Qué es el dolor de cabeza tensional y cómo tratarlo

¿Qué es el dolor de cabeza tensional?

La cefalea tensional es la más comúnCefalea tensional / Medline Plus tipo de dolor de cabeza. americano EstadísticasCefaleas tensionales / Clínica Cleveland, afecta regularmente a dos de cada tres adultos en los Estados Unidos.

Se manifiesta como una sensación de dolor en la frente y detrás de los ojos, que a veces afecta las sienes, la parte posterior de la cabeza e incluso se irradia hacia los hombros. Los médicos lo describen así: como si le pusieran un aro ancho y demasiado apretado en la cabeza. En un intento por deshacerse de la incomodidad apremiante, las personas a menudo inconscientemente se masajean la frente, las sienes o la parte inferior del cuello.

Esta sensación no tiene síntomas adicionales como fiebre, mareos. No me gustaCefalea tensional / Mayo Clinic cefalea tensional y migraña: sin náuseas, vómitos, discapacidad visual. Además, el dolor no aumenta con la actividad física y la hipersensibilidad a la luz o al sonido es rara.

¿Es peligroso el dolor de cabeza tensional?

Desde un punto de vista médico, no. Este dolor es desagradable porque dura desde 30 minutos hasta varios días, o incluso meses. Sin embargo, por regla general, no causa problemas de salud.

Pero hay un matiz. A veces, un dolor de cabeza tensional puede acompañarCefaleas tensionales / Clínica Cleveland cualquier enfermedad Por ejemplo, disfunciones en la glándula tiroides, crónica migraña, tumores. Por lo tanto, si el dolor de presión en la cabeza ocurre con regularidad, y más aún si lo encontró por primera vez a la edad de 50 años, debe consultar a un médico general o neurólogo.

Cuándo buscar ayuda inmediata

Urgentemente marcarCefalea tensional / Mayo Clinic 103 o 112 si experimenta estos síntomas:

• dolor de cabeza severo severo;
• el dolor de cabeza se acompaña de una temperatura superior a 38 ° C, una sensación de petrificación en los músculos del cuello, confusión, convulsiones, visión doble, debilidad severa y entumecimiento del cuerpo, problemas con el habla;
• el dolor, especialmente intensificado, apareció después de una lesión en la cabeza.

Estos signos indican una afección potencialmente mortal, como un derrame cerebral, inflamación del cerebro o hemorragia interna en el cerebro.

¿Qué es un dolor de cabeza tensional?

medicos asignarCefaleas tensionales / Clínica Cleveland sus dos tipos:

1. episódico. Así se llama un dolor de cabeza tensional si ocurre menos de 15 veces al mes. Los síntomas generalmente aparecen lentamente a la mitad del día y no duran más de una semana.
2. Crónico. Se diagnostica si la cabeza duele más de 15 veces al mes durante tres meses seguidos. En personas susceptibles a tales manifestaciones, los síntomas pueden estar presentes durante meses, sin mejoría durante varios días.

Los dolores de cabeza tensionales crónicos son mucho menos comunes que los dolores de cabeza episódicos. Según las estadísticas estadounidenses, no más del 3% de los adultos los reportan.

¿Qué puede causar dolores de cabeza por tensión?

Largo tiempo fue consideradoCefalea tensional / Mayo Clinicque el dolor se produce debido a un espasmo, una fuerte tensión músculos faciales, cuello y cabeza. En realidad, esta supuesta causa le dio el nombre a la condición.

Los desencadenantes de la tensión muscular pueden sobresalirCefalea tensional / Medline Plus:

• Cualquier actividad en la que la cabeza permanece inmóvil durante mucho tiempo. Esto sucede, por ejemplo, cuando escribes mucho, trabajas con microcircuitos o un microscopio, miras fijamente al monitor.
• Dormir en una habitación fría o en una posición incómoda.
• Estrés físico o emocional.
• Consumo de alcohol.
• Adicción excesiva a la cafeína o, por el contrario, rechazo tajante a la misma (síndrome de retirada).
• SARS, gripe, sinusitis y otras infecciones de los senos paranasales.
• Fatiga visual.
• Problemas dentales, como el hábito de apretar los dientes.
• Fumar en exceso.

