Cómo entender cuándo vale la pena luchar por una relación y cuándo es el momento de poner fin
Miscelánea / / October 06, 2021
Incluso si no le agrada su pareja como persona, su relación tiene la oportunidad de continuar.
En las comedias románticas, probablemente hayas visto más de una vez cómo los héroes superan todos los obstáculos en el camino hacia la felicidad y permanecen juntos con la conmovedora música de los créditos. La razón es simple: se aman.
En el canal de Telegram "Hacker de la vida»Solo los mejores escritos sobre tecnología, relaciones, deportes, cine y más. ¡Suscribir!
En nuestro Pinterest solo los mejores textos sobre relaciones, deportes, cine, salud y mucho más. ¡Suscribir!
Desafortunadamente, la vida real es mucho más dura: a veces, incluso los sentimientos más fuertes no son suficientes para mantener una relación. Además, el amor puede nublar el sentido común. Los científicos han descubiertoK. Takahashi, K. Mizuno y col. Imaginando la etapa apasionada del amor romántico mediante la dinámica de la dopamina / Frontiers in Human Neuroscienceque incluso cuando miramos la foto de un ser querido, producimos la hormona dopamina, un elemento del "sistema de recompensa" del cerebro que nos hace sentir mejor. En este estado de euforia, los argumentos lógicos son lo último que escuchamos.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
Una pareja en su desarrollo atraviesa varias crisis completamente naturales asociadas, por ejemplo, con la reubicación, la enfermedad, el nacimiento y el crecimiento de los hijos. Al principio, cuando los socios están encantados y enamorados, la curva de la relación aumenta. A medida que viven juntos, los errores se acumulan y la relación llega a una meseta: la pareja se encuentra en el punto de elección: reconsiderar puntos de vista sobre roles, encontrar una forma conjunta de resolver problemas, anular agravios o dejar todo como hay.
En el primer caso, hay una etapa de nuevo conocimiento: los socios están juntos, pero la calidad de su relación cambia. Hay más comprensión, cuidado, atención el uno al otro, y la curva vuelve a subir. En el segundo, comienza la etapa de destrucción. Las reclamaciones se acumulan, nada cambia, una masa crítica de agravios conduce a una ruptura.
Necesidades insatisfechas, desaprobación de familiares y amigos, trabajo prolongado en las relaciones: todos estos y otros signos de relación que los entrenadores consideranCómo saber cuándo es el momento de dejar ir a alguien que amas / Time una razón de peso para partir. Sin embargo, estos mismos signos pueden significar algo completamente diferente: que es posible y necesario trabajar con los sentimientos. Junto con la psicóloga familiar, la psicoterapeuta Julia Hill, analizamos siete signos tan ambiguos.
1. Tus necesidades no están siendo satisfechas
Cada uno de nosotros tiene sus propias ideas sobre las relaciones ideales. Para algunos, la emocionalidad es lo primero; por ejemplo, quieren pasar más tiempo juntos. Para otros, por el contrario, la funcionalidad es importante: preferirían, digamos, que la pareja asumiera el componente económico de su vida en común.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
Siempre entablamos relaciones para satisfacer nuestras necesidades de apego: seguridad, intimidad, cariño, apoyo, reconocimiento. Queremos ser importantes, necesarios, amados. Por eso buscamos socio, no hay otras razones.
Cuando sienta que su ser querido se está olvidando de sus necesidades, vale la pena hablar de ello. Si su pareja no está lista para seguir adelante, puede que sea el momento de que usted siga su propio camino.
Las personas a menudo se quedan en relaciones infelices en las que no se satisfacen sus necesidades porque la sociedad condena la soledad. Puede parecerle que no encontrará a nadie mejor que su pareja actual. No escuches esta voz interior. Sí, se necesita tiempo para conocer a la persona adecuada, pero mereces ser verdaderamente feliz.
2. Estás tratando de conseguir lo que tu pareja no te da, de amigos y conocidos.
Piense a quién le contará primero sobre un ascenso en el trabajo o una crisis familiar: su pareja u otra persona. Esto no significa que no pueda tener seres queridos. amigos y conocidos. Sin embargo, si comparte más experiencias con amigos y compañeros de trabajo, podría significar que no está recibiendo el apoyo que necesita de su ser querido.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
La pregunta es cómo estamos acostumbrados a pedir apoyo y cómo lo presentamos. Si una esposa le pregunta a su esposo: “¿Qué te parece mi suéter nuevo?” Él asiente con aprobación y ella le gustaría que dijera: “¡Eres hermosa, querida! El suéter es muy elegante, ya que estoy agradecida con el universo por haberte conocido ”; por supuesto, ella no sentirá el apoyo de su esposo.
Una relación es siempre un diálogo entre dos partes interesadas. No solo espero algo de ti, sino que también te ayudo a entender qué estoy esperando y en qué momentos, y si no puedes apoyar de esa manera, te escucho y te entiendo.
Pero si siente que está llamando sin cesar a una puerta cerrada que no se abre de ninguna manera, hay dos formas de hacerlo: pasar por la terapia de pareja o irse.
3. ¿Tienes miedo de pedirle más a tu pareja?
