5 reglas para ayudarte a aprender fácilmente sin abarrotar

1993 año. Tengo 16 años, estoy completando un programa de educación secundaria y estoy haciendo un examen de geografía. Me preparé duro, así que tengo absoluta confianza en mí mismo. Respiro profundamente, abro el formulario de asignación y miro la primera página de preguntas. Mi estómago se rompe instantáneamente de emoción, y mi estado se transmite perfectamente por la vieja inscripción en el escritorio: “Oh diablo, mi admisión a la universidad, 1992 ".

Por supuesto, no fui el único estudiante que sobrestimó mi preparación para el examen. Sin embargo, por qué sucede esto, lo entendí solo 12 años después, cuando comencé a enseñar psicología.

Por qué los métodos de aprendizaje convencionales no funcionan

Comencemos con la forma más popular de memorizar material educativo: abarrotar. Probablemente hayas recurrido a esta sencilla estrategia: la víspera del examen, las conferencias desparramadas caóticamente sobre la mesa y varias latas de bebidas energéticas o una taza de café tras otra para

sobrevivir esta noche.

El segundo truco de vida más popular de los estudiantes es releer constantemente la teoría con la esperanza de recordarla finalmente. Por supuesto, hay sentido común en esto: cuanto más a menudo repites el texto, más familiar y comprensible comienza a parecer. Pero esto es solo una ilusión. EstudioUNA. Koriat, R. UNA. Bjork. Ilusiones de competencia en el seguimiento del conocimiento durante el estudio / Revista de psicología experimental: aprendizaje, memoria y cognición demostró que esta técnica no tiene en cuenta el entorno cambiante durante el examen. Es mucho más fácil responder cuando está sentado en una habitación cómoda y la información correcta está frente a usted. En el examen, la situación será completamente diferente.

Estos enfoques de aprendizaje familiares muestran cuán equivocados estamos acerca de cómo memoria. Solíamos pensar que se parece a la cámara de una abuela. Por supuesto, debe jugar durante media hora, pero en general, solo necesita apuntar al objeto, asegurarse de que no se mueva, para que el marco esté exactamente correcto, haga clic, ¡y listo! Tenemos la misma actitud hacia la memoria. Para arreglar algo en él, debe dedicar una cierta cantidad de tiempo a esto y tratar de no profundizar en la fuente, sino simplemente "fotografiarlo" en su forma original en su mente.

Cómo aprender de forma más eficaz

Prepararse para algunaIncluso en el examen más difícil, es importante comprender cómo funciona la memoria. De hecho, no reproduce pasivamente la fuente de información, sino que la recrea en base a nuestro conocimiento, experiencia y expectativas.

Si continuamos con la analogía con la cámara, entonces la memoria es más de los filtros que elegimos para la foto. Para asimilar la información, no es necesario pasar horas abarrotando sin sentido. Por el contrario, es necesario entender cómo podemos utilizar nuestros “filtros” internos (conocimiento, experiencia y expectativas) para conectar el material de aprendizaje con lo que ya sabemos.

Quizás no esté de acuerdo conmigo y diga: "Cramming me ayudó mucho en mis estudios, por lo que no puede ser completamente ineficaz". Hasta cierto punto, tienes razón: ella no es absolutamente ineficaz. Sin embargo, existen métodos mucho más efectivos para adquirir conocimientos, especialmente si desea que permanezcan en su cabeza y no salgan volando de ella inmediatamente después de finalizar el examen.

Nos hemos ocupado de técnicas de aprendizaje inútiles. Pero, ¿cuáles deberían usarse entonces? Los enfoques que discutiré pueden usarse para prepararse para cualquier tema. Como resultado, no solo puede mejorar el proceso educativo, sino también convertirlo en aburrido responsabilidades en un pasatiempo interesante.

1. Toma descansos entre clases

Unas pocas lecciones son siempre mejores que un maratón de entrenamiento interminable, después del cual apenas puedes recordar tu nombre. Piense cuántas sesiones por día son óptimas para usted y cuál sería el intervalo ideal entre ellas.

