"Es difícil comer conscientemente cuando constantemente se nos desliza comida pornográfica": una entrevista con la psicóloga Svetlana Bronnikova
Miscelánea / / March 29, 2022
El autor del libro "Alimentación intuitiva": sobre la anorexia en la Edad de Piedra, los trastornos alimentarios en los veganos y cómo amarte a ti mismo.
Svetlana Bronnikova estudia activamente los trastornos alimentarios, dirige un centro médico y mantiene un blog. Tiene años de práctica a sus espaldas, gracias a los cuales logró escribir el bestseller "Alimentación intuitiva".
Hablamos con Svetlana sobre cómo se enferma la gente. anorexia, bulimia y otras dolencias, y también le pidió que hablara sobre qué es la alimentación intuitiva y cómo mantener un peso saludable sin dietas ni restricciones alimentarias.
svetlana bronnikova
Psicóloga Clínica Registrada, Directora del Centro IntuEat de Alimentación Intuitiva y Psicoterapia para los Trastornos de la Alimentación
Sobre lo que causa RPP
- Trastornos de la alimentación (ED) - ¿Es sólo un problema psicológico?
- No, ahora decimos que los trastornos alimentarios son trastornos psicológicos genético-metabólicos en los que se altera la percepción del propio cuerpo.
En muchas familias donde hay adolescentes con anorexia nerviosa, se pueden encontrar rasgos de una enfermedad similar en sus padres. Esto sugiere que un cierto número de personas en la población nacen vulnerables a los trastornos alimentarios. Esto no significa que definitivamente se enfermarán. Pero son más propensos a ello.
Además, vemos que el metabolismo de las personas con un trastorno alimentario es diferente al de las personas normales. Por ejemplo, los procesos metabólicos de los pacientes con anorexia nerviosa tiran de su peso al punto más bajo. A lo largo de su vida, tienen que hacer esfuerzos para no perder kilogramos, mientras que la mayoría de las demás personas siempre tienen la dinámica de una suave (normalmente pequeña) aumento de peso.
- ¿Pero una persona sin predisposición genética también puede tener RPP?
- Si seguro. La predisposición genética por sí sola no es suficiente: no es un requisito previo. Por ejemplo, vemos que nuestros pacientes jóvenes a menudo se encuentran en un ambiente tóxico donde sus padres están extremadamente preocupados por el peso y la nutrición “adecuada”.
Desde temprana edad comienzan a restringir la dieta del niño y a diferenciar los alimentos en “malos” y “buenos”, “saludables” y “no saludables”. Esto conduce fácilmente a adolescencia desarrolla bulimia nerviosa o trastorno por atracón.
Sobre si es posible recuperarse de RPP
— ¿Hay muchas personas con RPP en el mundo?
“Hay más de ellos de lo que piensas. Las estadísticas oficiales durante décadas muestran: alrededor del 1% de la población desarrolla anorexia nerviosa, alrededor del 1,5-2% - bulimia nerviosa, alrededor del 2,5-3% sufre atracones. Y estos son solo los que llegan al especialista.
Y todavía hay mucha gente que no ha sido diagnosticada. También tiene que ver con la accesibilidad. psicoterapéutico ayuda, y con su costo, y con el miedo continuo de un psicólogo, psiquiatra y psicoterapeuta (que están todos confundidos).
Esto también se debe al hecho de que los RPP son polimórficos. Al fluir de uno a otro, no siempre cumplen criterios diagnósticos claros. Entonces, la mayoría de las veces, los expertos observan la presencia de síntomas de varios trastornos: uno o dos de anorexia, uno o dos para la bulimia... Pero para hacer un diagnóstico, necesita un complejo de al menos cinco señales.
Alrededor del 60% de los trastornos alimentarios no pueden describirse mediante un solo diagnóstico.
Por lo tanto, hay más personas con trastornos alimentarios de las que muestran las estadísticas oficiales. Afecta a menos del 10% de la población. Pero, según otros estudios, los síntomas de los trastornos alimentarios y insatisfacción con tu cuerpo 7 u 8 mujeres de cada 10 lo tienen, así como 4 o 5 hombres de cada 10.
- ¿Y cuántos años puede durar el tratamiento de la RPP?