La conversación franca es muy importante, porque la comunicación abierta es la base de una unión duradera y saludable. Los entrenadores de relaciones celebranCómo saber cuándo es el momento de dejar ir a alguien que amas / Timeque guardar silencio sobre sus deseos y necesidades destruye las relaciones en lugar de preservarlas.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
En una relación cercana y de confianza, no debe haber incomodidad cuando se habla de necesidades personales. Hablo de mí, me abro, sé que no me harás daño a cambio.
Si siempre nos resulta difícil hablar de nuestras necesidades, en la familia o en el trabajo, es una señal de que tal momentos en los que nos encontramos en una especie de "punto doloroso", tal vez un sentimiento de duda, indignidad. Necesitamos pensar si todavía nos fue difícil hablar de nosotros mismos, preguntar, o si esta característica apareció precisamente en estas relaciones.
Si este ha sido siempre el caso, debe prestar atención a límites personales y determinar con qué frecuencia actúa en detrimento de sus intereses. Si esto solo ocurre en tu relación y quieres preservarla, puede que valga la pena contactar a un especialista con tu pareja. Otra salida es marcharse.
4. Familiares y amigos en contra de tu relación
Para las observaciones de familiares y amigos vale atenciónpero no debería ser un factor decisivo en tu vida amorosa. Algunos entrenadores de relaciones creenCómo saber cuándo es el momento de dejar ir a alguien que amas / Timeque si estás tratando de aislarte de la opinión de tus seres queridos de que no eres pareja, es posible que tengan razón.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
Es genial tener seres queridos tan cariñosos y cariñosos. Pero una persona adulta y psicológicamente madura se diferencia en que él mismo es el autor de su vida, toma decisiones y es responsable de ellas, incluso de sus consecuencias negativas.
5. Te sientes obligado a mantener la relación
Investigación publicadaS. Rego, J. Arantes, P. Magalhães. ¿Existe un efecto de costo hundido en las relaciones comprometidas? / Psicología actual en la revista Current Psychology en 2016 mostró que es más probable que las personas permanezcan en relaciones en las que ya han gastado tiempo y energía.
Esto es similar al efecto de "costo incurrido" comúnmente conocido en la industria. inversión. Su esencia es que una inversión en un determinado producto conduce a inversiones posteriores, incluso si ya no te gusta el proyecto. Ya has gastado dinero en él, por lo que es una pena dejar todo así.
Muchos se quedan con un socio, esperando obtener un "beneficio" real de las "inversiones" ya realizadas. Pero los meses y años pasados en una relación no resuelven el problema. Si, a pesar de sus mejores esfuerzos, nada cambia, puede que valga la pena dejar de perder el tiempo.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
En psicoterapia hay un trabajo de toma de decisiones. Una técnica consiste en visualizar con gran detalle cómo continuará tu vida si te quedas con esta pareja y si te vas.
Haga la descripción más detallada: “Así que me levanté por la mañana, salí a la cocina, hay platos sucios y ella se sienta ofendida, pero increíblemente linda. Estoy de mal humor, pero trato de no demostrarlo ". Esta técnica le ayuda a comprender si está listo para quedarse y cuánto tiempo será suficiente, o descubrir las ventajas significativas de la relación actual, a pesar de las desventajas.
6. Llevas más de un año trabajando en una relación.
Cuando dos personas se aman, el deseo de mejorar su unión es completamente natural. A veces, este trabajo lleva más tiempo de lo que pensamos. A veces, los entrenadores de relaciones aconsejanCómo saber cuándo es el momento de dejar ir a alguien que amas / Time consulte a un psicólogo, pero establezca un límite de tiempo de un año.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
Recordé una vieja anécdota: "Cariño, ¿te imaginas lo que hemos tomado por un orgasmo toda nuestra vida? Resulta que el asma". Se trata de la cuestión de cómo cada uno de los socios ve el trabajo en la relación, cuánto coincide esta visión, si aparecen nuevas circunstancias que enfrentan los cónyuges en un período determinado.
La terapia familiar puede durar un año o más si la pareja es difícil. Para el trabajo independiente, ese período parece demasiado optimista.
7. No te gusta tu pareja como persona
Sí, sí, suena extraño e ilógico, pero enamorarse de una persona que no te agrada es muy posible. En este caso, la relación puede desarrollarse bien durante tiempos normales, pero tal alianza corre el riesgo de no sobrevivir a tiempos difíciles.
Julia Hill
Psicóloga familiar, psicoterapeuta.
Si entro en una relación con un compañero, dándome cuenta de antemano de que no me agrada, lo más probable es que detrás de esto haya algún tipo de necesidad de afecto, por ejemplo, de seguridad o cuidado. Y mientras la pareja satisfaga esta necesidad, la relación puede continuar y, además, ser feliz.
Leer también🧐
- 12 errores posteriores a la ruptura que convertirán tu vida en una pesadilla
- 14 señales sutiles de que estás en una relación sana
- 7 razones por las que el trabajo de las relaciones está sobrevalorado
- 4 conceptos erróneos que hacen que la gente se avergüence innecesariamente del divorcio