¿De dónde viene la envidia y cómo lidiar con ella?
Miscelánea / / January 13, 2022
Cuando el éxito de un vecino o colega es algo más que una noticia.
¿Por qué se necesita la envidia y qué es?
Los científicos sugieren que la envidia aparecióv. S. Ramachandran, B. Jalal. La Psicología Evolutiva de la Envidia y los Celos / Fronteras en Psicología gracias a la evolución. Se suponía que este sentimiento indicaba la vulnerabilidad de una persona y lo motivaba a corregir la situación y, por lo tanto, aumentar las posibilidades de supervivencia.
Se activa cuando está celosoh Takahashi, M. kato, m. Matsuura et al. Cuando tu ganancia es mi dolor y tu dolor es mi ganancia: Correlatos neuronales de la envidia y Schadenfreude / Ciencia la corteza cingulada anterior, que también es responsable del dolor, el hambre, la satisfacción sexual y el sistema de recompensa. Es por eso que una persona experimenta sentimientos fuertes cuando, por ejemplo, ve un hermoso automóvil nuevo en un vecino.
La envidia empujaba a los primitivos a la acción: o tomaban por la fuerza lo que querían poseer, o intentaban alcanzar por sí mismos un nivel igual o superior. Tales aspiraciones ayudaron
sobrevivir y dejar descendencia. Desde entonces, la sociedad ha cambiado mucho, pero la envidia no ha desaparecido por ningún lado.Los científicos propusieronj Lange, A. C. Weidmann, J. crusio. La dolorosa dualidad de la envidia: Evidencia para una teoría integradora y un metanálisis sobre la relación de la envidia y el schadenfreude / Journal of Personality and Social Psychology diferentes teorías sobre lo que realmente es este sentimiento. Algunos ven la envidia como una emoción puramente negativa que provoca agresivo conducta. Otros, como la reacción de una persona a sus propias deficiencias. Y aún otros hablan generalmente de la existencia de envidia blanda (blanca) y maligna (negra).
Algunos idiomas incluso tienen dos palabras separadas para estas variedades. Por ejemplo, zazdrość y zawiść en polaco, o benijden y afgunst en holandés.
Según los defensores de la última teoría, la envidia leve bordeaNORTE. Van de Ven, C. MI. Hoogland, R. h Smith et al. Cuando la envidia conduce al schadenfreude / Cognición y emoción con admiración y, como dicenNORTE. Van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Subir y bajar de nivel: Las experiencias de envidia benigna y maliciosa / Emoción algunos psicólogos, pueden motivar a una persona. Maligno provoca odio hacia los demás o te hace sentir desgraciado.
¿Qué y a quién suele envidiar la gente?
La envidia básicamente se propagav. S. Ramachandran, B. Jalal. La Psicología Evolutiva de la Envidia y los Celos / Fronteras en Psicología en otros que están cerca de nosotros en estatus o cuyo éxito se expresa en categorías que entendemos.
Por esta razón, reaccionamos más bruscamente.r l Leahy. Terapia Cognitivo-Conductual para la Envidia / Terapia e Investigación Cognitiva en los logros de otros en áreas que nos emocionan. Por ejemplo, un campeón olímpico puede ser la envidia de los atletas o de aquellos que creen que no han logrado un éxito similar en edad similar.
Los logros de los conocidos nos emocionan.t Menón, L. Thompson. Envidia en el trabajo/Harvard Business Review más fuerte que los transeúntes desconocidos. Y nos comparamos con menos frecuencia con personas muy exitosas, porque generalmente no consideramos que tengamos los mismos talentos u oportunidades que ellos.
Finalmente, las emociones negativas más vívidas evocan en nosotrosv. S. Ramachandran, B. Jalal. La Psicología Evolutiva de la Envidia y los Celos / Fronteras en Psicología cosas concretas, no abstractas. Preferimos envidiar un automóvil caro, una casa grande o viajes frecuentes al extranjero que la felicidad contemplativa.
Es decir, un excompañero de clase con su Lexus es un blanco más probable para la envidia que Elon Musk. Conocemos al primero desde hace mucho tiempo, y estaciona el auto justo debajo de nuestra ventana, y el segundo gira sumas astronómicas en algún lugar de América del Norte.
como duele la envidia
Los beneficios de la envidia, incluso los leves, no son muy obvios. Entonces, científicos de Alemania, Gran Bretaña y Austria analizaronr Mujcic, A. j Osvaldo. ¿Es la envidia dañina para la salud y el bienestar psicológico de una sociedad? Un estudio longitudinal de 18.000 adultos / Social Science & Medicine cuestionarios que 18.000 australianos completaron durante ocho años. Los investigadores no encontraron evidencia de que la envidia motiva personas a cambiar o conduce a un aumento en el bienestar psicológico o material.
Pero definitivamente hay muchos efectos negativos generados por esta emoción.
Puede causar hostilidad entre las personas.
La envidia obligaNORTE. Van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Subir y bajar de nivel: Las experiencias de envidia benigna y maliciosa / Emoción o te vuelves mejor tú mismo, o haces todo lo posible para bajar al otro a tu nivel. Esto puede manifestarse tanto en inyecciones menores como en puro regodeo y agresión. E incluso entre amigos puede estallarr lin, n de Ven, S. Utz. ¿Qué desencadena la envidia en los sitios de redes sociales? Una comparación entre compras experienciales y materiales compartidas / Computadoras en el comportamiento humano verdadera enemistad.