Hoy en día, los médicos se inclinan cada vez más a pensar que no existe una causa única para un dolor de cabeza tensional. La herencia puede desempeñar un papel, así como el aumento de la sensibilidad de los receptores del dolor, que es característico de algunas personas. Bueno, en algunos casos, las principales enfermedades enumeradas anteriormente.

Cómo aliviar los dolores de cabeza por tensión

Si el dolor es de leve a moderado y la molestia no dura más de unas pocas horas, consulte a un médico. no hay necesidadCefalea tensional / Medline Plus. Generalmente, ayudaCefaleas tensionales / Clínica Cleveland métodos caseros simples:

• Aplica una compresa fría o caliente en la frente, según cómo te sientas.
• Trate de respirar profundamente; esto lo ayudará a relajarse.
• Descansar. Lo mejor de todo: en una habitación fresca y oscura. Puedes poner música relajante.
• Toma un analgésico de venta libre. Por ejemplo, a base de ibuprofeno, naproxeno sódico o ácido acetilsalicílico.

Tenga en cuenta que debe tomar analgésicos estrictamente de acuerdo con las instrucciones. No exceda la dosis y no se separe (deje que el medicamento actúe), de lo contrario, es posible que se presenten efectos secundarios. Por ejemplo, tienes quizásDolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos / Mayo Clinic desarrollar otro tipo de dolor de cabeza asociado con la medicación. O su cuerpo simplemente se acostumbrará a los analgésicos y dejará de responder a ellos.

Cuándo ver a un médico

Si toma analgésicos con regularidad y más de dos veces por semana, o si las molestias se vuelven crónicas, debe consultar a su médico. Primero, con un terapeuta. O vaya directamente a un neurólogo.

Médico le preguntaráCefalea tensional / Clínica Mayo informarle sobre sus síntomas, realizar un examen neurológico: verifique cómo funcionan los reflejos, si hay algún problema con el movimiento de los ojos y las extremidades. Quizás se ofrezca a someterse a un examen adicional: resonancia magnética o tomografía computarizada del cerebro. Tales pruebas son necesarias para excluir las causas más peligrosas de dolor: el mismo tumor.

Luego, según los resultados del examen, se le ofrecerán opciones de tratamiento. Estos pueden ser nuevos analgésicos, tanto de venta libre en alguna combinación, como de prescripción, a base de triptanes u opioides. Para prevenir los dolores de cabeza, su médico puede recetarle antidepresivos, anticonvulsivos y relajantes musculares (estos medicamentos ayudan a relajar los músculos).

Masaje, acupuntura y la terapia conductual también puede tener un efecto. Habla sobre ellos con el especialista que te observa.

Qué hacer para prevenir los dolores de cabeza por tensión

No puedes estar 100% seguro, pero comeCefaleas tensionales / Clínica Cleveland formas de reducir los riesgos.

• Aprende a controlar tus niveles de estrés. Una de las maneras más fáciles de reducir la angustia emocional es planificar su día con anticipación y cumplir con un horario. En los momentos difíciles, intenta respirar hondo y calmarte: esto también reduce los niveles de estrés.
• No trabajes sin parar. Debe haber un lugar en tu vida descanso. Tómese un descanso del trabajo por las noches y los fines de semana.
• Duerme lo suficiente, pero no duermas demasiado. Un adulto necesita unas 8 horas de sueño al día.
• Cuando realice un trabajo sedentario prolongado, por ejemplo en la computadora, regularmente, una vez cada hora u hora y media, estire el cuello y los hombros.
• Cuida tu postura. Correcto ayuda a evitar una tensión muscular excesiva.
• Bebida suficiente liquido: por ejemplo, una taza cada 2 horas.
• Dejar de fumar.
• Limite su consumo de alcohol, cafeína y azúcar.
• Si tiene dolor de cabeza por tensión en la mañana, intente cambiar su almohada o encontrar una posición más cómoda para dormir.
• Mantén un estilo de vida activo: muévete más cada día y haz ejercicio al menos tres veces por semana.

Ekaterina Komissarova