10 consejos simples para ayudar a hacer una diferencia
Consejos / / December 19, 2019
Afortunadamente, no es tal un lugar, y es tema en QuoraDonde la gente comparte consejos sobre cómo han cambiado sus vidas para mejor. Elegimos el mejor de ellos y la esperanza de que le ayudará también.
Por lo general, 20 minutos
Cada vez que llego a casa después del trabajo, yo no quería hacer nada. La única cosa que quiero - cayó en un sofá o una silla, a su vez en la serie de televisión, o vistazo a través de la cinta Facebook. Eso es lo que he hecho durante muchos años.
Pero hace unos años, decidí sustituir este horrible ritual de la Regla 20 minutos. Ahora, cuando llego a casa, me obligo a 20 minutos para hacer algo de esta lista:
- leer un libro o un artículo interesante;
- ejercer en el ajedrez;
- Ver Duolingo;
- a tocar la guitarra;
- meditar;
- hacer la programación.
Intente editar la lista para ellos y sus intereses, pero recuerde que no debe incluir telenovelas, películas y inútil. Una vez que superar la barrera de los 20 minutos, se dará cuenta de que desea hacer a continuación. Si usted siente que no puede ni siquiera sentarse a través de 20 minutos - ir a dormir.
En resumen: se siente la fuerza después del trabajo? Ve a hacer algo útil por lo menos durante 20 minutos. No es suficiente poder, aunque sea por 20 minutos? Ir a la cama! En las cadenas de televisión y sociales no tienen ninguna ventaja durante más de una hora de sueño.
sencillos consejos a seguir
Pudre Karen compartió su consejo, que dijo que podría cambiar su vida para mejor:
- Parada de beber gaseosas.
- Correr 10 minutos 4 veces a la semana.
- Sonreír más.
- Cada semana para familiarizarse con el nuevo hombre.
- horario de sueño.
- Despertar una media hora antes de lo necesario.
- Tenga siempre a mano una botella de agua.
- Para entrar en la tienda con una lista de compras y no ir con hambre.
- Gracias personas.
consejo simple, pero no te parece que son ellos contienen más verdad y el bien que en una serie de enorme estatua?
La vida piratería para los hombres
Sacar su billetera del bolsillo trasero de sus pantalones o jeans y lo puso en el bolsillo de la chaqueta, chaqueta, o en cualquier otro lugar.
Después de leer este consejo, pensé por primera vez en el bolsillo trasero es mucho más fácil de robar, pero todo era más difícil! Largo sentado en los nervios daños monedero en la espalda baja y la pelvis. Un nervio ciático pellizcado está plagada de muchos problemas, y todo lo que tiene que hacer - es cambiar su billetera del bolsillo trasero.
La vida piratería para las mujeres
los zapatos de tacón alto de retención para las ocasiones especiales y la vida cotidiana, dar preferencia a los zapatos de tacón bajo.
Numerosos estudios han demostrado que a largo usar tacones altos conducen a la enfermedad de las rodillas, espuelas y diversos dolores en la espalda y las piernas.
Para los adolescentes modernos este riesgo se vuelve más realista, ya que están empezando a llevar tacones a una edad muy temprana, cuando el cuerpo no está formado todavía completamente. Es importante recordar este consejo cuando está embarazada. Durante este período, el peso del cuerpo aumenta y el centro de gravedad, por lo que la carga en la parte inferior del cuerpo aún más. Talones en este momento no es exactamente una buena decisión!
Apagar la Internet móvil
Este experimento se realizó durante un uno lectores Quora.
Me encanta comunicarse con la gente. Me gustaría recibir mensajes de ellos y ser capaz de responder inmediatamente a ellos. Al parecer, no era muy diferente de otros millones de estas personas. Pero comprendí que la Internet móvil me lleva mucho tiempo, y con esta necesidad de hacer algo al respecto.
Empecé pequeña: suprimido WhatsApp. Al principio fue difícil no escuchar el aviso de costumbre, pero pronto se acostumbró a. Después de eso, decidí eliminar y Facebook. Luego fui más allá, y cuando mi teléfono está muerto, yo no lo carga todo el día! No el día agradable la mayor parte de mi vida, pero yo era capaz de ir a través de ellos. Y yo era capaz de entender que la vida es posible sin un teléfono inteligente. Afectará esto a mi vida? Sí!
Empecé a pasar más tiempo con sus seres queridos y disfrutar de estos momentos. Sigo leyendo los sitios interesantes, canales RSS y grandes artículos, pero lo hago por la noche en su casa a través de Wi-Fi.
