6 razones para escuchar música clásica todos los días

1. Dormirás mejor

¿Durante mucho tiempo buscas una posición cómoda en la cama, te distraes constantemente con el ruido del frigorífico, los pasos de los vecinos desde arriba o el zumbido de los coches que pasan, y al final te quedas dormido en una hora como mucho? Si esta situación le resulta familiar, la próxima vez intente incluir en el fondo composiciones de Claude Debussy, Max Richter o Sergei Rachmaninoff antes de acostarse.

No, la música clásica no funciona como una pastilla para dormir porque es "aburrida". Las melodías instrumentales ayudan a relajar el sistema nervioso simpático y a reducir la presión arterial; calman el cuerpo y ayudan a relajarse.La música mejora la calidad del sueño en los estudiantes

incluso personas con trastornos del sueño. Lo principal es no olvidar configurar un temporizador de apagado en el reproductor, de lo contrario no notará cómo se queda dormido y su teléfono inteligente o altavoz funcionará toda la noche.

2. La música puede ayudar a aliviar el dolor

Migrañas, dolores musculares e incluso trastornos emocionales: todo esto se volverá menos notorio si incluye su concierto instrumental favorito. No en vano los investigadores aconsejan utilizarLa música como ayuda para la recuperación posoperatoria en adultos: revisión sistemática y metanálisis la música clásica como uno de los medios de recuperación después de la cirugía. Puede ser eficaz incluso si la persona está bajo anestesia general.

El hecho es que la música hace que el centro de recompensa del cerebro funcione de forma más activa, es decir, estimula la producción de dopamina. Las sensaciones dolorosas pueden debilitarse al mismo tiempo.Efecto de la música sobre el poder, el dolor, la depresión y la discapacidad., y será más fácil distraerse de ellos.

Pero es importante recordar que la música no eliminará la causa del dolor. Si las molestias duran mucho tiempo o ocurren con frecuencia, debe buscar el consejo de un especialista.

3. Será más fácil lidiar con el estrés y la ansiedad.

Si está atascado con plazos en el trabajo o atrapado en el tráfico y le preocupa llegar tarde a todas partes ahora, busque a Beethoven o Tchaikovsky en su reproductor y concéntrese en la melodía. La música clásica tranquila ayuda a reducir la presión arterialLa música puede facilitar la recuperación de la presión arterial del estrés y niveles de cortisolEl efecto de diferentes tipos de música en la ansiedad preoperatoria de los pacientes: un ensayo controlado aleatorio, y también normaliza los latidos del corazón y la respiración; en general, ayuda a calmarse y no sucumbir al estrés. Para un mayor efecto, escuchar música se puede combinar con ejercicios de meditación o respiración.

Los clásicos también te serán útiles si la ansiedad y el estrés te acechan constantemente. Los científicos taiwaneses han descubierto que para una notable calma mental, es suficienteEscuchar música clásica puede aliviar el estrés del embarazo solo un par de semanas. Llevaron a cabo un experimento con mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas se sometieron a pruebas de ansiedad, estrés y depresión, y luego se dividieron en dos grupos: el primero recibió discos con música clásica que había que escuchar todos los días, y el segundo - No. Después de 14 días, se repitieron las pruebas: el primer grupo estaba mucho más tranquilo que el segundo en todos los aspectos.

4. Las melodías sintonizarán conversaciones sinceras.

La reproducción de música clásica de fondo ayudaLos efectos de la música clásica seleccionada sobre la autorrevelación sin miedo y una punzada de conciencia para compartir experiencias personales y opiniones sobre cualquier tema. Este efecto se debe a que las obras instrumentales te permiten relajarte y contribuir a una mejor comprensión de tu propio "yo".

Los clásicos pueden ser útiles en las sesiones de psicoterapia y durante las reuniones con amigos, también es útil. Dicha música creará el estado de ánimo deseado y no interferirá con la conversación, porque no hay palabras que puedan llamar la atención.

5. Tus habilidades cognitivas mejorarán

El efecto positivo de las melodías sobre la función cognitiva está respaldado por muchos estudios. Entonces, los expertos de la Asociación Americana de Psicología encontraron que las composiciones clásicas pueden aumentarMás de lo que oye: investigar cómo la música afecta el desempeño de las tareas cognitivas productividad al realizar tareas familiares y bastante simples, pero no tienen un efecto adicional en el caso de tareas nuevas y difíciles.

Los científicos de la Universidad de Roma La Sapienza notaron que las sonatas de Mozart pueden aumentarEl efecto Mozart: un estudio cuantitativo de EEG el rango alfa de las ondas cerebrales y el índice de la frecuencia media de la actividad de fondo del ritmo alfa: de ellos dependen la memoria, la cognición y la disposición para resolver problemas. Los especialistas de la Universidad de Helsinki llegaron a una conclusión similar: señalan que para obtener un efecto notable, puedeEl efecto de escuchar música en el transcriptoma humano. Incluya clásicos de fondo durante solo 20 minutos.

Otro experimento realizado por investigadores franceses mostróMúsica durante las conferencias: ¿Aprenderán mejor los estudiantes?que la música ayuda a percibir y memorizar mejor la información. Dividieron a los estudiantes en dos grupos y les dieron la misma conferencia de una hora, pero en uno de los auditorios pusieron música de fondo. Luego, los estudiantes aprobaron la prueba: el grupo que estudiaba con el acompañamiento de los clásicos lo hizo mucho mejor. Los científicos sugieren que esto se debe a un cambio en el estado emocional.

Es bueno para la salud cerebral no solo escuchar, sino también componer música instrumental. El proceso de creación de melodías activaLa música construye puentes en el cerebro conexiones entre hemisferios, protegeMás evidencia de que el entrenamiento musical protege el cerebro células del envejecimiento, se desarrollaEl entrenamiento musical aumenta la memoria verbal memoria verbal: la capacidad de memorizar nombres, frases y otra información presentada en forma verbal. Las lecciones de música también aumentanEfectos de tres años de instrucción en piano en el rendimiento académico, el rendimiento escolar y la autoestima de los niños autoconfianza y desarrollo de la empatía.

6. Puedes encontrar inspiración

Si no puede salir de la crisis creativa, la música clásica ayudará a resolver este problema. ElegirCreatividad feliz: escuchar música alegre facilita el pensamiento divergente necesita melodías vigorosas y estimulantes, por ejemplo, "Spring" del concierto "The Four Seasons" de Vivaldi. Al escuchar estos trabajos, el pensamiento divergente mejora: es responsable de un enfoque creativo y no estándar para resolver problemas y encontrar nuevas ideas.

Por cierto, los fanáticos de la música clásica (y su metal opuesto) son generalmente bastante creativos.Los fanáticos del heavy metal y la música clásica tienen mucho en común, encuentra un estudio, y además tienen buena autoestima y están en excelentes relaciones consigo mismos.