Que hacer si hay chismes sobre ti
Miscelánea / / August 11, 2021
Pueden arruinar tu vida en gran medida, pero puedes y debes luchar con ellos.
¿Por qué la gente chismea?
Uno a unoR. I. METRO. Dunbar. Chismes en perspectiva evolutiva / Revisión de psicología general Desde versiones, en el pasado, el chisme era una forma de establecer contactos en grandes grupos sociales y transmitir información importante. Por ejemplo, que un comerciante vende pescado de ayer o que ha comenzado una pelea de borrachos en alguna parte y es mejor no ir allí. Según otra versión, la función del chisme esR. F. Baumeister, L. Zhang, K. D. Vohs. El chisme como aprendizaje cultural / Revisión de la psicología general denotar socialmente inaceptable comportamiento y así educar a la sociedad.
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Todo el mundo está chismorreando en un grado u otro.R. I. METRO. Dunbar, A. Marriott, N. D. C. Duncan. Comportamiento conversacional humano / Naturaleza humana. InvestigarMETRO. L. Robbins, A. Karan. ¿Quién cotillea y cómo en la vida cotidiana? / Ciencias de la psicología social y de la personalidad mostrar que la mayoría de las veces son inocentes hablando de otros gente. Sin embargo, los chismes también pueden ser difamatorios y ofensivos.
¿De dónde vienen los chismes?
Hay tres caminos principales. En el primer caso, la información inicialmente veraz, al haber pasado por varias manos (o bocas), adquiere detalles increíbles, o incluso se convierte en algo completamente diferente. Alguien escuchó algo mal, alguien lo entendió mal, alguien olvidó una parte y la compuso por su cuenta: así es como los hechos reales pueden dar lugar a chismes.
La segunda razón es la difusión de información no verificada, es decir rumores. Cuando una persona sabe algo solo de manera fragmentaria, busca pensar en lo que le falta por sí mismo. Por ejemplo, alguien vislumbró algo o escuchó algo fuera del camino, “aprendió todo” y lo difundió. Así pueden aparecer los chismes más ridículos.
Finalmente, la tercera razón es cuando la gente distribuye deliberadamente falso inteligencia. Los motivos pueden ser diferentes:
- Aburrimiento. Las personas intentan compensar la inferioridad y la falta de color en sus propias vidas y, por lo tanto, exageran / distorsionan la información sobre los demás o inventan fábulas, crean conflictos a propósito.
- Del deseo de elevarse a los ojos de los demás. El chisme cumple una función social importante: su recuento, por así decirlo, acerca a la gente. Algunos pueden difundir información difamatoria sobre otros para llamar la atención y aumentar su autoridad.
- Por ira. El chisme puedeMI. Seppälä. Qué hacer cuando es el objetivo de un rumor de oficina hiriente / Harvard Business Review para difundir críticas rencorosas, tratando deliberadamente de denigrar a la persona contra la que, por alguna razón, guardaban rencor.
- Debido a la mancha primera impresión. Las personas a menudo sacan conclusiones sobre otra persona desde la primera reunión y, a veces, difunden estos prejuicios entre conocidos.
Cómo entender que están chismorreando sobre ti
Hay varias señales de que otros estarán o ya están difundiendo rumores sobre usted.
Ya han hablado de otros
Si a alguien le encanta hablar de la vida de otra persona, significa que es poco probable que se niegue a sí mismo el placer de chismorrear sobre ti. A esas personas les gusta frotar la confianzapara obtener la información que necesitan. Y si te abres a ellos, después de un tiempo podrás aprender mucho sobre ti mismo, aunque de labios nuevos.
Dejan de hablar cuando te ven
Si, por ejemplo, entra en una habitación llena de colegas y de repente se quedan en silencio, esto puede ser una señal bastante alarmante. Por supuesto, podrían hablar de algo frívolo. Pero lo más probable es que solo estuvieran hablando de ti.
