6 cosas que no valen la pena ni el tiempo ni el esfuerzo
Miscelánea / / July 31, 2021
No solo se llevan años de vida, sino que también pueden destruir la salud.
1. Controversias de las redes sociales
Es imposible soportar si alguien se equivoca en Internet. Inmediatamente quiero insertar mis propios cinco centavos. Palabra por palabra, y ahora te has hundido en la pantalla durante un par de horas, demostrando que los gatos son mejores que los perros, que beber café es útil y que no puedes vivir sin carne.
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Pero esta actividad difícilmente puede llamarse constructiva o incluso agradable. Los psicólogos gastaron¿Discutir en línea es realmente bueno para tu salud mental? / New Statesman Un poco de investigación y descubrió que la mayoría de las personas, después de acalorados debates en la Web, experimentan estrés, frustración e ira. Y el 35% de ellos admite que tales discusiones afectan su salud mental: provocan ansiedad y síntomas de depresión.
Además, cuando solo leemos los comentarios, pero no escuchamos al interlocutor, estamos más inclinados aJuliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. La voz humanizadora: el habla revela y el texto oculta una mente más reflexiva en medio del desacuerdo / ciencia psicológica deshumanizarlo, es decir, no contar como persona. Y, por lo tanto, podemos comunicarnos con rudeza y escribir cosas desagradables, de las que probablemente nos arrepentiremos más adelante.
Y en algunos casos, los debates en línea pueden Cómo las redes sociales convierten las discusiones en línea entre adolescentes en violencia en el mundo real / The Conversation incluso conducir a una violencia real. Por ejemplo, en San Petersburgo hace un par de años, la gente organizóEn San Petersburgo, se abrió un caso después de una pelea debido a una pelea en el chat de padres / RBC una pelea masiva con disparos después de una pelea en el chat de padres.
Si realmente quiere involucrarse en una discusión, hágalo bien.
Entender🧐
- Cómo discutir en las redes sociales para no estropear tus nervios y tu reputación
2. Carrera por cosas de estatus
En 2017, las tiendas de comunicación MTS vendieronMás de la mitad de los teléfonos inteligentes caros en Rusia se compran a crédito / Vedomosti El 60% de los teléfonos a crédito son más caros que 40.000 rublos.
Dado el precio, lo más probable es que estas no sean necesidades básicas, sino cosas que se necesitan para el entretenimiento o el estatus y por las que la gente pagará durante mucho tiempo. Pero tanto el dinero como la energía invertidos en sus ganancias podrían gastarse en algo más importante.
Los teléfonos son solo un ejemplo. Si un artículo caro no está en la lista de cosas de las que no puede prescindir, es mejor posponer la compra hasta que coincida con su nivel de ingresos.
3. Educación innecesaria
Solo el 28% de los rusos eligieronPrestigio e ingresos: ¿qué profesiones eligen los rusos? / VTsIOM profesión, centrándose en sus intereses y deseos. El 23% admitió que se basó en las circunstancias y otro 10% siguió las tradiciones familiares.
Quizás por eso más del 70% de los encuestados no trabaja en su especialidad.Rostrud supo cuántos rusos trabajan en su especialidad / RIA Novosti.
La educación no es una pérdida de tiempo. Pero si resulta completamente inapropiado, luego tendrás que apartar meses, si no años, para conseguir la profesión deseada, relevante y placentera.
Si muestra más conciencia y coraje en este asunto e inmediatamente abandona una dirección poco interesante, podrá ahorrar este tiempo.
4. Trabajo no querido
Por su trabajo, como se señalóVive en Rusia: 1999-2019 / VTsIOM VTsIOM, el 59% de los rusos están satisfechos. No está muy claro cómo le va al 41% restante y cuánto le disgusta lo que hace y la empresa para la que trabaja.
Pero es importante recordar que tal insatisfacción conduce E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Cobre. La relación entre la satisfacción laboral y la salud: un metaanálisis / Salud ocupacional y ambiental agotamiento y depresión. Tambien lo haceJoseph G. Rosse Stacy L. Saturay. Diferencias individuales en la adaptación a la insatisfacción laboral / Universidad de Colorado en Boulder somos menos pacientes, nos hace cometer acciones impulsivas en el trabajo, alejarnos de los compañeros y de los conflictos.
Si no puede encontrar un nuevo lugar, puede intentar la elaboración de trabajos. Este es un enfoque que ayuda a reconsiderar la actitud hacia el trabajo y "reconstruirla" por sí mismo.
Saber más🧐
- ¿Qué es la elaboración de trabajos y cómo cambiar un trabajo sin cambiarlo literalmente?
5. Relaciones en las que te sientes mal
Las personas que están satisfechas con su matrimonio tienen menos probabilidades de sufrirJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / ¿Hay algo único en el matrimonio? El impacto relativo del estado civil, la calidad de la relación y el apoyo social de la red sobre la presión arterial ambulatoria y la salud mental / Annals of Behavioral Medicine de la presión arterial alta y la depresión que aquellos que tienen algo mal en su vida personal.
Y viceversa. Aumentan las relaciones conflictivasRoberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Aspectos negativos de las relaciones cercanas y las enfermedades cardíacas / Archivos de medicina interna el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y abusoDepresión de pareja: cómo afrontarla / Medical News Today - desordenes mentales.
No vale la pena aguantar esto.
6. Satisfacer las expectativas de otras personas
Las personas tienden a idealizarse unas a otras y esperan ciertas acciones de quienes las rodean.
Los padres predicen una carrera en la programación para su hijo, y él sueña con ser músico de rock. El esposo insiste en que la esposa use vestidos ajustados espectaculares y ella se sienta cómoda con sudaderas con capucha y jeans. La sociedad quiere ver al hombre como un arribista y a la mujer como la guardiana del hogar. Etc.
Si tratamos de satisfacer todos los deseos de familiares, amigos e incluso extraños, viviremos sus vidas, y simplemente no quedará tiempo ni energía para los nuestros.
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