¿Qué es mumiyo y es realmente bueno para la salud?
Miscelánea / / May 16, 2022
La medicina tradicional considera que el suplemento es curativo, mientras que la medicina tradicional tiene dudas.
que es mumiyo
Mumiyo es una sustancia viscosa de color negro o marrón que se asemeja a la resina, que rezumandoC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmán, R. b. Maccioni. Shilajit: un fitocomplejo natural con potencial actividad procognitiva / Revista internacional de la enfermedad de Alzheimer de rocas en el Himalaya, Pamir, Altai, así como en los sistemas montañosos de América del Sur y Australia. También se le llama shilajit o cera de montaña.
Se cree que este es producto del trabajo de siglos de los microorganismos, descomponiendo los restos de plantas y posiblemente animales. En áreas mineras, como India, Nepal y Tayikistán, el shilajit se considera curativo y incluidoC. Velmurugan, B. Viveck, E. wilson Evaluación del perfil de seguridad del shilajit negro después de 91 días de administración repetida en ratas / Asian Pacific journal of tropical biomedicine parte de la dieta local. Se toma para mantener la salud y la energía y aumentar la fuerza física.
El mundo científico también reconoce la actividad biológica del suplemento y explica su efecto beneficioso con un alto contenido de ácidos fúlvicos. Dependiendo del lugar de extracción, estas sustancias constituirC. Velmurugan, B. Viveck, E. wilson Evaluación del perfil de seguridad del shilajit negro después de 91 días de administración repetida en ratas / Asian Pacific journal of tropical biomedicine del 15 al 21,4% de mumiyo. Además de ellos, la composición también incluye ácido elágico, ácidos grasos y aminoácidos, resinas, albúminas, esteroles, ácidos carboxílicos, polifenoles y lípidos fenólicos.
¿Puede mumiyo mejorar la salud?
En experimentos con animales descubiertoC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmán. Shilajit: un fitocomplejo natural con potencial actividad procognitiva / Revista internacional de la enfermedad de Alzheimerque el shilajit puede proteger contra el estrés oxidativo y las alergias, reducir el dolor y la inflamación, mejorar la diabetes y las úlceras estomacales.
Dado que hay muy pocos estudios en humanos, la medicina convencional no reconoce este remedio como efectivo para tratar o prevenir nada. Al mismo tiempo, los fabricantes de suplementos con mumiyo prometen una regeneración acelerada de todo el organismo y mantenimiento inmunidad.
A continuación analizaremos los posibles beneficios de tomar cera de montaña, basándonos en unos pocos estudios científicos con participación humana.
Aumentar la fertilidad en los hombres.
En un pequeño estudio descubiertot k Biswas, S. Pandita, S. Mondal. Evaluación clínica de la actividad espermatogénica de Shilajit procesado en oligospermia / Andrologiaque el shilajit puede afectar la calidad del esperma.
En el experimento, 60 hombres con fertilidad reducida tomaron 100 mg de mumiyo dos veces al día durante tres meses. Al final del experimento, la cantidad de espermatozoides en los participantes aumentó en un promedio del 61,4 % y la velocidad de su movimiento en un 12-17 %. Además, los niveles de testosterona aumentaron un 23,5% en los hombres.
Efecto sobre esta hormona sexual descubiertoS. Pandita, S. Biswas, U. Ene. Evaluación clínica de Shilajit purificado sobre los niveles de testosterona en voluntarios sanos / Andrologia y en otro experimento. Durante el mismo, hombres sanos de 45 a 55 años tomaron 250 mg de mumiyo dos veces al día durante el mismo período. Al final del experimento, el nivel de general testosterona aumentado en un 17%, y libre -no asociado a proteínas sanguíneas y biológicamente activo- en un 16%.
Por supuesto, dos estudios no son suficientes para llamar a mumiyo una cura para la infertilidad masculina o un anabólico, pero en el futuro, el suplemento puede tener un efecto positivo en los niveles hormonales.
Enfrentando la fatiga durante el ejercicio
en un experimento comprobadoj l Keller, T. j Housh, E. C. Colina. Los efectos de la suplementación con Shilajit en la disminución de la fuerza muscular y los niveles séricos de hidroxiprolina inducidos por la fatiga / Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportivacómo afectará el mumiyo al rendimiento físico de los jóvenes.
Los participantes se dividieron en tres grupos: el primero recibió 250 mg del suplemento por día, el segundo recibió el doble y el tercero tomó un placebo. Después de dos meses, las personas que tomaron 500 mg de shilajit resistieron significativamente mejor la fatiga durante el ejercicio y mantuvieron la fuerza muscular durante un período más prolongado.
