5 razones para bombear tu cerebro, incluso si todo en el mundo ahora puede ser Google
Miscelánea / / October 05, 2021
El cerebro humano siempre encuentra las formas más sencillas de resolver problemas. ¿Estás viendo una película en inglés con subtítulos en ruso? Probablemente leerá la traducción, pero no aprenderá una palabra de un discurso extranjero. ¿Tratas de recordar el nombre de la cantante favorita de tu mamá? La mano alcanzará inmediatamente el teléfono para encontrar la respuesta en Internet. El cerebro es demasiado perezoso para esforzarse, pero aún necesita entrenarlo y aprender cosas nuevas. Le diremos por qué vale la pena hacer esto.
1. Para ser más inteligente
La buena noticia para quienes creen que el nivel de inteligencia heredado al nacer no se puede cambiar: estudios recientes han demostrado que este no es el caso. La parte de la facultad mental que se puede desarrollar se llama inteligencia fluida. Es responsable de la capacidad de razonar y resolver nuevos problemas, independientemente de los conocimientos y la experiencia previos.
Científicos de la Universidad de Michigan y Berna han comprobado
Mejora de la inteligencia fluida con entrenamiento en memoria de trabajo / NCBIsi el entrenamiento de la memoria de trabajo puede mejorar la inteligencia. A los participantes se les mostró una serie de imágenes en las que se ordenaban objetos simples como cruces y cuadrados en un orden específico. Las imágenes se asociaron con letras: por ejemplo, una imagen con una cruz en el medio y un cuadrado en la esquina inferior derecha correspondía a la letra C.Los sujetos debían memorizar las combinaciones de signos y también determinar si las imágenes mostradas coinciden con las letras propuestas. Resultó que cuanto más se capacitaban los participantes del estudio, mayor era el nivel de su inteligencia móvil.
2. Para mantener la mente clara por más tiempo
De acuerdo aDemencia / Organización Mundial de la Salud OMS, hay 50 millones de personas en el mundo que viven con demencia o demencia adquirida. Y cada año su número aumenta en un promedio de 10 millones. Desafortunadamente, no existe una forma eficaz de tratar la enfermedad, pero existen métodos probados para prevenirla. Uno de ellos es el entrenamiento cerebral constante.
Aprender idiomas extranjeros, resolver crucigramas, inscribirse en cursos de lectura rápida, jugar al ajedrez, memorizar poesía, todo esto ayudará a mantener la salud mental y una mente aguda hasta la vejez. Científicos de la Universidad de Nueva Gales del Sur en el curso de la investigación encontraronProbado científicamente: el entrenamiento cerebral puede reducir el riesgo de demencia / NeuroNationque la actividad intelectual durante la vida reduce el riesgo de demencia en un 45%.
3. Para memorizar de manera más efectiva
Cuando memorizas algo, ya sea la tabla de multiplicar o las reglas de la coma, tu cerebro tiene que trabajar más. La cantidad de memoria aumenta y la habilidad de memorización mejora.
Un estudio en Londres mostróTaxistas y conductores de autobuses de Londres: una resonancia magnética estructural y un análisis neuropsicológico / Biblioteca Nacional de Medicinaque hay más materia gris en el hipocampo de los taxistas que en los conductores de autobuses urbanos. El hipocampo es responsable de formar y acceder a los recuerdos.
Los científicos han concluido que esta zona está más desarrollada entre los taxistas, porque viajan constantemente por nuevas rutas y navegar por las calles en función de las solicitudes de los pasajeros, mientras que los conductores de autobús siempre se mueven por la misma esquema. El hipocampo y la capacidad de memoria aumentaron con la estimulación constante. Resulta que las peculiaridades de la profesión influyeron en la estructura del cerebro.
4. Para concentrarse mejor
Mientras lee este texto, probablemente ya se haya distraído con una notificación en un teléfono inteligente, un mensaje en un mensajero o una conversación con colegas o familiares. Algo está sucediendo constantemente y la atención se dispersa, en lugar de concentrarse en lo importante.
Ejercitar su cerebro puede ayudarlo a dejar de pensar en el desorden y volverse más consciente. Los científicos del Instituto Karolinska realizaron un estudioTrabajo: entrenamiento de la memoria en adultos jóvenes y mayores: ganancias, transferencia y mantenimiento del entrenamiento / NCBI, en el que se dividió a personas de diferentes edades en dos categorías y se les pidió que resolvieran problemas. En un grupo, la dificultad de las tareas se ajustó constantemente al éxito de los sujetos: de hecho, cada participante recibió un programa de entrenamiento mental personalizado. Las tareas para el otro grupo se prepararon con el mismo material, pero su nivel de dificultad fue relativamente bajo.
Después de completar el experimento, los expertos notaron que aumentó el nivel de concentración e inteligencia de los participantes en la categoría con programas de capacitación personalizados. Además, este resultado se observó tanto en sujetos de 20 a 30 años como en representantes del grupo de edad de 60 a 70 años.
5. Para triunfar
Las personas inteligentes se acostumbran a cambiar más fácilmente. Se distinguen por una mayor flexibilidad de conciencia y en cualquier situación incomprensible pueden comportarse con eficacia. La base de una buena adaptación es una combinación de percepción, aprendizaje, pensamiento, memoria y otros procesos mentales. Una persona cuyo cerebro funciona como un reloj es capaz de encontrar soluciones no estándar más rápido, entrar en pánico en situaciones difíciles y calcular los escenarios de antemano. Con tales habilidades, puede convertirse en un empleado valioso y, a largo plazo, en un líder.
Además, la inteligencia emocional ayuda a lograr el éxito y a calificar para un salario alto, esto es la capacidad de comprender y reconocer las intenciones propias y de los demás, así como utilizar este conocimiento para alcanzando metas. La investigación de TalentSmart mostróAumente su salario con inteligencia emocional / TalentSmartque las personas con alta inteligencia emocional ganan más que aquellas con inteligencia emocional menos desarrollada. En promedio, la diferencia fue de $ 29,000 por año.
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