- No usamos la palabra "tratamiento", decimos "recuperación". Una persona que nunca ha tenido un trastorno alimentario o ha trabajado en este campo tiene la ilusión de que cualquier trastorno puede curarse eventualmente. Pero no lo es.
Lo cierto es que las personas que se están recuperando de trastornos alimentarios tendrán que prestar atención a esta zona en todo momento. No funcionará vivir sin pensar en la comida y el peso, como viven aquellos que nunca se han encontrado con esto.
Sin embargo, la recuperación completa no significa la ausencia total de síntomas. Implica sólo la ausencia de signos pronunciados, como exceso ejercicio, inducción del vómito, restricción constante de uno mismo en la comida. La recuperación completa también proporciona un nivel suficiente de comodidad psicológica, lo que le permite dirigir la atención no solo al cuerpo, sino también a otras áreas de la vida.
Este proceso depende de cuánto tiempo se necesita para corregir los parámetros biológicos. Si llevamos a terapia a una persona con un índice de masa corporal, se recuperará más rápido que alguien con una estadística baja. El segundo primero deberá alcanzar un cierto peso y solo luego intentará funcionar normalmente nuevamente: estudiar, trabajar, llevar una vida social.
Temo las historias de curaciones milagrosas. No he visto una recuperación efectiva que dure menos de un año.
¿Cuál es la diferencia entre los RPP?
- ¿Hay alguna gradación de los trastornos alimentarios? Por ejemplo, ¿es mejor ser un comedor excesivo que anoréxico?
- Si hablamos de la gravedad, entonces la amenaza más grave para nuestro cuerpo es bajo peso. Dado que el índice de masa corporal de 17,5 y por debajo conlleva una serie de consecuencias devastadoras.
No solo en forma de pérdida de cabello o piel seca, esos síntomas que pueden considerarse más cosméticos. En primer lugar, la salud hormonal y reproductiva sufre. Con un IMC bajo, la mayoría de las mujeres pierden sus períodos y entran artificialmente en un período de menopausia, lo cual es fisiológicamente inusual para ellas.
Esto significa un gran riesgo para la salud ósea. Aparece osteopenia osteoporosis - enfermedades que ocurren en personas mayores, cuando el calcio comienza a filtrarse catastróficamente fuera del cuerpo.
Consecuencias muy graves también esperan el tracto gastrointestinal. Y con anorexia nerviosa, y con desnutrición sistemática, y con bulimia nerviosa, vemos gastritis crónica, gastroduodenitis y todo tipo de trastornos del tracto gastrointestinal, que requieren atención incluso después de que una persona recuperado.
La anorexia y la bulimia afectan literalmente a todos los órganos y sistemas. Incluso en los dientes. Dado que las personas con bulimia nerviosa vomitan constantemente, el ácido estomacal los carcome. diente por lo que a veces hay que cambiar toda la mandíbula por completo.
- Y si hablamos de comer en exceso, ¿en qué se diferencian sus tipos: emocional, compulsivo, paroxístico?
— En ruso, donde los conceptos científicos relacionados con los trastornos alimentarios aún no se han asentado, existe una gran confusión terminológica. La gente constantemente confunde comer emocional, compulsiva y compulsivamente. Aunque de hecho hay criterios absolutamente claros aquí:
- Comer compulsivamente - esto es comer en exceso de cualquier génesis, de cualquier origen, cuando absorbemos alimentos sin sensación de hambre y como en contra de nuestra voluntad. Esta es una historia de la serie "No quería, pero comí demasiado". Y esta manifestación es característica de todas las formas de trastornos alimentarios. Tanto los pacientes con anorexia nerviosa después de restricciones prolongadas como los pacientes con bulimia nerviosa comen compulsivamente en exceso, provocando posteriormente vómitos.
- Los atracones son una forma separada de comer compulsivamente. Implica el consumo de una gran cantidad de alimentos: 2500, 3000 o más kilocalorías en una sola sesión. Durante un ataque, estas personas experimentan una pérdida de la sensación de control: "Entiendo que como en exceso, pero no puedo parar".
