¿Qué es la edad biológica y cómo determinarla?

En 2018, el holandés Emil Ratelband fueHolandés, de 69 años, entabla demanda para reducir su edad 20 años / BBC a las noticias mundiales en una ocasión inusual. El hombre acudió a la corte, exigiendo que se le permitiera cambiar su año de nacimiento.

Emil, de 69 años, dijo en ese momento que parecía de 49 y sentía lo mismo. Esto quiere decir que tiene derecho a ser considerado oficialmente 49 años, ya que esta edad corresponde a sus características físicas mejor que el pasaporte “caducado”.

El tribunal se negó a adelantar 20 años el año de nacimiento de Emil. Era de esperar, y muchos incluso pensaron que el holandés había presentado su demanda únicamente por una broma. Sin embargo, algunos científicos (médicos, gerontólogos, especialistas en bioética) creen¿La distinción entre edad biológica y cronológica respalda el cambio de edad legal? / Centro de Bioética. Escuela Médica de Harvardque la edad biológica puede ser más importante que la edad del pasaporte. Y el derecho a cambiar el año de nacimiento debería estar legalizado, al igual que en muchos países se permite cambiar de sexo.

Existen serios requisitos previos para esta opinión. Consisten en que el conocimiento de la edad biológica da mucha más información sobre la salud, operabilidad, los riesgos de diversas enfermedades y muerte, las capacidades humanas que los datos cronológicos registrados en los documentos.

¿Qué es la edad biológica y en qué se diferencia de la cronológica?

Edad biológicaT. METRO. Smirnov, V. NORTE. Krutko, V. Y. Dontsov, A. UNA. Podkolzin, A. GRAMO. Megreladze, S. MI. Borisov, A. Y. Komarnitsky. Problemas para determinar la edad biológica: comparación de la efectividad de los métodos de regresión lineal y no lineal / Prevención del envejecimiento - este es un indicador de cuán fisiológicamente está desgastado el cuerpo. Se mide el grado de desgasteS. Michal Jazwinski y Sangkyu Kim. Examen de las dimensiones de la edad biológica / fronteras de la genética basado en varios biomarcadores: parámetros sanguíneos, tasa metabólica, tasa de desgaste de los órganos internos, estados cognitivos en cada individuo.

Si cronológicamente todas las personas envejecen al mismo ritmo: un mes en un mes calendario, un año en un año calendario, entonces el envejecimiento biológico es individual. Alguien en 5 años biológicamente puede envejecer para los 10 años. Y el otro, habiendo cumplido con el pasaporte 60, se siente y tiene características fisiológicas y mentales comparables a la referencia de 40 años.

Por qué la edad biológica es importante

Todo lo mismo que mencionó Emil RatelbandEmile Ratelband, de 69 años, dijo que no puede cambiar legalmente su edad / BBC razones que le hicieron pensar en cambiar la edad del pasaporte. “Si tengo 49 años, todavía puedo comprar una casa nueva, conducir otro automóvil. Puedo trabajar más duro ". O: “Cuando voy a Tinder y escribo que tengo 69 años, no obtengo una respuesta. Y si tengo 49 años, con mi cara y mi cuerpo, estaré en una posición preciosa ". Edadismo - esta es una razón muy seria para querer parecer más joven al menos con un pasaporte. Sin embargo, desde el punto de vista de los médicos, hay argumentos más importantes.

Estudios muestranS. Michal Jazwinski y Sangkyu Kim. Examen de las dimensiones de la edad biológica / fronteras de la genética, la edad biológica habla de los riesgos de diversas enfermedades y muerte prematura mucho más que cronológica. Por ejemplo, en un trabajoJacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Taylor. Edad biológica basada en metilación y riesgo de cáncer de mama / Revista del Instituto Nacional del Cáncer Los científicos han descubierto que si una mujer es biológicamente 5 años mayor que según su pasaporte, su riesgo de contraer cáncer de mama aumenta en un 15%.

