¿Qué es la misofonía y por qué a algunas personas les molestan los sonidos?

Que es la misofonia

Aquí es cuando los sonidos que hacen otras personas causanUNA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker y col. La misofonía está asociada con la actividad cerebral alterada en la corteza auditiva y la red de prominencia / Scientific Reports una fuerte reacción negativa en una persona. Si alguien, por ejemplo, mastica en voz alta, chasquea un bolígrafo, chasquea los labios, cruje los dedos o respira, los misófonos no solo se irritan: sienten un verdadero disgusto e incluso pueden enojarse.

Del griego "misofonía" se traduce como "odio al sonido".

Al mismo tiempo, debe comprender que la misofonía no es un signo de mal carácter, sino un problema real. Las personas que lo encuentran son conscientes de que su reacción es una reacción exagerada, pero no pueden hacer nada al respecto cuando pierden el control.

Según la versión más comúnUNA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker y col. La misofonía está asociada con la actividad cerebral alterada en la corteza auditiva y la red de prominencia / Scientific Reports

Esto se debe a una actividad excesiva en la corteza auditiva y a la red generadora de significado. El primero es responsable del procesamiento del sonido, el segundo, de la selección de estímulos provenientes de los sentidos. Si estas áreas del cerebro son demasiado receptivas, los sonidos pueden desencadenar reacciones muy violentas.

Los científicos han prestado atención a la misofonía hace relativamente poco tiempo, ahora aún no está completamenteUNA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker y col. La misofonía está asociada con la actividad cerebral alterada en la corteza auditiva y la red de prominencia / Scientific Reports estudió. El término en sí se convirtió por primera vez enD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología utilizado a finales de la década de 1990 y principios de la de 2000 por los científicos estadounidenses Margaret y Powell Yastreboff.

La misofonía no se puede llamar una enfermedad o trastorno, no existe tal diagnóstico. No esta incluido5 formas de lidiar con la sensibilidad al sonido / Cleveland Clinic ni el Clasificador Internacional de Enfermedades (ICD-10) ni el Autorizado Manual Estadounidense de Diagnóstico y Estadística de Trastornos Mentales (DSM-5).

¿De dónde viene la misofonía?

Por lo general, la misofonía se manifiesta.D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología en la adolescencia. Además, los científicos han descubierto que puede estar asociado con otros trastornos de la percepción del sonido. Por ejemplo, se sabe que alrededor del 60% de los pacientes con tinnitus o zumbidos en los oídos (tinnitus) y una proporción significativa de personas con hipersensibilidad a los sonidos (hiperacusia) también padecen misofonía.

Se desconocen las razones exactas de su aparición, pero existen varias versiones.

1. Violación 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley y col. La base cerebral de la misofonía / Biología actual
   2. UNA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker y col. La misofonía está asociada con la actividad cerebral alterada en la corteza auditiva y la red de prominencia / Scientific Reports el trabajo de las partes del cerebro responsables del procesamiento emocional del sonido. Debido a esto, los sonidos bastante neutrales se perciben como estímulos significativos y desencadenan una respuesta de lucha o huida.
2. Desordenes mentales. HayD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología estudios que muestran que las personas con trastorno obsesivo compulsivo, síndrome de Tourette o ansiedad tienen más probabilidades de desarrollar misofonía. En estas enfermedades, el mecanismo estándar de reacción a los sonidos puede verse alterado: el cerebro inconscientemente los toma por señales de peligro.
3. Reacciones excesivasS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley y col. La base cerebral de la misofonía / Biología actual en las áreas del cerebro responsables de la percepción de movimientos. El sonido provoca recuerdos de una acción y las emociones negativas asociadas a ella.

Cómo entender que una persona tiene misofonía

No existen métodos generalmente aceptados para detectar la misofonía: los expertos aún están desarrollandoD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología cuestionarios especializados y pruebas de audio. Por tanto, su presencia sólo puede asumirse mediante sensaciones.

Cada persona con misofonía tiene una respuesta única a los sonidos molestos: se denominan "desencadenantes".D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología. Puede experimentar una amplia gama de emociones: disgusto, ira, ansiedad, pánico, miedo, estrés, ansiedad, impaciencia. En este caso, pueden surgir sensaciones desagradables incluso antes de que una persona se dé cuenta de su causa.

Además, la misofonía a veces se acompaña de dolores opresivos en el pecho, aumento de la frecuencia cardíaca y sudoración, e incluso molestias táctil Sentir. Por ejemplo, una sensación de hormigueo debajo de la piel. Algunas personas pueden incluso sentir como si su sangre estuviera hirviendo cuando escuchan un sonido de gatillo.METRO. S. Lener, J. R. Evans. Comprender la misofonía: cuando los sonidos cotidianos causan angustia / Healthline.

