Cómo mantener la calma durante una oratoria
Consejos Inspiración / / December 19, 2019
Natalia Cheremshinskaya, oratoria profesor, presentador de televisión y mediatrener, preparado para Layfhakera publicar con consejos sobre cómo superar el miedo escénico y disfrutar actuaciones.
Alejandro MagnoLa mejor defensa - ataque.
El miedo a hablar en público - una de las mayoría de las fobias comunes en el planeta Tierra. ¿Quién de nosotros no ha estremecido al pensar que después de algún tiempo, es necesario poner a prueba a sí mismo en el papel de orador y hacer frente a la fuerte audiencia con un informe sobre el tema complejo y confuso? Un diplomado en la Universidad, informe al Consejo de Administración, reunido con los socios comerciales, felicitaciones vacaciones con amigos y conocidos - estresantes para un retórico principiante puede ser cualquiera, incluso de la vida situación.
Comportamiento preparado para dicha cepa en el hombre a menudo agrava su situación, lo que conduce a la pérdida de autocontrol, el pánico y, en consecuencia, la falta de expresión pública. Evitar hablar en público puede ser un fiasco, el uso de múltiples técnicas de retóricos profesionales, que están dirigidas principalmente a la relajación del altavoz y la eliminación de los "clips" internos y la rigidez ...
Cuando el impacto en nuestro cuerpo irritante o factores interesantes preparados para subrayar una persona toma una "posición defensiva".
Se manifiesta una gran cantidad de animada, movimientos y frases "basura" agarre a alguien ferro involucra los dedos en la cerradura, otra la pérdida de firmeza y confianza votos o ligamentos y ofrece el uso de las palabras-parásitos palabras armoniosas "Bueno", "tipo" "Uh-uh". Tales matices dan a su miedo, el deseo de cerrar de ella, e incluso mejor - para escapar.
Imagínese que usted tiene que mantener la presentación. ¿Por qué todas estas personas se reunieron en la sala? ¿Cree que vinieron sólo para mirar boquiabiertos a usted y sus errores? ¿O es que quieren oír lo que vas a decir? Audiencia más interesante para usted, sus conocimientos, pensamientos, ideas.
Los espectadores sintonizan obviamente amigable. Siempre te dan una cierta credibilidad y están dispuestos a dejar que te pone nervioso al principio.
¿Qué acciones específicas pueden ayudar nerviosismo antes de una actuación de control?
- Trate de elegir un tema interesanteEn el que está familiarizado, y siempre estará listo para la acción. Alguien se basa totalmente en la improvisación. Podría funcionar, pero a menudo conduce al desastre. Especialmente este método es como los líderes, ya que rara vez obtienen retroalimentación realista - alabanza que los subordinados, aunque en ese momento el jefe del discurso gastar todo lo posible para no quedarse dormido. Debe estar en el tema de manera que, para que no le importaba a hablar durante dos minutos o dos horas, hable con los profesionales o para explicar el problema a su madre. Una buena preparación y un tema fascinante le dará confianza.
- Plan de actuaciones de priorización. Recuerde la sesión instituto: un cómodo "tiroteo" en el examen de las primeras filas, y alguien que le gusta ya como un mueble, que se calmara de lo que los otros han pasado con éxito, e incluso entonces ir tirón billete. El principio - la misma.
- A partir de pausa. Antes de comenzar a hablar, tomar una respiración profunda y exhalar. Inhala de nuevo y empezar.
Recuerde que usted no está solo: alrededor del 20% ya han experimentado altavoces preocupados voz alta cada vez que vaya a la opinión pública. Además, un poco de emoción es útil: se moviliza las fuerzas del cuerpo, obligando a obtener mejores resultados. La ironía es que la mejor manera de "proteger" a sí mismos de la audiencia - es abandonar completamente la autodefensa, para pagar toda la atención del público, no a sí mismo ya sus miedos. Habla con mucho gusto!