Te hacen preguntas extrañas
Si, por ejemplo, alguien comenzó un rumor de que estaba de vacaciones en las Maldivas durante un largo tiempo libre, puede haber alguien a quien le interese saber los detalles. Y esta persona se sorprenderá mucho cuando se entere de que de hecho te quedas en casa con fiebre durante una semana.
A veces, si el interlocutor tiene miedo o se avergüenza de preguntar directamente, es posible que haga preguntas capciosas con el espíritu de "¿Qué hiciste el fin de semana?" o "¿Cómo pasaste tu tiempo libre?"
Por qué no se pueden tolerar los chismes
No todos los chismes son igualmente dañinos, pero algunos de ellos pueden afectar a una persona de manera muy dolorosa.
Difaman la reputación
Las malas impresiones son mucho más agudas.MI. Seppälä. Qué hacer cuando es el objetivo de un rumor de oficina hiriente / Harvard Business Reviewque positivo. Esta es en gran parte la razón por la que solemosMETRO. Feinberg, R. Willer, M. Schultz. El chisme y el ostracismo promueven la cooperación en grupos / ciencia psicológica Nos tomamos en serio la información que pone a alguien bajo una luz poco atractiva. De alguna manera nos advierte de un peligro potencial.
El problema es que esta información puede ser falsa y los prejuicios negativos son muy difíciles de superar. Por lo tanto, los chismosos pueden estropear gravemente reputación tu víctima.
Ellos arruinan la vida
Una reputación inestable a menudo conduce a problemas para comunicarse con otras personas. Entonces, debido a los chismes, el equipo puedeMI. Seppälä. Qué hacer cuando es el objetivo de un rumor de oficina hiriente / Harvard Business Review empezar a ignorar o incluso veneno persona.
La víctima del chisme puedeMI. Martinescu, O. Janssen, B. UN. Nijstad. Respuestas emocionales y conductuales autoevaluables y dirigidas por otros a los chismes sobre el yo / fronteras en psicología experimenta problemas graves de salud mental. Entonces, la autoestima de alguien cae, aparece la depresión y alguien incluso piensa en el suicidio.
Pueden inculcar un falso sentimiento de culpa.
Algunos empiezan a buscarMI. Martinescu, O. Janssen, B. UN. Nijstad. Respuestas emocionales y conductuales autoevaluables y dirigidas por otros a los chismes sobre el yo / fronteras en psicología la razón de la aparición del chisme en uno mismo. Intentan entender qué les hicieron a los agresores o dónde tropezaron, dándoles una razón para regodearse. Así, una persona, por así decirlo, proyecta información falsa sobre sí misma de tal manera que él mismo parece comenzar a creer en especulaciones sobre él. Debido a esto, puede culpar usted mismo por lo que no es.
Lidiar con las emociones cuando la gente chismea sobre ti
Para evitar que los chismes dañen su salud mental, el profesor y director del centro de la Escuela de Administración de Yale en Investigación en Altruismo y Educación en la Universidad de Stanford Emma Seppälä recomiendaMI. Seppälä. Qué hacer cuando es el objetivo de un rumor de oficina hiriente / Harvard Business Review Haz lo siguiente.
No te rindas y no dejes que los sentimientos se apoderen de ti
Debido a la injusticia y el resentimiento, es posible queMI. Martinescu, O. Janssen, B. UN. Nijstad. Respuestas emocionales y conductuales autoevaluables y dirigidas por otros a los chismes sobre el yo / fronteras en psicología sentirse impotente. En esos momentos, es mejor distraerse un rato y volver al problema con la cabeza "fría". Así que trata de encontrar algo que te calme: especial prácticas de respiración, meditación, descanso del trabajo, deportes o caminar al aire libre.
