¿Qué es la distimia y en qué se diferencia de la depresión?

que es la distimia

Es un trastorno crónico en el que el estado de ánimo reducidoF34. Distimia / CIE-10 Versión: 2016 durante al menos unos años. Y aunque la distimia es similar a la depresión, sus manifestaciones no son tan graves como para que pueda diagnosticarse como un episodio depresivo o una depresión recurrente.

En el manual principal de los psiquiatras estadounidenses, el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), el énfasis está en la duración de la afección. En el DSM-5, la distimia TieneTrastorno distímico / Diccionario de Psicología APA un nombre separado - trastorno depresivo persistente o permanente.

¿En qué se diferencia la distimia de la depresión?

Esta es una pregunta bastante resbaladiza, especialmente considerando que la verdadera depresión también es diferente, tanto pesado como ligero.

Ambas violaciones tenerDistimia / Harvard Health Publishing

muchos síntomas similares: estado de ánimo deprimido, problemas para dormir, pérdida de energía, falta de concentración. La distimia y la depresión son tan similares que muchos psiquiatras creerGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Depresión persistente: ¿debería persistir tal categoría diagnóstica del DSM-5? / La Revista Canadiense de Psiquiatríaque los desórdenes valdrían la pena unirlos.

Pero hay diferencias entre la depresión y la distimia. Expertos de la Escuela de Medicina de Harvard listaDistimia / Harvard Health Publishing algunos de los más obvios.

1. Con distimia, una persona puede disfrutar de la vida. A diferencia de una víctima de la depresión, puede disfrutar comunicándose con sus seres queridos, involucrarse en pasatiempos.
2. La distimia no tiene signos psicomotores pronunciados. Por ejemplo, excitación excesiva o evidente letargo. Si el comportamiento cambia drásticamente durante la depresión, entonces, en el caso de la distimia, una persona puede parecer tranquila, trabajar diligentemente y realizar sus actividades diarias.
3. La distimia a veces se siente como parte de la personalidad. Las personas deprimidas son capaces de darse cuenta de que algo anda mal con ellas. Con distimia, una persona es tan Acostumbrarse a¿Qué es la depresión? / Asociación Americana de Psiquiatría a un estado lúgubre que comienza a considerar la depresión como parte de su carácter.

Cómo reconocer la distimia y cuándo consultar a un médico

Para trazar una línea más clara entre los trastornos, los psiquiatras oferta¿Qué es la depresión? / Asociación Americana de Psiquiatría centrarse principalmente en el estado de ánimo y la autoconciencia, y no en síntomas físicos específicos. Por lo tanto, deberías echarte un vistazo a ti mismo.

distimia se puede suponerComparación de Trastornos Distímicos DSM-IV a DSM-5 / Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustanciascuando concurran al menos dos de los siguientes:

• cambios de peso;
• problemas para dormir;
• falta de energía;
• bajo autoestima;
• dificultad para concentrarse y tomar decisiones;
• sentimiento de desesperanza.

Si esta condición persiste durante más de dos años (en un niño, más de un año), esta es una razón seria para consultar a un médico: un terapeuta o psicoterapeuta.

Médico sostendráTrastorno depresivo persistente (distimia) / Mayo Clinic examen, preguntar sobre bienestar, estilo de vida, enfermedades crónicas. Tal vez él se ofrecerá a tomar las pruebas. Esto es necesario para excluir otros problemas que pueden manifestarse como síntomas de un trastorno depresivo. Por ejemplo, la falta de energía y los cambios de peso a menudo se asocian con hipotiroidismo - Producción insuficiente de hormonas tiroideas. En este caso, es necesario corregir esta violación para que los síntomas desaparezcan por sí solos.

El diagnóstico de "trastorno depresivo persistente" se realiza si el estado de ánimo depresivo crónico no se explica por causas fisiológicas.

¿Cómo se trata la distimia?

Con la ayuda de psicoterapia y antidepresivos. Estos últimos tienen muchos efectos secundarios, por lo que los médicos comienzan a tratar a niños y adolescentes, así como a personas cuya distimia no es demasiado pronunciada, sin usar estos medicamentos.

antidepresivos se prescribe cuando la distimia es tan grave que puede convertirse en una verdadera depresión "mayor", o cuando los signos del trastorno están envenenando seriamente la vida de una persona.

Es importante recordar que los antidepresivos no son una píldora mágica. Hay muchos tipos de ellos, y no siempre es posible encontrar un medicamento realmente efectivo la primera vez. Y para que los medicamentos comiencen a funcionar, debe tomarlos durante al menos algunas semanas. Además, no puede simplemente dejar de tomar antidepresivos: cuando el tratamiento se interrumpe abruptamente o se olvidan algunas dosis, los síntomas generalmente regresan con vigor renovado.

Cómo aliviar la condición en casa.

Expertos del centro de investigación estadounidense Mayo Clinic recomendarTrastorno depresivo persistente (distimia) / Mayo Clinic complementar el tratamiento prescrito por el médico con el autocuidado.

1. Recuerda tu objetivo. Un día volverás a ser una persona feliz y activa. Necesariamente.
2. Haz tu vida más manejable. Planifique su día, haga listas de tareas pendientes, use calcomanías como recordatorios, trate de cumplir con un horario preestablecido. Esto le devolverá una sensación de control sobre lo que está sucediendo.
3. Mantenga un diario. En él podrás expresar tus emociones y así reducir los niveles de estrés.
4. Lee libros de psicología. Le ayudarán a entenderse a sí mismo y lo que está sucediendo. Si no sabe por dónde empezar, pídale consejo a su médico.
5. No te encierres. Es importante seguir reuniéndose con los seres queridos y trabajar para sentirse necesitado.
6. Aprende a controlar el estrés. Por ejemplo, dominar la técnica de profunda respiración o la meditación y utilizarlos en momentos difíciles.
7. No tomes ninguna decisión sobre tu futuro durante periodos de angustia. Este enfoque lo salvará de la tentación de abandonar la terapia si de repente parece que no funciona.

Cómo evitar la distimia

Desafortunadamente, no existen métodos confiables de prevención: los científicos aún no han entendido completamente la naturaleza de la distimia. El trastorno puede desarrollarse debido a la genética, rasgos de personalidad innatos o debido a eventos traumáticos; estos factores no se ven afectados.

Sin embargo, todavía hay formas de reducir el riesgo de desarrollar distimia.

1. Recuerda que eres digno de amor y felicidad.
2. No tenga miedo de buscar apoyo en tiempos difíciles. Los familiares y amigos pueden ayudarlo.
3. Aprende a controlar el estrés. Meditación u otro útil aquí métodos.
4. Póngase en contacto con un psicoterapeuta al primer indicio de un cambio en su personalidad. No intentes superar la tristeza y la apatía persistentes por la fuerza de voluntad.

Ekaterina Komissarova