Según otras fuentesS. Michal Jazwinski y Sangkyu Kim. Examen de las dimensiones de la edad biológica / fronteras de la genética, la complejidad del microbioma intestinal, del que dependen la tasa metabólica y el estado de inmunidad, también está más relacionada con la edad biológica que con la cronológica. Pesado depresión los ancianos también tienen más probabilidades de desarrollarPatrick J. Brown, Melanie M. Pared, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford. La edad biológica, no la edad cronológica, se asocia con la depresión en la vejez / The Journals of Gerontology: Serie A en el caso de que la edad biológica supere la cronológica.

Por lo tanto, la edad biológica permite evaluar la salud y las capacidades de una persona con mucha más precisión que el número de años vividos. Esta es una razón importante por la que al menos debe tenerlo en cuenta al prescribir el tratamiento, las medidas preventivas y el cálculo del costo del seguro médico.

¿Cómo se determina la edad biológica?

Todavía no existe una forma científica generalmente aceptada de hacer esto. Los científicos solo están tanteandoLinpei Jia, Weiguang Zhang y Xiangmei Chen. Métodos comunes de estimación de la edad biológica / intervenciones clínicas en el envejecimiento formas de evaluación.

Entonces, se sabeChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi y Kyung Hee Cho. Edad biológica y estilo de vida en el diagnóstico del síndrome metabólico: los datos de detección de salud de NHIS, 2014-2015 / Natureque la edad biológica puede ser evaluada por parámetros físicos: apariencia, resistencia, presencia de exceso peso, volumen espiratorio por segundo, agudeza visual y auditiva, estado del sistema cardiovascular y nivel arterial presión, un análisis de sangre que ayuda a identificar varios biomarcadores de la "edad", como el colesterol alto o la proteína C reactiva.

La epigenética también parece prometedoraLa epigenética del envejecimiento: lo que nos dicen las manos del tiempo del cuerpo / Instituto Nacional del Envejecimiento - rama de la genética que estudia los cambios que se acumulan en el ADN de las células a lo largo del tiempo. Entre otras cosas, los científicos pueden detectar en el ADN los llamados marcadores del envejecimiento: cuanto más hay, más se desgasta el cuerpo. Una prueba epigenética solo requiere una muestra de saliva o sangre. Pero no todos los laboratorios se dedican a este tipo de investigación.

Además, las habilidades cognitivas de una persona juegan un papel importante: la memoria, la capacidad de concentración, la capacidad de analizar información y aprender cosas nuevas. Los científicos explican la posible conexión entre la función cerebral y la edad biológica de la siguiente manera:

¿Es posible determinar la edad biológica por su cuenta?

Desafortunadamente, es extremadamente difícil hacer esto sin la ayuda de especialistas y análisis específicos. Pero hay varias formas, aunque no las más precisas.

1. Por análisis de sangre

Esta oportunidad la ofrece el servicio en línea “Calculadora de edad biológicaCalculadora de edad biológica / N.N. N.I. Lobachevsky", Desarrollado por científicos de la Universidad Estatal de Investigación Nacional de Nizhny Novgorod que lleva el nombre de NORTE. Y. Lobachevsky. Para usarlo, debes rendirte. análisis de sangre generaly luego ingrese los resultados en el formulario.

Los desarrolladores advierten que el valor resultante es solo aproximado. Pero con la ayuda del servicio, puede realizar un seguimiento de cómo cambia su edad biológica año tras año. Para hacer esto, debe hacer un análisis de sangre y usar una calculadora de forma regular, una vez cada 1,5-2 años.

2. Historia médica y estilo de vida

Este cálculo fue realizado por el popular servicio en línea estadounidense RealAgeRevisión de la calculadora de longevidad de RealAge / VeryWellHealth. Se pidió a las personas que respondieran más de 100 preguntas: ¿con qué frecuencia practica deportes, tiene malos hábitos, cuántas veces al año se enferma? ARVIqué enfermedades ha sufrido en el pasado, cuál es la circunferencia de su cintura, hay casos de enfermedades hereditarias en su familia, qué productos prefiere, etc. Después de analizar las respuestas, RealAge dio el resultado: la edad biológica aproximada.