No te culpes a ti mismo
Debes entender que no es tu culpa que alguien haya dicho algo malo sobre ti. Especialmente si esto no es cierto. Trate de darse cuenta de que los chismosos no están discutiendo su verdadera identidad. Para ellos eres solo una especie de imagen vaga generada por sus complejos, envidia, ira o inferioridad. Esta imagen no eres tú y existe solo en la mente de tus agresores. Y ellos deberían estar avergonzados, no tú.
Además, la negatividad se suele asociar no solo a la persona a la que pertenece, sino también a la persona que la difunde. ¿Deberíamos tomarnos en serio las opiniones de esas personas? Para nada.
Perdona a los chismosos por sus limitaciones.
Estudios muestran 1. S. Noreen, R. NORTE. Bierman, M. D. MacLeod. Perdonar es difícil, pero olvidar parece fácil: ¿Puede el perdón facilitar el olvido? / Ciencia psicológica
2. X. Zheng, R. Fehr, K. Tai y col. Los efectos liberadores del perdón: efectos sobre la percepción sesgada y la altura de salto / Psicología social y ciencia de la personalidadque podría ayudar a preocuparse menos por los chismes. Trate de perdonar sinceramente a sus propios agresores. Por ejemplo, admite que es probable que su vida sea tan dura o aburrida que se meterán en la tuya. Incluso puede sentir lástima por ellos acerca de usted mismo. Recuerda que aquellos que perdona otros, lo hace mejor por sí mismo.
Deja pasar el tiempo
Quizás el chisme desaparezca rápidamente por sí solo. Si, por ejemplo, en un equipo nuevo dicen de ti que te gusta imponer trabajo a los demás, pero una y otra vez demuestra que hace todo usted mismo e incluso a veces ayuda a sus colegas, escuchando rápidamente desvanece. Por lo tanto, antes de hacer algo, piense si las frases que lo difaman sonarán tan fuertes una semana o un mes después. Probablemente ni siquiera merecen tu reacción.
No dejes que los chismosos sientan que te han hecho daño
Trate de no mostrarles cuánto le duele la información que divulgan y mantenga la calma. Tu disgustado o reacción violenta no solo convencerá a la mayoría de la veracidad de los rumores, sino que también hará las delicias de aquellos que deliberadamente mienten sobre ti por envidia o ira oculta.
Comparta sus experiencias solo con sus seres queridos y aquellos en quienes confía y que pueden apoyarlo. Esto eliminará la sensación de que estás solo frente al mundo entero.
¿Qué se puede hacer para acabar con los chismes?
También Emma Seppala y la profesora de la Universidad de Michigan, Kim Cameron (K. Cameron) dar 1. MI. Seppälä. Qué hacer cuando es el objetivo de un rumor de oficina hiriente / Harvard Business Review
2. MI. Seppälä, K. Cameron. Prueba de que las culturas laborales positivas son más productivas / Harvard Business Review algunos consejos sobre cómo lidiar con la propagación de la difamación.
No finjas no saber nada sobre los rumores que circulan sobre ti.
Si ya ha escuchado que alguien está difundiendo chismes sobre usted, no tiene sentido tratar de convencer a los demás de que esta es la primera vez que lo escucha. Esto jugará en tu contra y a favor de aquellos que son en vano contigo. Especialmente si la información falsa ya se ha extendido a todos. No tengas vergüenza de chismorrear sobre ti, porque no tienes la culpa de esto. Reconozca abiertamente que está informado. Por ejemplo, di algo como "Escuché que algunas personas creen ...". Así demostrarás que no temes a las malas lenguas y que no tienes nada que esconder.
Encuentra tus aliados
Es especialmente útil decirles a tus amigos y a las personas en las que eres bueno y que son buenos contigo de inmediato que has sido blanco de rumores injustos. Si usted mismo les dice que se están difundiendo fábulas sobre usted, lo más probable es que estas personas le crean a usted, no a los chismes. Y luego tendrás aliados en la lucha contra la mentira.
