¿Cómo usar las redes sociales con beneficio? 5 consejos para aquellos que están cansados ​​de perder el tiempo

1. Analiza para qué usas las redes sociales

Un tercio de los rusos viene en en Internet inmediatamente después de despertarse, y una cuarta parte leyó las noticias en el desayuno. Alcanzamos nuestro teléfono inteligente durante la cena con amigos, incluso si no esperamos un mensaje importante. Y en el trabajo, en lugar de concentrarnos en completar una tarea, actualizamos las noticias cada media hora.

Piensa en los beneficios de estar constantemente en las redes sociales. ¿Realmente corre el riesgo de perderse algo importante si no va allí durante un par de horas? Entrénate para usar las redes sociales para un propósito específico. Por ejemplo, abra VKontakte o Facebook solo cuando necesite contactar a una persona específica. Y ve a Instagram para inspirarte con ideas geniales. Por ejemplo, si está planeando una renovación, puede buscar allí fotos de diferentes interiores y aplicar los detalles que desee en su apartamento.

2. Lee a las personas que te inspiran

Si su página tiene varios años, es probable que se hayan acumulado suscripciones obsoletas. ¡A veces es difícil recordar cómo una persona resultó ser un amigo! Deje de seguir a esas personas, o al menos oculte sus publicaciones en el feed; muchas redes sociales tienen esta opción. En lugar de usuarios cuyas vidas no te interesan, suscríbete a aquellos que pueden inspirarte o enseñarte algo nuevo. Puede comenzar con pasatiempos comunes: que sea fitness, libros, fotografía o cualquier otra área que le interese.

A veces, las personas se involucran deliberadamente en el seguimiento del odio: seguir a alguien que los hace enojar o molestar. Si eres propenso a este comportamiento, piensa en sus razones. Personas es más probable que busquen¿De mal humor? Dirígete a Facebook y encuentra a alguien peor / The Ohio State University en las redes sociales de los que se consideran menos atractivos y exitosos cuando están de mal humor. En su contexto, intentan sentirse mejor. Pero es poco probable que tales comparaciones ayuden a mejorar la vida en la realidad.

3. Controla el tiempo que pasas en las redes sociales

Persona normal sostieneTiempo diario dedicado a las redes sociales por los usuarios de Internet en todo el mundo de 2012 a 2020 / Statista en redes sociales 145 minutos al día. Multiplique este número por siete, y resulta que se necesitan casi 17 horas a la semana para leer la cinta y comunicarse. Podrían gastarse en algo importante: aceptar un trabajo de medio tiempo, dedicarse a un nuevo pasatiempo o simplemente prestar más atención a sus seres queridos.

Seleccione la hora a la que irá a VKontakte o Instagram. Digamos por la noche después del trabajo y solo durante 30 minutos. Incluso puedes configurar un temporizador. Use aplicaciones especiales para esto: Rescue Time, Toggl, MyAddictometer, aTimeLogger y similares. Algunos rastreadores fijan la hora automáticamente. En otros, el temporizador debe iniciarse manualmente cuando comienza a trabajar con la aplicación. Y también, para no distraerte con las redes sociales durante el día, desactiva las notificaciones.

Si todavía es difícil resistirse, instale un bloqueador de aplicaciones. Para macOS, SelfControl es adecuado: el programa bloqueará el acceso a ciertos sitios hasta por 24 horas. Antes de que expire el tiempo, no se puede devolver el acceso, incluso si reinicia la computadora. También existen programas multiplataforma, por ejemplo Freedom.to. Con él, puede bloquear el acceso a las aplicaciones en su computadora portátil y teléfono a la vez.

4. Ten cuidado con lo que te gusta

Las redes sociales están interesadas en que los usuarios pasen el mayor tiempo posible en ellas, y tratan de ofrecer los contenidos más interesantes para ellos. Los algoritmos seleccionan recomendaciones en función de sus suscripciones y gustos. Por ejemplo, si comentaste cada publicación de un determinado blogger en Instagram, entonces son sus fotos las que aparecerán en las recomendaciones. Si no quiere preguntarse constantemente "¿Por qué estoy viendo esta publicación?", No le gusten todos seguidos.

Además, en algunas redes sociales puedes suscribirte a las actualizaciones de la página. Por ejemplo, si no quiere perderse las noticias de su comunidad VKontakte favorita, busque el icono de la campana y active las notificaciones.

5. Haz un seguimiento de lo que publicas

Es importante no solo evitar a las personas tóxicas en las redes sociales, sino también no ser esa persona tú mismo. No publiques contenido demasiado personal, como detalles de una ruptura con un ex o fotos de fiestas salvajes. Abstenerse de declaraciones duras y peleas en los comentarios. No es raro que los empleadores potenciales naveguen por las redes sociales, y es posible que te pierdas una gran oferta de trabajo solo por publicaciones cuestionables.

Comparte buenos libros y películas en las redes sociales, habla de tu trabajo y aficiones. Puede recordar un incidente divertido de su vida y pedir consejo a los suscriptores. Use las redes sociales no para seguir a las personas, sino para hacer y mantener conexiones reales.