo no siempre funciona. En lugar de tiempo, intente distribuir la energía: haga el trabajo más difícil cuando esté más activo.
13. Prioriza las tareas del día siguiente cada noche.
14. Haz una lista de todas las cosas con las que normalmente te distraes y determina cómo cada uno de estos factores afecta tu trabajo. Trate de evitarlos al menos durante las cosas importantes.
15. No importa lo ocupado que esté, planifique su menú cuidadosamente. Coma alimentos nutritivos y saludables como pescado, nueces y vegetales para mejorar la función cerebral.
Tomar nota🥦
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16. No tomes decisiones por la mañana. Es mejor ocuparse de las tareas prioritarias y complejas en este momento.
17. Haga un inventario de las tareas todos los días. Deshazte de lo innecesario y concéntrate en lo esencial.
18. Intenta seguir el consejo de la empresaria estadounidense Jessica Jackley: "Determinar lo que no se debe hacer es tan importante como decidir qué vale la pena".
19. Para tener éxito, no solo necesitas mañana, sino también tarde. rutina. Planifique sus horas de la mañana en la noche del día anterior y complete las tareas importantes inmediatamente después de despertarse.
20. Limite la cantidad de tareas a cinco por día y concéntrese en completarlas.
21. Para un trabajo profundo, divida el día de 8 horas en segmentos de menos de una hora de duración. Esto te ayudará a mantenerte enfocado.
22. Respeta tu productividad diaria de la misma manera que respetas tus metas. El éxito radica en lo que haces todos los días.
23. Experimente con diferentes sistemas de productividad como Getting Things Done, pomodoro y otros. Combínalos para encontrar lo que funciona para ti.
24. Crea tu propio sistema de productividad, no sigas a los gurús de la moda.
25. Divide cada tarea en pequeños bloques para completarla en pequeños sprints.
26. Use el truco de la vida de Dale Carnegie: “Haga el trabajo duro primero. Las tareas fáciles se resolverán solas.
27. Para minimizar la procrastinación, deshazte de cualquier distracción, como hablar con colegas o reuniones innecesarias.
28. Usa pausas para mejorar tus habilidades. Escuche un podcast educativo o lea algunas páginas de un libro mientras espera en la fila o se apresura a ir al trabajo.
29. Si trabaja en un espacio abierto, como una oficina grande o una cafetería, invierta en buenos auriculares con cancelación de ruido para bloquear los sonidos que distraen y ayudarlo a concentrarse.
30. Anota y escribe todo lo que te roba el tiempo.
Controlar🧐
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31. Reemplace "perfecto" con "suficientemente bueno". En lugar de esperar el resultado perfecto, concéntrate en el progreso diario. Una acción a la vez es de lo que se trata el progreso.
32. Si a menudo detiene el trabajo importante para hacer algo sin importancia, comience a agregar tareas urgentes pero sin importancia a su agenda.
33. Reserve tiempo para la introspección cada noche. Pensar en cómo se forman tus pensamientos te ayudará a comprender lo que ya funciona y lo que se puede mejorar.
34. El correo electrónico es uno de los mayores ladrones de tiempo. Si no te ocupas de ello, reaccionarás constantemente a lo que otros quieren. Reserve algo de tiempo para analizar los mensajes entrantes.
35. Elija activamente dónde pasar su tiempo. Sé consciente de a qué le prestas atención. Aprende a no asumir tareas de inmediato.
36. Trabajos monotarea. Además, esta es la única manera de hacer todo rápidamente.
37. No realice tareas al azar: combine otras similares. Esto ayudará a evitar que interrumpa flujo de trabajo.
38. Reserve tiempo para relajarse al final del día. Esto le permitirá reiniciar y trabajar mejor mañana.
39. Convierte las horas que pasas solo en un hábito productivo.
40. Reserva tiempo para proyectos paralelos importantes. Ayudarán a distraerse de la rutina habitual y darán una sensación de plenitud.
41. Implementa una rutina especial para el final del día. Por ejemplo, anote las tareas para mañana, reflexione sobre los logros o prepárese para nuevos proyectos.
42. Si pasa mucho tiempo en su computadora, use la regla 20-20-20. Después de cada 20 minutos de funcionamiento, mire cualquier objeto que esté a 20 cm de usted durante 20 segundos.
43. Evaluar el progreso diario. Registra qué tan cerca estás de tu objetivo principal y qué hábitos es mejor eliminar. Optimiza todo lo que se pueda optimizar.
44. Aplicar la visión del experto en productividad David Allen: “Si das los pasos correctos, todo resultará de la manera que usted quería, o lo suficientemente cerca de esta imagen para que pueda calcular el problema terminado."
45. Hacer el aprendizaje permanente hábito. Esta es la única forma de encontrar y utilizar las mejores rutinas y rituales para hacer las cosas.
46. Incluye entrenamientos en tu rutina, incluso los cortos. Ayudarán a que tu cerebro funcione mejor y te llenarán de energía.
47. Camina todos los días. Incluso una caminata de 20 minutos tiene un efecto beneficioso sobre la conciencia.
48. Deja de pensar y empieza a hacer. Bruce Lee dijo: "Si pasas demasiado tiempo pensando en una tarea, nunca la completarás".
49. Organice su espacio de trabajo de una manera que le resulte cómoda. Eres mucho más productivo cuando trabajas en silencio o necesitas música: experimenta y encuentra la tuya.
50. Aprende a descansar bien. La productividad depende de esto más de lo que parece. Hará las cosas mucho mejor y más rápido si su mente y su cuerpo trabajan juntos.
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