Cómo no olvidarse de la familia cuando el trabajo ocupa todo el tiempo

Mantener un equilibrio entre el trabajo y la familia es una tarea difícil pero factible. La capacidad de combinar correctamente estas partes de la vida ayudará a evitar el agotamiento, regular las emociones, mantener relaciones fuertes y saludables. Para dominarlo, puedes comenzar con tres pasos.

1. Separar claramente la familia y el trabajo.

Intente organizar todas las cosas de su agenda en tres tipos de "cajas": la primera para el trabajo, la segunda para la familia y la tercera para usted. Esta categorización lo ayudará a establecer límites y mantener su atención en una tarea a la vez.

Además, dicho sistema garantizará que los casos no se superpongan. Y un mal día en el trabajo permanece en su "caja" y no afecta de ninguna manera el tiempo que pasa con los niños, porque "miente" por separado. Lo principal es prestar la misma atención a cada categoría.

2. Evite la multitarea

Es importante indicar claramente cuánto tiempo está dispuesto a dedicar a cada "caja", advertir a los demás sobre esto y ceñirse al plan. si tu estas a cargo

propio negocio, entonces sabe que este no es un trabajo típico de 9 a 6, y su propio negocio puede fácilmente tomar todo su tiempo y energía. Y en una determinada etapa de una carrera, el tiempo libre para la vida personal no aparece por sí solo, debe asignarse específicamente.

Por ejemplo, estás cenando con tu familia y te empiezan a llamar del trabajo. Restablezca la llamada y envíe un mensaje corto que indique que ahora está pasando tiempo con sus seres queridos y que no está listo para lidiar con problemas laborales. Y es mejor advertir a los compañeros de antemano que después de cierta hora no conteste llamadas de trabajo.

3. Tome descansos regulares

Nadie es inmune al agotamiento, especialmente los líderes. Por lo tanto, los descansos son vitales para mantener los niveles de energía y la creatividad. Las ideas interesantes suelen surgir en los momentos libres, porque no tienes que forzarte a pensar en ellas, lo haces de forma natural.

Cuando aprendas a equilibrar tus "cajas", lo más probable es que notes que es mucho menos probable que saques conclusiones precipitadas y analices tus emociones con más frecuencia, y que no dejes que tomen el control por ti. soluciones. Por regla general, reaccionamos exageradamente a los problemas en el momento, y después de un día o dos nos damos cuenta de lo frívolos que fueron. Trabajar con las emociones ayuda a evitar tales arrebatos y mejora las relaciones con los demás.

El desarrollo profesional nos empuja constantemente en diferentes direcciones, pero es el equilibrio entre lo personal y lo profesional lo que nos permite alcanzar el verdadero éxito. Las relaciones familiares sólidas brindan estabilidad emocional que lo mantiene a flote cuando surgen dificultades laborales. Y cuando hacemos tiempo para nosotros mismos, tenemos la oportunidad de distraernos de las tareas y ganar fuerza. Mantener un equilibrio saludable entre la carrera y la vida es importante porque nos enseña a estar en el aquí y ahora y ver el panorama general.