Los científicos plantearon la hipótesis de que el efecto podría explicarse por el efecto del suplemento sobre la función de las mitocondrias, los orgánulos celulares responsables de la producción de energía.
Ayuda con la recuperación después del ejercicio.
En lo ya mencionado experimentoj l Keller, T. j Housh, E. C. Colina. Los efectos de la suplementación con Shilajit en la disminución de la fuerza muscular y los niveles séricos de hidroxiprolina inducidos por la fatiga / Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva los hombres midieron el nivel de hidroxiprolina, un aminoácido, cuyo alto nivel indica la destrucción colágeno.
Esta proteína se encuentra en muchos tejidos del cuerpo, incluidos ligamentos, tendones y cartílagos, que a menudo están sujetos a una intensa actividad física.
Los que tomaron 500 mg de shilajit tenían un 29 % menos de hidroxiprolina que las personas que bebieron un placebo. Los científicos han sugerido que el suplemento ayuda a reducir el daño y a mantener la salud del tejido conectivo.
El efecto sobre el colágeno se observó en otro investigarUNA. Das, S. Datta, b. Ñandú. El transcriptoma del músculo esquelético humano en respuesta a la suplementación oral con Shilajit / Journal of Medicinal Food involucrando a personas con sobrepeso con diabetes tipo 1.
Durante el mes, los sujetos se ejercitaron en la caminadora tres días a la semana durante 30 minutos y también tomaron un suplemento de 250 mg con shilajit. Al final del experimento, los científicos notaron que las personas aumentaban la expresión de los genes responsables de producción de colágeno, que tuvo un efecto positivo en la adaptación de los músculos al estrés, su recuperación y regeneración.
Pero, nuevamente, dos estudios no son suficientes para recomendar el shilajit a los atletas como un medio para una pronta recuperación.
Protección contra la enfermedad de Alzheimer
Se cree que el shilajit puede proteger las células nerviosas del daño y posiblemente mejorar la función cognitiva.
Al mismo tiempo, hay algunos datos científicos solo sobre la enfermedad. alzheimer - una enfermedad en la que se produce la acumulación de proteína amiloide y proteína tau en las células nerviosas. Este último forma plexos espirales, como resultado de lo cual las neuronas dejan de realizar su función y eventualmente mueren.
SupuestoUNA. Cornejo, J. METRO. Jiménez, l. Caballero. El ácido fúlvico inhibe la agregación y promueve el desmontaje de las fibrillas tau asociadas con la enfermedad de Alzheimer / Revista de la enfermedad de Alzheimer, qué ácidos fúlvicos como parte de mumiyo, pueden suprimir la acumulación de proteína tau e incluso romper espirales ya formadas, reduciendo su longitud.
Sin embargo, el tema requiere más investigación y experimentos con humanos. En cuanto a las capacidades cognitivas de las personas sanas, no hay datos al respecto.
¿Puede mumiyo hacer daño?
Como regla general, los experimentos no mencionan los efectos secundarios de tomar shilajit en una dosis de 250-500 mg / día.
En uno investigarC. Velmurugan, B. Viveck, E. wilson Evaluación del perfil de seguridad del shilajit negro después de 91 días de administración repetida en ratas / Asian Pacific journal of tropical biomedicine probó cómo grandes dosis del suplemento afectarían la salud de ratas y ratones, y no encontró daño a los órganos. Solo la dosis más alta, 5 g por 1 kg, proporcionó algunos cambios en el hígado y los intestinos.
Para obtener tal cantidad de una sustancia, una persona que pese 70 kg tendría que ingerir 350 g de mumiyo o 1.750 comprimidos estándar de 200 mg.
Y sin embargo, en un trabajo científico anotadoC. Carrasco‑Gallardo, L. Guzmán, R. b. Maccioni. Shilajit: un fitocomplejo natural con potencial actividad procognitiva / Revista internacional de la enfermedad de Alzheimerque un producto mal purificado puede conducir a la intoxicación a largo plazo debido al contenido de micotoxinas, agentes oxidantes y metales pesados, incluidos el mercurio, el plomo y el arsénico.
¿Vale la pena tomar mumiyo?
Es poco probable que tomar shilajit en una dosis de 200-500 mg por día le haga daño, pero si traerá beneficios es una gran pregunta.
En casa, es imposible evaluar con precisión la tasa de recuperación, los niveles de energía o la calidad del esperma. Entonces, todos los efectos positivos del shilajit pueden ser igualmente el resultado de su actividad biológica o de su creencia en él.
El costo de las tabletas con cera de montaña es de aproximadamente 150 rublos por 20 piezas. Y hasta que haya evidencia científica de alta calidad de los beneficios del suplemento, sería más racional gastar este dinero en otro pimiento.
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