Una reacción tan violenta suele ser provocada por sonidos:

• masticación;
• respiración;
• champing
• tragar
• tos;
• aclarar la garganta;
• chasquear los labios;
• olfatear
• resoplando
• ronquidos;
• tapping;
• mecanografía;
• letras;
• y muchos otros, como el golpe de una cuchara en un plato mientras se come.

Cómo lidiar con la misofonía

No existen métodos generalmente aceptados para deshacerse de la misofonía.D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología, sin embargo, puede intentar aliviar su afección. Esto es lo que recomienda5 formas de lidiar con la sensibilidad al sonido / Cleveland Clinic Dr. Scott B, que trata problemas psicológicos relacionados con la percepción del sonido.

1. No te aísles de los sonidos desagradables

Como muestra la práctica, la estrategia de evitación solo agrava la intolerancia a los sonidos y no ayuda a combatir la misofonía. Cuanto más intente aislarse de los desencadenantes, más sufrimiento, miedo o irritación causarán.

En general, trate de no preocuparse por las cosas que no puede controlar y piense en los sonidos desagradables como algo que no le importa.

2. Escuche sonidos desagradables a propósito

En lugar de evitar el sonido, es mejor exponerse sistemáticamente a él. Esta estrategia funciona bien junto con la relajación y conciencia. Aqui esta uno de ellos.

Siéntese en una posición cómoda y concéntrese en su respiración. Si descubre que no está siguiendo sus respiraciones, deje que las distracciones lo atraviesen y concéntrese en su respiración nuevamente. La esencia de este método es permitir que las cosas sean como son, observarlas y no intentar arreglarlas.

Encuentra videos de YouTube de personas masticando, bostezando o respirando; en general, haciendo cosas que te provocan. Encienda el rodillo y continúe controlando su respiración. Escuche hasta que se le acabe la paciencia al menos a la mitad. Trate de concentrarse en el sonido no es peligroso. Luego trate de percibirlo como sin importancia.

Sí, no será agradable de todos modos, pero al menos comprenderá que esto es solo un sonido y no tiene nada de malo.

3. Trate de estar menos nervioso.

Cuanto menos excitado o ansioso esté, menos le afectará la misofonía. Antes de pelear con ella, intenta deshacerse de del estrés, la ansiedad y la depresión. Haga todo lo que esté a su alcance: consulte a un especialista o establezca relaciones con aquellos con quienes está en desacuerdo.

4. Encuentra apoyo

Puede, por ejemplo, hablar con sus seres queridos, pedirles que lo apoyen. Y puede encontrar personas con las mismas violaciones o similares. Será más fácil abordar el problema juntos.

5. Contacta con un especialista

Si todo lo anterior no ayuda, debe encontrar un buen psiquiatra o psicoterapeuta. Determinará con mayor precisión la causa del malestar, porque la misofonía puede confundirse fácilmente con otros trastornos, como la hiperacusia.

También puede acudir a un terapeuta habitual. Si él mismo no comprende su problema, lo enviará a un especialista más limitado en audiología, psicología o neurología, quien le recomendará cómo aliviar la afección.

Hoy en día existen dos formas conocidas de ayudar a las personas con misofonía. Primero - terapia de conducta cognitiva. Este método se probó por primera vezUNA. MI. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon y col. La terapia cognitivo-conductual es eficaz en la misofonía: un ensayo abierto / Journal of Affective Disorders Investigadores holandeses en 2017. El 48% de los pacientes se sintió mejor después de ocho sesiones.

Junto con el terapeuta, intentaron comprender qué es exactamente lo que provoca su intolerancia a los sonidos. y aprendí a controlarlo. Por ejemplo, superaron su enojo y trataron de controlarlo. Otros métodos de tratamiento similar sugierenD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología desarrollar tolerancia y aceptación.

El segundo es la terapia de reentrenamiento para el tinnitus (TRT), una terapia especial diseñada para pacientes con tinnitus (tinnitus o zumbidos en los oídos). Los científicos creenD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicologíaque también puede ayudar con la misofonía. TRT tiene como objetivo que la gente se acostumbre a los sonidos molestos.

Durante la consulta, el médico y el paciente determinan los factores desencadenantes y, en base a esto, se desarrolla la terapia de audio individualizada. Su propósito es "acostumbrar" a una persona a sonidos desagradables a nivel subconsciente y reflejos. Por ejemplo, enciéndalos al mismo tiempo que el ruido de fondo. El tratamiento dura de 9 a 18 meses. Con TRT, 83 a 86% de los pacientes informan mejoría.

Algunos expertos prescribenD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder y col. Misofonía y posibles mecanismos subyacentes: una perspectiva / fronteras en psicología con misofonia antidepresivos y tranquilizantes, que se utilizan para la depresión y la ansiedad. Pero no existe una base de evidencia científica para este tipo de tratamiento.