Qué hacer si un ser querido es adicto al alcohol: 5 formas de ayudar

Cómo entender que un ser querido es adicto

Es difícil detectar los problemas con el alcohol desde el exterior porque se manifiestan de diferentes maneras. Una persona adicta puede comportarse como de costumbre y no traicionar su condición de ninguna manera. Pero todavía hay algunos marcadores que indicanAyudando a alguien con un problema con la bebida / Guía de ayuda al problema. Necesita hacer sonar la alarma si una persona:

• mentir sobre la cantidad de alcohol consumido;
• usa más de lo planeado, no puede parar;
• olvida lo que dijo o hizo en estado de ebriedad;
• deja de lado los negocios y los deberes para beber;
• usa alcohol para lidiar con el estrés o los problemas;
• sigue bebiendo incluso después de que el alcohol ha arruinado su relación con su familia o su carrera.

Con el tiempo, la adicción principal puede convertirseAlcoholismo: síntomas y tratamiento / problemas en alcoholismo y cubierto de síntomas mucho más terribles. Por ejemplo, alucinaciones, psicosis delirante, intoxicación patológica, cuando, incluso con una pequeña dosis, hay una nubosidad de la conciencia y un aumento de la agresividad. Además, una persona con alcoholismo se siente deprimida y triste hasta que bebe. Por lo tanto, es mejor lidiar con la adicción en las primeras etapas.

Cómo ayudar a una persona con adicción

1. Discutir el problema

Es posible que su ser querido ni siquiera se dé cuenta de que su relación con el alcohol está lejos de ser saludable. O se avergüence de hablar de ello, trate de alejarse de la conversación. Su tarea es crear un ambiente cómodo para una conversación difícil.

Puede iniciar cualquier discusión solo cuando la persona esté sobria. Es importante ser amable: no se puede gritar, jurar y nombrar.Cómo ayudar a alguien que conoce con un problema con la bebida / U. S. Departamento de Salud y Servicios Humanos su alcohólico. Lo más probable es que él ya se sienta culpable o incluso que se odie a sí mismo, por lo que su alimentación negativa solo exacerbará la situación y lo alienará. Hable con calma y mesura, pídale que hable abiertamente sobre sus experiencias y comparta las razones que lo empujan a beber.

Prepárese para el hecho de que la persona puede tomar todo lo que se le diga con hostilidad, negar sus problemas o incluso gritarle. Tómalo con calma. Si el tono de la conversación se ha vuelto acalorado, es mejor no responder a las provocaciones, sino posponer la conversación hasta un momento más apropiado. Tu ser querido podrá tomarse un respiro, digerir la información recibida y, quizás, volverá para continuar cuando esté listo.

2. Ayuda a encontrar un nuevo pasatiempo

El alcohol juega un papel importante en la vida de una persona adicta. Pero si llenas los días con actividades interesantes, la tentación de beber se reducirá ligeramente. Oferta para matricularse en un curso de lengua extranjera o de pintura. Empiece a jugar al pádel o ir a la piscina. Cualquier negocio divertido sin alcohol servirá.

Puedes ofrecer tu empresa, pero no debes insistir. Quizás su ser querido quiera emprender el pasatiempo por su cuenta y entablar relaciones con nuevos amigos de interés desde cero. Es importante recordar que a pesar de la adicción, se trata de un adulto que tiene poder de decisión. Por la misma razón, no es necesario que se responsabilice de todos sus problemas: ayúdelo, pero no actúe por él.

3. Sugerir pasar tiempo juntos

No intentes castigar al adicto con el silencio o la ignorancia, no lo protejas de la compañía de amigos o familiares. Por el contrario, invítelo a visitarlo, sentarse en un café, ir al cine, jugar a los bolos o dar un paseo por el parque. Esto también le ayudará a distraerse de la botella y no salirse por completo del curso normal de la vida.

Lo principal es que la lección no tiene nada que ver con el uso de alcohol. Personalmente, no debe beber en compañía de un ser querido. De lo contrario, verá que su consejo para él es diferente de sus propias acciones. Esto generalmente se percibe como doloroso. También puedes dejar en claro que si tiene mucha sed, puede llamarte para charlar y distraerte.

4. Hablar sobre formas alternativas de lidiar con el estrés.

No es raro que los adictos consuman alcohol para combatir la tristeza, el estrés y la frustración. Y hay una explicación científica para esto. Una vez en el cuerpo, el alcohol provocaPista de por qué el alcohol es adictivo: los científicos muestran que beber libera endorfinas cerebrales / ScienceDaily la liberación de endorfinas, hormonas que atenúan el dolor y mejoran el estado de ánimo. Sin embargo, con un aumento de la dosis, comienza el efecto.Efecto de la curva bifásica del alcohol: de Happy a Deppy / Abogado de defensa criminal de Goodman cambio a lo contrario: el cuerpo produce tetrahidroisoquinolina, una sustancia que inhibe la síntesis de otras "hormonas de la felicidad", la serotonina y la dopamina.

Explíquele esto a un ser querido y sugiera opciones seguras para elevar el nivel de "hormonas de la felicidad", sin los efectos secundarios que destruyen su salud y personalidad. La producción de endorfinas es promovida porEjercicio y estrés: muévete para controlar el estrés / Mayo Clinic caminatas al aire libre y ejercicio, como ejercicio aeróbico. Escuchar también puede ayudar a combatir el dolor y la tristeza.S. L Siedliecki, M. Bien / Efecto de la música sobre el poder, el dolor, la depresión y la discapacidad / Revista de enfermería avanzada musica, meditacionCómo puede aliviar sus dolores y molestias con la meditación / Cleveland Clinic y chocolate amargoLos efectos neuroprotectores del cacao flavanol y su influencia en el rendimiento cognitivo / British Journal of Clinical Pharmacology.

5. Convencer para buscar ayuda

Hacer frente a una fuerte adicción por su cuenta o incluso con la ayuda de sus seres queridos es casi imposible. Por eso, la ayuda de especialistas es sumamente importante. Pero no se puede obligar a una persona a solicitarla: la terapia funciona cuando la gente acude a ella voluntariamente. Solo puede asesorar sobre diferentes opciones y ofrecer su apoyo.

Si una persona siente vergüenza de recurrir a especialistas o tiene miedo de enfrentar la amarga verdad, hágalo compañía en la recepción o siéntese a su lado mientras habla por la línea directa. Quizás en presencia de un amigo le resulte más fácil y cómodo compartir el problema.