- El comer emocional es una variante que no se trata realmente de comida, sino de regulación emocional: "Yo como para lidiar con mis sentimientos". Por cierto, no siempre negativo. Las personas comen en exceso no solo cuando están tristes, sino también cuando están felices: notan algo, celebrar.
También escribes sobre la ortorexia, un trastorno en el que las personas rechazan determinados alimentos. Si tomamos el vegetarianismo o el veganismo, ¿lo tienen todos los seguidores de estos movimientos?
No todos los veganos y vegetarianos tienen un trastorno alimentario. Sí, hay un alto porcentaje de personas con trastornos alimentarios en esta población. Pero eso no significa que todos sean ortórex.
La cuestión de la motivación es importante aquí. La población de monjes budistas es 100% vegana. Se guían por la creencia de que ningún ser vivo debe ser lastimado. Sin embargo, no encontrarás personas con ortorexia entre ellos. Además, muchos de los monjes budistas son obesos: aumentan de peso debido a la nutrición restrictiva y las bajas cantidades de proteínas.
Hay gente que llegó al vegetarianismo y al veganismo por motivos éticos: “No quiero comer carne para no hacerla mala”. Y hay quienes eligieron este camino por razones ortoréxicas: “No quiero comer carne, porque es hace mal a mi". Las personas con síntomas de trastornos alimentarios, como todo el mundo, buscan una teoría, un marco que los justifique y explique su comportamiento. En mi opinión, aquí es donde se encuentra la frontera.
Sobre si RPP existió antes
— ¿Por qué la RPP ha tomado recientemente el carácter de epidemia?
— No lo creo. Diría que, como muchos otros problemas, el RPP se hizo visible. Incluso hace 7 años, cuando se publicó mi libro sobre alimentación intuitiva, no había especialistas, ni activistas, ni discusiones sobre este tema en el ámbito público. Era como si el problema no existiera. Aunque la gente se enfermó exactamente en la misma cantidad.
Solo más tarde apareció toda una serie de publicaciones: entrevistas en las que personalidades famosas hablaban de su lucha contra los trastornos alimentarios, libros de ficción y no ficción, documentales y programas.
Las personas con trastornos alimentarios se han hecho visibles. Empezaron a darse a conocer. Lo que sucedió en inglés se llama conciencia: un aumento conciencia con respecto al problema. Y la naturaleza de la epidemia, que mencionaste, se ha adquirido desde la década de 1970.
- ¿Con el desarrollo de la industria de la moda y la aparición de modelos como Twiggy?
“Realmente me gustaría que Twiggy se quedara en paz. Ella no tiene la culpa de nada. Cuando decimos que debido a ella los estándares han cambiado en el negocio del modelaje, decimos como de costumbre: la verdad, pero no toda la verdad.
Porque en ese momento, en general, apareció una cultura de la delgadez. Ella comercializó el enfoque dietético como el único posible. Como si solo limitando los alimentos, puede estar saludable y pesar tanto como se pretende fisiológicamente. Resultó que este mecanismo se vende tan bien que... No creo que en un futuro cercano la industria lo abandone.
Después de todo, entendemos que dietético y la industria del fitness es el segmento más rico del mercado. Gana la friolera de $ 90 millones al año, ¡y esas son solo estadísticas estadounidenses!
Entonces, la cultura de la delgadez es principalmente una estrategia de marketing que vende a las personas la idea de que la belleza, la salud y la longevidad solo se pueden lograr a través de restricciones dietéticas.
Pero todo esto está cargado de un gran sufrimiento.
Recordemos, por ejemplo, el reboot de Sex and the City, que se estrenó recientemente en HBO. La serie, por supuesto, es simple, pero extremadamente relevante para mi generación. Allí, como en un catálogo, se resuelven todos los problemas que enfrentan las mujeres mayores de 50 años. Después de todo, hoy ya no son abuelas, sino personas que continúan llevando un estilo de vida activo.
Sin embargo, para muchos espectadores, el reinicio causó resistencia. Sí, las heroínas de la serie están muy bien arregladas, no tienen sobrepeso, pero ¡Dios! - ellos tienen arrugas! "¡Quitar!" No queremos mirar el proceso natural de envejecimiento. Estamos tan acostumbrados a lo bello que hemos olvidado cómo ver lo real: el cuerpo está envejeciendo, después del parto, con defectos estéticos como estrías y pliegues.