Demuestra que el chisme es engañoso
La mejor forma de combatir la información falsa es la verdad. Por lo tanto, si puedes refutar razonablemente los rumores, ¡hazlo! Alguien dice que has empezado novela con un colega y el otro día después de su turno, ¿fueron juntos a un restaurante? Cuéntenos que en realidad asistió a un seminario donde lo vio un grupo de personas, incluidas algunas personas del trabajo.
Pero vale la pena recordar que la explicación no debe parecer una excusa. Por ejemplo, no estás obligado a informar a nadie sobre tu vida y eres libre de difundirla solo cuando tú mismo creas que es necesario, y no cuando alguien intenta empujarte contra la pared con sus conjeturas.
Habla con alguien que esté chismorreando sobre ti
Esta conversación puede ser desagradable e incómoda, pero puede valer la pena. Por lo tanto, es posible que la persona que desencadenó un rumor no sepa que difundió una mentira y puede que no comprenda que le causa incomodidad. Es posible que después de la conversación cambie su punto de vista y deje de hacer cosas desagradables.
Por lo tanto, a veces tiene sentido hablar con el chismoso en privado, explicarle razonablemente por qué está equivocado y qué daño hace. Al mismo tiempo, vale la pena comportarse con calma y con moderación.
Mantén tu dignidad
No acumule escándalos y no organice enfrentamientos públicos con los delincuentes. Todo esto no juega a su favor y solo convence a la gente de la veracidad de los rumores.
Además, no es necesario descender al nivel de los chismes y producir calumnias por su cuenta. Esto puede llevar a las personas a la idea de que estás tratando de ocultar la verdad de lo que se dice sobre ti respondiendo a los rumores. Al hacerlo, solo fortalecerá los chismes.
Proteja su buen nombre por ley
En casos especialmente difíciles, por ejemplo, cuando el chisme se ha convertido en intimidación, le ha traído daño moral o incluso físico, puede acudir a los tribunales y hacer que el delincuente sea responsable penalmente por difamación.Artículo 128.1 del Código Penal de la Federación de Rusia. Calumnia. Es cierto que tendrá que demostrar que se difundió información deliberadamente falsa que desacredita su honor o reputación. Y no será fácil hacerlo.
Cómo prevenir los chismes
Además, los expertos ofrecen 1. MI. Seppälä. Qué hacer cuando es el objetivo de un rumor de oficina hiriente / Harvard Business Review
2. MI. Seppälä, K. Cameron. Prueba de que las culturas laborales positivas son más productivas / Harvard Business Review Intenta crear un ambiente cómodo en el equipo para que no aparezcan chismes en él. Esto es lo que puede hacer para hacer esto.
Construye conexiones con el equipo
Trate de ser extrovertido, amigable y comprensivo con las personas. En el trabajo, será útil encontrar colegas con los que pueda comunicarse no solo sobre cuestiones formales. Por supuesto, esto no lo salvará al 100% de los rumores, pero reducirá significativamente la probabilidad de que ocurran.
No hables demasiado de ti.
Trate de no decir demasiado, si no desea información sobre usted, después de haber pasado el teléfono dañado, no volvió a comunicarse con usted en una forma irreconocible.
Tenga especial cuidado cuando hable de algo personal o confidencial. Si no desea que todos conozcan la información, piénselo dos veces con quién es seguro compartirla y con quién no. Una persona puede ser un gran amigo y un buen compañero, pero no puede mantener la boca cerrada. Por lo tanto, si no quiere luchar contra los rumores, no dé una razón a los chismosos.
No hables de ti mismo
No confíe en la información no verificada que otra persona le haya proporcionado de terceros. O da el tuyo interpretación algunos eventos que accidentalmente presenciaste. Y, en general, es mejor respetar la vida personal de otra persona y tratar de no difundirlo una vez más. Después de todo, la falsedad de los rumores puede revelarse y usted seguirá siendo extremo, arruinando su reputación. Y los chismes, de una forma u otra, a nadie le gustan.
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