La mayoría de las veces, el método de aprendizaje más simple es el más eficaz. Por ejemplo, cuantas más actividades, mejor. Digamos que tienes 12 horas para prepararte. Es mejor dividirlos seis veces durante 2 horas que dos veces durante 6 horas.

Con la elección del intervalo, todo es mucho más fácil. EstudioNORTE. J. Cepeda, E. Vul, D. Rohrer y col. Efectos del espaciamiento en el aprendizaje: una línea temporal de retención óptima / Ciencia psicológica Los especialistas estadounidenses han demostrado que las pausas prolongadas en las actividades de aprendizaje ayudan a retener la atención. Sin embargo, dado que se necesitan minutos para preparar los exámenes, es mejor dar preferencia a más clases que alargar rompe.

2. Cambiar entre temas

Por lo general, tratamos de distinguir claramente entre los temas en preparación: primero, asigne tiempo para uno y repasarlo por completo, y solo luego pasar a otro. Un estudio de científicos estadounidenses demuestrapag. F. Carvalho, R. L. Piedra de oro. Efectos del estudio intercalado y bloqueado sobre la prueba retardada de generalización del aprendizaje de categorías / Fronteras en psicología lo contrario: cambiar entre bloques de información conduce a mejores resultados, especialmente si los objetos son similares entre sí.

Supongamos que eres psicólogo y necesitas entender psicoterapia. Primero, estudiarás sus diversos tipos: psicoanálisis, familia y otros. Y aquí tienes una opción: dividirlos en bloques y considerarlos uno por uno o alternativamente.

Si elige la segunda opción, divide cada tipo en categorías simples: quién es el fundador, qué tipo de terapia es y qué métodos tiene. Primero, estudiarás los orígenes del psicoanálisis, luego comprenderás el origen de la consejería familiar, luego, continuando alternándolos entre sí, pasarás a la siguiente categoría, y así sucesivamente.

Según un estudiopag. F. Carvalho, R. L. Piedra de oro. Lo que aprende es más de lo que ve: ¿qué nos pueden decir los efectos de secuenciación sobre el aprendizaje inductivo de categorías? / Fronteras en psicología, cambiar de tema llama su atención sobre las diferencias entre ellos. Por lo tanto, el método es especialmente útil cuando estudias temas similares, por ejemplo, los tipos de psicoterapia, que discutimos anteriormente, para que puedas navegarlos fácilmente.

La alternancia también es útil cuando la información es difícil de categorizar. Por ejemplo, cuando necesite comprender pinturas, esculturas u otros objetos. letras.

La división en bloques, por otro lado, llama la atención sobre elementos similares. Este método se utiliza mejor cuando intenta comprender temas que se pueden distinguir fácilmente entre sí, o temas que tienen categorías claras. Por ejemplo, si necesita estudiar la tabla periódica, será más efectivo considerar primero un elemento químico y luego pasar a otro.

3. Comprender el tema, no solo memorizarlo

La relectura constante del texto pone en el cerebro la interpretación del autor, no su comprensión.

Es muy fácil formarse su propia opinión sobre la información recibida: pregunte preguntas al material que desea aprender. Al responderlas, explicará lo que ha pasado con sus propias palabras, utilizando los mismos "filtros" de los que hablamos, es decir, su propio conocimiento y experiencia.

Puede probar el método de aclaraciones: después de cada información que lea, organice una pequeña encuesta y proporcione respuestas detalladas. Confíe primero en las fuentes y luego intente explicar el material usted mismo, sin la ayuda del texto original.

La información que ha aprendido debe ser lo más significativa posible para usted. Las preguntas "¿Por qué?" Ayudarán con esto. o "¿Cómo?", así como ejemplos específicos para explicar conceptos abstractos.

Intentemos usar el método de refinamiento ahora mismo. Con base en lo que ya sabe, díganos cómo ayuda responder preguntas sobre lo que ha leído. memorizar información. Practica y verás el resultado.

4. Memorizar y hablar el material de memoria.

Es irónico que, preparándonos para el examen, estemos acostumbrados a releer cien veces la misma información, en lugar de comprobar si podemos reproducirla de memoria. Las pruebas no solo son una forma eficaz de averiguar qué tan bien está aprendiendo, sino también un mecanismo de aprendizaje independiente.