Me gustaría pronosticar una realidad en la que en 15-20 años cambiará la actitud hacia el cuerpo. Pero hasta ahora este no es el caso.
- Y si tomamos un período histórico más lejano - condicionalmente la Edad Media o la Edad de Piedra, ¿esas personas también padecían trastornos alimentarios?
“Los trastornos alimentarios han existido a lo largo de la historia de la humanidad, sin importar cuáles fueran los estándares de belleza o cuán asequibles fueran los alimentos.
Existe una teoría evolutiva del origen de la anorexia nerviosa. Si esto Mutación genética, que por alguna razón se quedó en la población, lo que significa que era importante para la supervivencia. Se supone que las personas que padecían este trastorno salvaron a la tribu durante las huelgas de hambre.
Después de todo, por lo general una persona que quiere comer está deprimida, irritable, cansada. Sin embargo, para quienes sufren de anorexia nerviosa, es todo lo contrario: el hambre los activa. Lo más probable es que fueran ellos quienes alentaron a la desafortunada tribu congelada a levantarse y buscar una nueva base de alimentos.
A menudo escucho: "Han visto suficientes modelos flacos, ¡y se niegan a comer!" es un mito Siempre ha habido RPP.
He aquí un ejemplo: biografías detalladas de Catalina de Siena, una católica italiana que vivió en Edades medias. Según estos textos, sufría de anorexia nerviosa. Su padre espiritual la instó a comer más. Pero Catherine respondió que no podía tragar un solo bocado.
Al mismo tiempo, era inusualmente activa físicamente: predicaba, cuidaba a los pacientes de cólera, podía caminar de 45 a 48 kilómetros entre pueblos todos los días, comiendo solo una manzana. Pero a la edad de unos 30 años, murió de agotamiento. Así como hoy mueren los que no tratan esta enfermedad.
También sabemos que la reina escocesa María Estuardo pasó por un período de anorexia nerviosa justo después de mudarse a Francia. Allí se casaría con el delfín francés en el palacio de Catalina de Medici.
a pesar de lo grande actividad física - Montar a caballo, bailar en bailes, María comía muy poco, por lo que perdió mucho peso. Pero unos meses después, la enfermedad remitió y Stewart pudo recuperarse. Hay muchos ejemplos históricos de este tipo.
Cómo deshacerse de las restricciones alimentarias
— ¿Existe una posibilidad utópica de salvar a la humanidad de los trastornos alimentarios para siempre? ¿Qué hay que hacer para esto? ¿Enseñar a todos sobre la alimentación intuitiva?
“Nosotros, como consumidores, vivimos en un gran conflicto de intereses sin siquiera darnos cuenta. Todas esas enormes barras de chocolate, paquetes gigantes de papas fritas llamados paquetes familiares...
Seamos realistas: este no es un paquete familiar, es un paquete para comer en exceso. Compras un paquete de papas fritas de este tipo cuando estás muy cansado, cuando todo está cansado, cuando solo quieres sentarte y ver la serie, comiendo bocadillos.
Es difícil comer conscientemente cuando constantemente nos alimentan con comida pornográfica, donde se vierte chocolate líquido en una hermosa barra brillante...
Por tanto, por un lado, somos víctimas de la industria alimentaria, que quiere vendernos todo lo posible. Por otro lado, el segmento dietético y fitness pelea por nosotros. Pero lo que no sospechamos es que se unieron hace mucho tiempo.
Funciona así: primero compro bajo en calorías alimentos de los que no tengo suficiente y que tarde o temprano conducen a comer en exceso. Luego, durante la próxima avería, corro a la tienda por un helado con triple chocolate y una enorme bolsa de papas fritas.
Después de eso, me siento culpable y me apresuro a comprar un plan de alimentación dietético y una membresía en el gimnasio. Como resultado, el peso solo está aumentando, el nivel de insatisfacción con mi cuerpo está creciendo y todas estas industrias se están beneficiando increíblemente de mí como usuario.
Hacer que todas las personas en la tierra coman intuitivamente es una buena idea, pero su implementación solo es posible donde la publicidad interminable de algo increíblemente sabroso no se vierte en los oídos y los ojos. Por cierto, según investigaciones, algunas personas son más sensibles a estos desencadenantes.