Aunque el comportamiento agresivo no hace nada para ayudar a la persona envidiosa a lograr lo que quiere, apaga su malevolencia. Así, los psicólogos estadounidenses descubrieronD. l Wann, G. Haynes, B. MacLean et al. Identificación del equipo deportivo y voluntad de considerar actos anónimos de agresión hostil / Comportamiento agresivoque los fanáticos del deporte a veces se regocijan cuando un jugador contrario se lesiona.
Ella puede provocar bullying
La envidia a menudo se convierteS. GRAMO. Shamay‑Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. No hay alegría como la alegría maliciosa: Schadenfreude en los niños pequeños / PLoS ONE causa de la agresión dirigida. En ausencia de la oportunidad de divertir su regodeo con otros métodos o de sortear a un competidor en una pelea justa, muchos comienzan a imponerse con la ayuda de trucos sucios. En este caso, vayar lin, n de Ven, S. Utz. ¿Qué desencadena la envidia en los sitios de redes sociales? Una comparación entre compras experienciales y materiales compartidas / Computadoras en el comportamiento humanointimidación y chismes
Ella puede hacer que la gente mienta
A veces los que están celosos en la oscuridad tratan de mejorarUNA. Salerno, J. lauren, c. Janiszewski. Lo malo puede ser bueno: cuando la envidia benigna y maliciosa motiva la búsqueda de objetivos / Journal of Consumer Research posición no a través del trabajo duro y la superación personal, sino a través de métodos más rápidos. Por ejemplo, mentirB. r Dineen, M. k Duffy, C. UNA. Henle et al. Verde por comparación: Transmutaciones normativas y desviadas de la envidia de búsqueda de empleo en un contexto temporal / Academy of Management Journal sobre sus logros profesionales con el fin de obtener un trabajo de mayor estatus.
Puede dañar tu carrera
Cuando una persona está obsesionada con los éxitos de otras personas, obsesionada con las comparaciones, a veces comienza a descuidart Menón, L. Thompson. Envidia en el trabajo/Harvard Business Review sus deberes e incluso sabotear el trabajo. Por ejemplo, ignorar las instrucciones de un colega que obtuve una promoción. Los escándalos y los deberes incumplidos eventualmente se vuelven contra los envidiosos.
Puede provocar estrés o depresión.
Debido a fuertes y frecuentes ataques de envidia, es capaz de caerr l Leahy. Terapia Cognitivo-Conductual para la Envidia / Terapia e Investigación Cognitiva autoestima, y la persona misma puede comenzar a avergonzarse de sus sentimientos. Tales emociones dolorosas conducen a la apatía, la duda y el aislamiento: este es un camino directo al estrés y la ansiedad. depresión.
que hacer con la envidia
Es natural experimentar tal sentimiento, pero esto no significa que sea imposible o que no sea necesario lidiar con él. Aquí hay algunos consejos para lidiar con las emociones negativas.
Determina qué causa los celos.
Comprender las razones te ayudará a comprender mejor tus sentimientos y responder con más calma a la situación. La ira ciega será reemplazada por un enfoque más racional, que también le dirá qué hacer para obtener lo que desea.
así que intentat Menón, L. Thompson. Envidia en el trabajo/Harvard Business Review determinar qué es exactamente lo que te estás perdiendo. Por ejemplo, si no puede permitirse el lujo de viajar cuando un colega con el mismo salario lo hace regularmente, encuentre una razón. Tal vez él está en todo ahorra, y por lo tanto tiene dinero extra para viajar. O tal vez tiene una familia e hijos, mientras nada lo detiene.
Enfócate en tus logros
Tómate un descanso de los logros de los demás y mírate a ti mismo. Piensa en lo que te enorgullece. Puede que no te hayas convertido en jefe, pero todos tus compañeros te respetan. O tal vez no logró un gran éxito en los deportes, pero crió niños maravillosos.
Tal alabanza se dará solaS. Utz, N. l Muscanell. Su coautor recibió 150 citas: el orgullo, pero no la envidia, media el efecto de los mensajes de logro generados por el sistema en la motivación / Fronteras en psicología te motiva y distrae de lo negativo. Porque cuando miras a los tuyos logrosinmediatamente te sentirást Menón, L. Thompson. Envidia en el trabajo/Harvard Business Review más seguro de sí mismo y menos envidioso de los demás.
Trate de construir relaciones y trabajar más juntos
Como se muestraUNA. pags. Breidenthal, D. liu y Bai et al. El lado oscuro de la creatividad: la envidia y el ostracismo de los compañeros de trabajo como respuesta a la creatividad de los empleados / Comportamiento organizacional y procesos humanos de decisión Estudia chino, si te comunicas activamente con la gente, habrá menos motivos para envidiar. Y para ti, y para ellos. Entonces, si lo ascienden, el resto considerará que la decisión es justa; después de todo, el éxito no se le ha subido a la cabeza. Y si su conocido sube en la escala profesional, entonces probablemente alegrarse para un amigo, él no es tu rival.
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