El servicio fue utilizado por unos 30 millones de personas. Pero luego la calculadora simplemente desapareció¿Qué pasó con Realage? / Guía para compradores de alertas médicas. Según algunos informes, fue comprado por un gran recurso médico, que aún no ha podido utilizar su adquisición.

Quizás algún día RealAge vuelva a funcionar. Al menos Sharecare, la empresa que lo pagó, planeaba convertir el servicio en uno de los 10 sitios más visitados en Internet.

Mientras tanto, puede utilizar la opción menos global.Cuestionario: Descubra su edad / salud reales del recurso de Salud dedicado a estilos de vida saludables. La prueba está en inglés, puedes aprobarla, por ejemplo, con la ayuda de un traductor de Google.

3. Por características físicas

Esta es la opción más controvertida y poco confiable. Pero una cosa es seguraMI. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Edad biológica versus edad de aptitud física / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Cuanto mejor se desarrolle físicamente, cuanto más regularmente haga ejercicio, menor será su edad biológica.

Los fisiólogos llevan mucho tiempo intentando desarrollar una fórmula que pudiera reunir los datos físicos de una persona y el grado de desgaste de su cuerpo. Hay muchas opcionesKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Una nueva mirada al criterio de edad de los pacientes con perfil quirúrgico / Revisión Científica. Ciencias Médicas, pero hasta ahora ninguno de ellos es generalmente aceptado.

La forma de utilizar estas fórmulas se puede ver en el ejemplo de una de las más famosas: la fórmula de Voitenko. Según ella, la edad biológica (BV) se define de la siguiente manera:

Para los hombres: BV = 27 + 0.22 x ADS - 0.15 x HFA + 0.72 x POPs - 0.15 x SB.

Para las mujeres: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Las abreviaturas que forman parte de las fórmulas se descifran de la siguiente manera.

• ANUNCIOS - presión arterial sistólica, "superior", medida en mm Hg.
• HFA es la duración de contener la respiración después de una respiración profunda, medida en segundos.
• SB - equilibrio estático, también en segundos. Para encontrar este parámetro, párese sobre el pie izquierdo, cierre los ojos, baje los brazos a lo largo del torso y registre cuánto tiempo puede aguantar en esta posición.
• ARP - presión arterial de pulso: esta es la diferencia entre los indicadores de presión "superior" e "inferior".
• MT - peso corporal en kg.
• COP es una evaluación subjetiva de la salud. Se determina mediante un cuestionario especial que incluye 29 preguntas. El POP en la salud ideal es 0. En el peor de los casos, 29.

Si calcula su edad biológica con estas fórmulas, tenga en cuenta que el valor solo será aproximado.

¿Es posible reducir la edad biológica?

Improbable. Los cambios que se han acumulado en las células son difíciles (si no imposibles) de revertir. Pero puede intentar retrasar el envejecimiento. De modo que, por ejemplo, después de un año o cinco años, su edad biológica crece menos que la cronológica.

La respuesta a la pregunta "cómo hacerlo" definitivamente no te sorprenderá. Todas estas son las mismas reglas trilladas de un estilo de vida saludable.¿Cuál es tu edad biológica? ¿Y por qué es importante? / Salud Elysium, de la que los médicos ya están hablando en cada paso.

• Come bien. Su dieta debe contener muchas verduras, frutas, carne, productos lácteos y menos comidas preparadas y comida rápida.
• Sea socialmente activo. Cuantos más amigos y conocidos tenga, mejor.
• Aprenda a controlar el estrés.
• Dormir lo suficiente. La tasa de sueño de un adulto es de 7-9 horas al día.
• Sea físicamente activo. Debes tener caminatas y deportes regulares en tu vida.

Los científicos aún no han encontrado otras opciones para ralentizar el reloj biológico. Entonces usamos lo que tenemos.