— ¿Cómo entonces ser?
- Para volver a una dieta armoniosa, debe eliminar las restricciones en los productos. El problema de cualquier habitante de la ciudad moderna no es que coma en exceso, sino que sistemáticamente desnutridoy luego comer en exceso.
Pero por alguna razón, solo comer en exceso cae en el área de atención y preocupación, y muchos consideran que comer poco es la norma. Si supiera cuántas personas médicamente obesas vemos que no están comiendo lo suficiente.
Esto se debe a que existe una cultura de vergüenza por el cuerpo y la grasa que avergüenza a la comida. ¿Recuerdas este famoso meme de Internet: si pareces una chica en forma, puedes publicar una foto en Instagram en pijama comiendo pizza de una caja y te llamarán sincera y real? Y si una mujer regordeta hace lo mismo... Entiendes lo que quiero decir.
Para volver a la atención plena, debemos comenzar con tres comidas diarias completas y no restrictivas, que tendrán las proteínas necesarias, grasas, carbohidratos.
“¿Pero no sería como otra dieta?” Ahora me haré un plan de tres comidas al día, incluyendo proteínas, grasas, carbohidratos. Voy a seguirlo. Y si no funciona, me sentiré culpable. No está muy claro qué significa “comer conscientemente”.
— Estás describiendo el comportamiento de una persona que sufre síntomas de trastornos alimentarios. Estas personas tienden a desarrollar reglas dietéticas muy estrictas que no se pueden seguir todo el tiempo, y si se desvían de estas reglas, se castigan a sí mismas haciéndolas más estrictas.
La alimentación consciente es una dieta armoniosa, cuando aproximadamente el 70-80% de las veces tienes un plan, y el 20-30% de las veces puedes desviarte de él y comprender que no tiene nada de malo.
Por ejemplo, muchas personas tienen el problema de no desayunar. Debe intentar incorporar esta comida en su rutina diaria, pero si no funciona de vez en cuando, no debe hacer una tragedia por ello. Si no tiene tiempo para comer una comida completa por la mañana, ponga un plátano en su bolsa y Dale un mordisco ellos en el camino.
Nos esforzamos tanto por el perfeccionismo que eventualmente perdemos la capacidad de dar pequeños pasos para mejorar la calidad de vida.
Siguiendo el principio de "perfecto o no", es más probable que altere su comportamiento alimentario que llegar a una dieta buena y armoniosa.
Lo mismo se aplica a las prohibiciones de cualquier producto. Por ejemplo, algunas personas piensan: "Voy a tratar de dejar el azúcar para no comer en exceso". No. Las personas que no comen en exceso disfrutan de los postres. Este llamado comida para la alegría, que se consume no por valor nutricional, sino por placer: papas fritas, porque quieres crujir, dulces, porque quieres algo dulce. "Food for Joy" es una opción adicional que no forma la base de la dieta.
- Pero, ¿qué pasa con las personas con diabetes u otras enfermedades que se limitan a una dieta? ¿Pueden adherirse a los principios de la alimentación intuitiva?
- Las guías clínicas internacionales para la diabetes afirman categóricamente: no está indicada la prohibición total de los carbohidratos simples.
Pero, lamentablemente, muchos nutricionistas, endocrinólogos y ginecólogos difunden un criterio policial restrictivo: "Vamos a quitarte esta comida y ver si sobrevives o no".
Si el paciente tiene sobrepeso resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico, infertilidad, acné, la mayoría de los médicos prohíben el azúcar. Esta es una estrategia completamente ineficaz. Una mejor pregunta sería: "¿Qué puedes agregar a tu dieta para que sea más completa?"
The Lancet publicó un estudio masivo multimillonario sobre las deficiencias nutricionales que conducen a muertes más tempranas. Según él, la gente de las grandes ciudades modernas no come suficientes cereales integrales, frutas y nueces.
Según datos modernos, no hay una sola persona en el mundo que no sufra de deficiencia de fibra.
Aquí está la respuesta. Para mejorar la calidad de vida, debe agregar pan integral, frutas y nueces a su dieta.