Automatizar su vida
Cada uno de nosotros tenemos una cantidad limitada de energía todos los días, y no se debe perder en la toma de decisiones innecesarias. Es mejor que hacer en la máquina. Aquí están algunos ejemplos.
Llenar la cama. Este es el primer trabajo que haces todos los días. Se le dará un poco de motivación de la misma manera y realizar otros trabajos. Yo hoja de frecuencia de deformación con una almohada y una manta y lo esparza hacia el armario. Tal vez es hora de cambiar algo.
Desayunar mismo. Desde hace varios años, cada mañana me come la harina de avena del desayuno con frutas, miel o frutos secos. Y no me aburro. Este es un desayuno útil y saludable que te hará sentir mejor.
Calentar en la mañana. Si se lo puede permitir, hacerlo por la mañana un entrenamiento completo. Si no es así, bastante pequeña de cinco minutos de calentamiento y estiramiento.
menos materialismo
Recientemente, cuando me mudé, cuántas personas había empacado todas sus pertenencias en una pila de cajas ordenó un camión para el transporte de muebles, pensando en cómo cogerme cosas. Y muchos de ellos se encuentran en los estantes esperando su hora estrella. La hora cuando finalmente se aprovechan de ellos.
Esta experiencia es algo lo que me enseñaron, y aquí hay algunos cambios que he realizado:
- Yo solía tener en la cama eran cinco almohadas, y ahora sólo uno.
- De 23 pulgadas... ¿Por qué? A pesar de que mi profesión (I - fotógrafo) presupone la existencia de múltiples monitores, he aprendido a hacer frente a la de 11 pulgadas MacBook Air. En casos raros, cuando necesito un segundo monitor, voy al trabajo y la conecto allí.
- Me dejó de utilizar utensilios de plástico, y siempre tener a mano un conjunto de ruedas reutilizables y tenedor.
- Me deshice de la ropa blanca. Demasiados problemas con la ropa.
Contentarse menos. No compre cosasSi usted no tiene necesidad de ellos en este momento. Ahora viva!
Cómo mejorar su salud en unos días
No importa lo que comió para el desayuno, se sustituya por la harina de avena. También, averiguar la cantidad de agua que bebe, y si esta cifra es inferior a 2,5–3 litros, entonces usted sabe qué hacer.
Siempre mantenga un cuaderno con un lápiz y anote cualquier pensamiento que te hería importantes o interesantes. No se sabe lo que te pueden dar lugar.
Vuelva a colocar la mala buena
Este consejo es adecuado para aquellos que quieren empezar a comer bien y tiene miedo de hacerlo abruptamente. Tome dos productos nocivos. que usted come todos los días, y reemplazarlos con dos útiles. El pan blanco y galletas de trigo sarraceno y setas. Chocolate y frutos carne grasa y pollo. Los pasos pequeños que todavía tiene que terminar!
Tipo A y Tipo B
Yo quería ser rico y exitoso. Quería que la gente me mira y ver un ejemplo de mí. Yo quería ser una de esas personas que vuelan en aviones privados. Yo quería todo hasta que, hasta que me di cuenta toda la verdad sobre la economía.
La economía se compone de dos tipos de personas: Tipo A y Tipo B. ¿Estamos hablando de la economía, la ciudad, tiendas, empresas, o incluso su trabajo - todo sigue igual.
Tipo A - es una persona que está dispuesta a pagar dinero por algo que tiene el tipo B. Y siempre y cuando la persona B tendrá algo para esa persona Un pagará el dinero, B tendrá éxito.
Ser la persona B.
Sea la persona que crea algo. por lo que otras personas están dispuestas a pagar dinero. Todas las personas exitosas en este mundo - una persona B. Jobs, Gates, almizcle, Gandhi, Jesús. Todos ellos son creados por el valor de las personas, para los que estaban dispuestos a pagar cualquier precio. Apple, ordenadores, coches, la libertad de religión.
Crear valor. Es difícil, pero valdrá la pena.
conclusión
Mientras que estaba buscando material para este artículo, he tenido la sensación de que realmente puede cambiar su vida con estos consejos. Algunos de ellos ya se han adherido a, y el otro por su sencillez y eficacia sólo pidiendo en mi vida.
Espero que para usted, se convertirán en el impulso para un gran cambio, no siempre tienen que poner mucho esfuerzo para los grandes cambios. A veces es suficiente con leer el artículo y tomar unos minutos para aplicarlo en sus vidas. La única cuestión es si a encontrar esos pocos minutos?