Suena extraño, pero cualquier intento de reproducir información de la cabeza, incluso si no tiene éxito, ayuda a la memoria. Esto le permite determinar si está listo para examen. Conociendo sus lagunas, podrá estudiar la información de manera más eficaz y sus respuestas serán más claras e inteligibles.

Prueba las tres P: lee, vuelve a contar, prueba.

1. Leer un pasaje de texto.
2. Deje el libro a un lado y vuelva a contar con sus propias palabras lo que ha aprendido.
3. Compruebe qué tan correctamente respondió.

Repita estos tres pasos hasta que su conocimiento sea perfecto.

No solo puede decir el material en voz alta, sino escribirlo en papel o imprimirlo en un archivo en su computadora; de esta manera, creará rápidamente notas con su comprensión del material, lo que le ayudará en una mayor preparación.

5. No selecciones texto, trabaja con él

A muchos alumnos y estudiantes les gusta subrayar el texto con marcadores de colores. De hecho, parece una forma muy conveniente de marcar lo principal y concentrarse en ello, en lugar de vadear un montón de detalles innecesarios.

Sin embargo, la investigación muestra que este método no funciona. Los científicos han descubiertoC. L. Yue, B. C. Tormenta, N. Kornell, E. L. Bjork. Resaltar y su relación con el estudio distribuido y las creencias metacognitivas de los estudiantes / Revisión de psicología educativaque las personas que a menudo marcan ciertos lugares en el texto se benefician menos de él.

Sé que es bueno pensar que destacando los principales, automáticamente recordamos el subrayado. Pero, lamentablemente, este método no reemplaza el trabajo real con texto. Solo estudiar el material y pensar en él te ayudará a prepararte para el examen.

¿La tecnología ayuda en el aprendizaje?

Mientras se prepara, es posible que desee utilizar aplicaciones dedicadas en su teléfono para facilitar el aprendizaje. Te aconsejo que hagas esto con mucho cuidado.

Sí, la tecnología puede ayudar, pero su dispositivo también es un portal al mundo de la comunicación con los amigos, las compras y el principal mal que llama su atención: videos divertidos con gatos en YouTube y TikTok. Esto no significa que el teléfono o la computadora portátil deban abandonarse por completo. Simplemente apague los recordatorios de las aplicaciones que más usa para ayudarlo a mantenerse concentrado.

Por qué no debería volver a las viejas formas de aprendizaje

Cuando una prueba o sesión importante está muy cerca, es absolutamente natural elegir el método de entrenamiento más simple, que proporcionará un resultado rápido. Esta es la razón por la que los enfoques de aprendizaje ineficaces son tan populares: dan la ilusión de memorizar información.

Los métodos que he sugerido requerirán mucho más esfuerzo y tiempo. Además, al usarlos, puede parecerle que no está absorbiendo la información en absoluto. Esté preparado para el hecho de que los primeros recuentos del material de memoria demostrarán claramente que no conoce el tema tan bien como pensaba. Pero esto no significa que todos los esfuerzos sean en vano. De hecho, estudias de manera más eficiente y las posibilidades de que memorices el material durante mucho tiempo son mucho mayores.

Desde el punto de vista de la psicología cognitiva, estudiar es muy similar a ir a Gimnasio: Necesitas sudar para obtener buenos resultados. Los métodos de los que hablamos anteriormente crean las "dificultades deseadas": cambian sus esfuerzos a corto plazo a un efecto a largo plazo.

La investigación apoya mi teoría. Los científicos han descubiertoC. L. Yue, B. C. Tormenta, N. Kornell, E. L. Bjork. Resaltar y su relación con el estudio distribuido y las creencias metacognitivas de los estudiantes / Revisión de psicología educativaque los estudiantes se conviertan en honores no porque pasen más tiempo en clase. La verdadera razón es simple: saben estructurar la información, pensarla y reproducirla con sus propias palabras. Esto significa que la eficiencia estudio depende no de cuánto tiempo pasamos, sino de cómo lo gastamos.