Estoy convencido de que la dieta es una religión. Y ascesis religiosa - rechazo de azúcar, leche, sin gluten - en nombre de la belleza y la longevidad, primero conducirá a averías y, en última instancia, al hecho de que una persona desarrollará una desnutrición.
¿Pueden perder peso sus pacientes con sobrepeso que cambian a una alimentación intuitiva? ¿A veces recurren a este enfoque para perder peso?
— Sí, muchos pierden peso con la alimentación intuitiva. Y sí, algunos vienen para bajar de peso. pero haz algo por pérdida de peso es una estrategia fallida.
Usted, tal vez, perderá peso durante los próximos seis meses o un año, pero luego lo recuperará, e incluso en exceso. Al mismo tiempo, romperá su metabolismo en la rodilla y la próxima vez será más difícil seguir este camino. Incluso si las personas estuvieran a dieta toda su vida, en algún momento su peso alcanzaría un cierto nivel (meseta) y no caería por debajo. Por lo tanto, es mucho más práctico dirigir los esfuerzos hacia la aceptación de su cuerpo tal como es ahora.
Cómo amarte a ti mismo y a los demás
- “Acepta tu cuerpo”, “ámate a ti mismo” - ¿cómo es? ¿Qué hay que hacer exactamente para esto?
- Una persona rusa está lejos del estado de "ámate a ti mismo". Para la mayoría de las personas con las que trabajo, la prioridad número uno es dejar de intimidarse.
No intente cambiar de freno a gas. Merece la pena intentar encontrar al menos algún estado neutral en el que no estemos destruirnos a nosotros mismos por cada pieza, por cada pliegue del cuerpo, por el hecho de que un vestido de alguna talla no le quedaba bien o no le quedaba bien. Esto ya sería un gran avance en la línea del "amor propio" condicional del que todos hablan pero nadie entiende cómo se ve.
También es útil tener en cuenta que preocuparse por el peso no se trata del peso.
Si ya no estás satisfecho con tu cuerpo, significa que algún ámbito de la vida te provoca tanta tensión y tienes tanto miedo de mirarlo que prefieres contar calorías.
¿Por qué? Porque tenemos la ilusión de que el cuerpo se puede controlar, que "puedo manejar el peso". Y cuando comenzamos a “cuidarnos”, el área que causa ansiedad (relaciones, carrera, desarrollo personal) se apaga instantáneamente y deja de picar. Hambriento una persona quiere comer, no le importa el significado de la vida.
Todo esto sucede porque no tenemos el coraje de ir a un psicoterapeuta y decirle: "Sabes, estoy aterrado que tengo 35 años, no me gusta mi trabajo, pero tengo miedo de dejarlo". ." O: “No tengo hijos ni pareja, y no sé cómo construir una relación”. Tenemos mucho miedo de que no haya respuestas a preguntas realmente emocionantes. Y a la pregunta "¿Qué debo hacer con mi cuerpo?" siempre hay una respuesta. Aquí está, deslizado por la industria de la dieta: "¡Perdamos peso!"
Periodista Naomi Wolf libro The Beauty Myth escribió que una cultura patriarcal necesitaba dietas para evitar que las mujeres revolucionaran. Aunque esta es una declaración bastante radical, creo que hay mucho de verdad en ella. La dieta es tan debilitante, toma tanto la atención de la persona que las protestas políticas, sociales y la búsqueda de El significado de la vida simplemente no queda energía.
Otro consejo práctico sobre “ámate a ti mismo” es disfrutar de lo que puedes disfrutar: ropa hermosa, comida deliciosa. No en el marco del acercamiento cuando absolutamente todo está permitido, sino con el pensamiento “¿Esto me da placer ahora mismo?”.
- En el nuevo libro "Aislamiento y Trastornos Alimentarios" dices que somos una generación de niños sin amor. ¿Con qué está conectado?
- Hay teoría generacional, según el cual mis padres son de la generación de los baby boomers. Estas son personas que nacieron inmediatamente después de la guerra. En todo el mundo, no solo en Rusia, su principal característica psicológica es que están extremadamente arruinados emocionalmente. Estas personas son frías, narcisistas, preocupadas por sí mismas y no invierten en absoluto en la intimidad emocional con sus hijos.
