7 libros que te ayudarán a dejar de preocuparte y empezar a vivir tu vida
Miscelánea / / October 25, 2021
Una selección de guías útiles para celebrar el 23 aniversario de Alpina Publisher.
1. Terapia de ansiedad: afrontar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico sin medicación, David Burns
David Burns, MD y psicoterapeuta, ha creado una guía detallada para aquellos que buscan lidiar con la ansiedad por su cuenta. Aprenderá acerca de las técnicas de TCC, aprenderá a trabajar con sus pensamientos, reducirá la intensidad de sus emociones y aprenderá a mantener la calma en situaciones difíciles.
También encontrará interesantes pruebas psicológicas, formas anti-procrastinación e incluso listas de sesgos cognitivos en el libro.
Para comprar un libro2. Una vida feliz: una guía al estoicismo para el hombre moderno, Massimo Piliucci
El biólogo y filósofo de la ciencia Massimo Piliucci cuenta cómo la gente moderna puede ser más feliz si es Estoicos. El autor explica la enseñanza antigua a través de lecciones accesibles y visuales de sabiduría mundana, que todavía son relevantes hoy. También da 53 consejos sobre cómo utilizar los principios del estoicismo en la vida moderna.
Después de leer el libro, aprenderá a distinguir entre los fenómenos que se pueden cambiar y los que no se pueden influir. Esto significa que no debes preocuparte por esto último. La experiencia de los filósofos antiguos también le dirá cómo hacer esto.
Para comprar un libro3. Estoy mejor: terapia interpersonal para la depresión, Sidney Goodman Stolberg, Ronald Frey
Los psicólogos Cindy Goodman Stolberg y Ronald Frey creen que la paz mental es imposible sin relaciones saludables con los demás. Por ello, los autores han recopilado métodos y técnicas de psicoterapia interpersonal que ayudarán a crear relaciones de apoyo, mejorar problemático y completa las que no te permitan ser feliz. Aprenderá a llevarse bien con personas difíciles, así como a averiguar con quién quiere comunicarse y con quién no.
Para comprar un libro4. “El camino hacia la autorrealización: cómo superar los límites de sus capacidades. Una nueva comprensión de la jerarquía de necesidades de Maslow, Scott Barry Kaufman
Psicólogo humanista Scott Barry Kaufman analizó la famosa pirámide de necesidades de Maslow y la complementó, teniendo en cuenta los textos inéditos del científico y las condiciones del mundo moderno. El resultado es una jerarquía actualizada que le ayudará a comprender la naturaleza humana y a ver oportunidades inesperadas de desarrollo potencial.
En el libro, Kaufman logra un equilibrio entre evidencia científica, ejemplos inspiradores y prácticas materiales y sugiere cómo comprenderse mejor a sí mismo para desarrollarse más y darse cuenta de la totalidad potencial.
Para comprar un libro5. Everything Shit: A Book of Hope por Mark Manson
El blog del escritor y empresario Mark Manson sobre el autodesarrollo es leído por un millón de personas al mes. Pero la verdadera fama de Manson provino de un libro superventas sobre los tres ingredientes de la esperanza que ayudan cuando las cosas no van bien. Del libro aprenderás la "verdad despiadada" sobre el mundo, aprenderás control emociones y entender cómo construir una vida de acuerdo con los valores personales.
Para comprar un libro6. "Recuperar el gusto por la vida: qué hacer cuando todo parece ir bien, pero hay poca felicidad y alegría", Natalia Kerre
Este es un libro sincero e informativo sobre cómo encontrar la fuerza para disfrutar cada día y hacer lo que quiera, incluso si tiene miedo de desviarse de los caminos trillados de la vida. La psicóloga Natalia Kerre ayuda al lector a empezar a soñar de nuevo y le dice dónde encontrar fuerzas.
La parte teórica se complementa con ejemplos de la vida de personas destacadas que superar situaciones difíciles ya pesar de todo lograron sus objetivos.
Para comprar un libro7. "Estás bien: un libro sobre cómo no deberías estar contigo mismo ni con los demás", Alina Adler
La psicóloga Alina Adler comparte su experiencia personal y habla de sus clientes que pudieron entenderse y aceptarse a sí mismos. Del libro aprenderás cómo deshacerte de los arrepentimientos del pasado, por qué nos sentimos culpables y de dónde viene. incertidumbre. También comprenderá cómo permitirse experimentar toda la gama de emociones y reaccionar en cada situación de la manera que desee.
El autor, especialista con 15 años de experiencia, te dirá cómo dejar de exigirte lo imposible y qué hacer para decir con seguridad: "¡Estoy bien!"
Para comprar un libroHasta finales de octubre, todos los libros tienen un 15% de descuento, que la Editorial Alpina otorga a los lectores en honor al 23 aniversario del grupo editorial. Simplemente ingrese el código de promoción ALPINA23 cuando compre en el sitio web del editor.
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