Estudio: el ejercicio mejora el efecto del tratamiento para la depresión

Nuevo estudioEl ejercicio puede reducir los síntomas de depresión y potenciar los efectos de la terapia científicos de la Universidad de Iowa en los Estados Unidos demostraron que correr trotar o andar en bicicleta puede mejorar el efecto de la terapia para las personas que sufren de depresión.

Y no se trata de actividad física sistemática, sino de una sola sesión de ejercicios inmediatamente antes de ir a especialista.

En el primer estudio, los científicos participaron en 30 adultos que padecían trastornos depresivos mayores. Algunos de ellos completaron una sesión de ciclismo de intensidad moderada de 30 minutos, mientras que otros simplemente se sentaron durante la misma cantidad de tiempo. En la segunda etapa, una semana después, intercambiaron roles.

Los sujetos completaron encuestas antes, en el medio y después de cada sesión, y luego a intervalos de 25, 50 y 75 minutos después de su finalización. Se eligieron preguntas para medir los síntomas depresivos y la capacidad cognitiva.

Se encontró que el estado de ánimo mejoraba durante las sesiones de 30 minutos y hasta 75 minutos después. Los sujetos también vieron una mejora en su capacidad para disfrutar de actividades normalmente placenteras, incluso después de 75 minutos, el efecto fue mejor que el del grupo de control.

Para explorar más este efecto, el equipo realizó un estudio piloto por separado con 10 personas, la mitad de ellas que realizaron 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada antes de una sesión de TCC de una hora cada uno semana. El segundo grupo siguió con sus asuntos normales. El programa duró más de ocho semanas.

Al final, ambos grupos mostraron progreso en el tratamiento de su depresión, pero el grupo de ejercicio mostró una mejoría mucho mayor. Los pacientes informaron una conexión más rápida y más fuerte con sus terapeutas, lo que hace que sea más probable que se beneficien de las sesiones y sigan asistiendo.

Por palabras Según los científicos, estos resultados muestran que una breve sesión de entrenamiento antes de la terapia puede preparar el cerebro para un trabajo emocionalmente exigente y mejorar sus beneficios.