La próxima generación es mía, la Generación X. Damos gran importancia a las relaciones con los niños. El péndulo osciló hacia el otro lado. Ha aparecido el fenómeno del “niño-rey”, cuando toda la familia está al servicio de las necesidades y deseos desarrollo infantil. Mamá los lleva a clases extra, papá gana dinero por estas clases, la niñera los lleva a la escuela.
Pero, a pesar de que la tendencia ha cambiado, no puedo decir que nuestra generación (por su carencia emocional) sepa construir relaciones con los niños y amarlos. Preferimos ir por el camino material. "Quiero darle todo a mi hijo" significa "Quiero darle la mejor educación, los mejores maestros, las mejores vacaciones, las mejores clases, los mejores campamentos".
En la maternidad, tengo 18 años, tengo dos hijos. Y durante este tiempo, llego cada vez más a la conclusión de que la necesidad más importante de un niño es estar seguro de que siempre lo aceptaré, comprenderé y apoyaré. Y esto es lo que todos extrañamos.
Ninguno de mis pacientes puede presumir de ser querido y aceptado, que se les dijo: “Tú puedes, ya pensaremos en algo, este problema no parecerá tan grave mañana por la mañana”.
En mi libro infantil favorito sobre Kid y Carlson, hay un episodio en el que Kid llega a casa después de un día muy malo en la escuela. Se metió en una pelea, se dio un bache, se encontró con un cachorro en la calle que le recordó que no tenía perro. En general, un niño de siete años es absolutamente infeliz.
Su madre hornea en la cocina. bollos. Ella lo mira, entiende todo, pero no dice nada. No es necesario que me digas lo que pasó. No se apresura a consolarlo. Ella le sirve cacao, le pone un bollo y lo pone de rodillas. Y en ese momento, en el pequeño mundo de un niño de siete años, todo se vuelve bueno.
Todos realmente carecemos de este apoyo, a veces incluso silencioso. Porque la mayoría de nosotros crecimos como objetos de constante ansiedad de los padres: “Si no estudias, no irás a la universidad, si te haces conserje, no tendrás dinero”. Imperializamos esta voz, nosotros crecemos él dentro de sí mismo.
Y la mayoría de los adultos no necesitan ninguna mamá, abuela o papá adicional para regañarlos. Somos bastante buenos en esto por nuestra cuenta. Y cuando digo que tenemos que dejar de castigarnos, eso es lo que quiero decir.
Entonces, ¿debemos callar a nuestro padre crítico interno?
- Sí, y comienza a hablarte a ti mismo con una voz reconfortante: “¡Todo estará bien, puedes manejarlo! ¡Tienes 40 años! ¡Has hecho todos estos 40 años! ¿Qué razón tienes para pensar que no puedes manejarlo ahora? Sí, el problema es terrible, sí, estás desesperado, sí, estás muy cansado. Pero como puedes ahora Cuídatepara que tengas la fuerza para seguir adelante? Esta convicción interna - "Puedo manejarlo" - es muy escasa. Esto es amor propio práctico.
- ¿Quizás tienes algunas conjeturas sobre cómo nuestra generación, aquellos que tienen entre 18 y 25 años, amarán a sus hijos? ¿Habrá otras prácticas de cuidado, aceptación y expresión de amor?
- Hiciste una pregunta muy interesante, porque cada próxima generación hace algo nuevo con los niños. Construye relaciones con ellos basadas en los errores que cometió la generación anterior de padres.
Me parece que la generación de los actuales 20 años va a tener hijos luego y en un estado mucho más consciente, sin automatismos. ¡Y es maravilloso!
Amar a un hijo no es tan fácil como parece. Porque para amarlo, primero debes querer que nazca. Y si te quedas embarazada solo para que tu madre se atrase con la pregunta “¿Y para cuándo los nietos?”, será más difícil.
Me parece que su generación puede tener hijos cuando está lista para ellos, y también puede participar en una interacción de juego directo con ellos. Creo que tratará a los niños de una manera mucho más significativa como iguales.
Seguramente también cometerá algunos errores graves en la educación, pero estoy muy interesado en lo que saldrá de este enfoque. porque me parece que crianza consciente cría niños conscientes.
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