¿Cómo mejorar la inteligencia de los métodos de trabajo 10
Consejos / / December 19, 2019
En este artículo - algunos consejos sobre cómo llegar a ser más inteligente, y al mismo tiempo mejorar su salud, evitar los cambios relacionados con la edad de la mente y hacer su vida más interesante.
Ser más inteligente en un momento es imposible. Sea inteligente - es un estilo de vida, una búsqueda constante de y superar a sí mismos. Es bastante complicado, pero al mismo tiempo de forma agradable. Y se puede elegir cómo empezar.
1. hacer ejercicio con regularidad
Mejora la circulación sanguínea y nutre el cerebro con oxígeno y buena condición física propicio para una buena salud mental. Seleccione el programa que cómoda para su edad y capacidades físicas. Lo principal aquí - la regularidad.
2. Asegúrese de que está recibiendo suficiente sueño
Numerosos estudios han demostrado que la falta de sueño puede afectar la concentración, a corto plazo y la memoria a largo plazo, la velocidad de resolución de problemas, la agudeza visual y auditiva, más lento el tiempo de reacción. Especialmente para mantener una buena salud mental es importante la combinación correcta de sueño profundo y REM. También en este caso va a ayudar a hacer ejercicio y
Guía para el sueño por Layfhakera.3. Mantener una dieta sana y equilibrada
Su cerebro necesita una cierta cantidad de nutrientes para un rendimiento óptimo. Diversificar su menú habitual de obtener suficientes vitaminas, aminoácidos y carbohidratos. Para ello, no necesariamente para comprar suplementos dietéticos! A principios de escribimos alimento para el pensamiento acerca.
4. Si fuma - parada!
Las toxinas contenidas en función impair cerebro humo del cigarrillo y puede provocar a largo plazo el deterioro cognitivo. Dejar de fumar - esto es lo que nunca se arrepentirá.
5. Reducir el consumo de alcohol
El alcohol en pequeñas cantidades, especialmente cuando se combina con la comunicación, puede ser útil para algunas funciones cerebrales. Sin embargo, el uso excesivo puede conducir a la aguda y efectos crónicos de sus operaciones y causa deterioro cognitivo irreversible.
6. Regularmente para aprender nueva
Aprender algo nuevo, como lenguas extranjeras, tocar instrumentos musicales. Aprender algo que hace tiempo quería probar! Esto contribuye a la plasticidad del cerebro y la flexibilidad. El estudio de las matemáticas es un excelente ejercicio de la lógica y el pensamiento abstracto, así como mejora la concentración, la resistencia mental y garantizado para aumentar su coeficiente intelectual por unos pocos puntos. uso servicios en líneaPara aprender algo nuevo.
7. Mantener amistades con personas inteligentes y educadas
Hacer reuniones con ellos regularmente y discutir una amplia gama de temas - discusiones intelectuales complejos le dará nuevas ideas y perspectivas. Usted va a entender la forma de pensar y de ellos mismos expresan gente inteligente y que puede valer la pena cambiar en ti.
Alexander Zhurba, empresario y capitalista de riesgoSi usted es la persona más inteligente en la sala, entonces no estás en la habitación, donde deben estar.
8. Leído al menos un libro a la semana, serio y diversificar su lectura
Esto mejorará su vocabulario y la inteligencia verbal, así como mejorar sus conocimientos y repertorio conversacional. La lectura debe ser diario!
9. Jugar informáticos sofisticados
Los tiradores y las carreras en el mejor desarrollo de la velocidad de reacción, pero no le dan la estimulación mental. Seleccione un juego, lo que implica reglas complejas, estrategia y requiere ciertas habilidades mentales. Estos son, por ejemplo, juego de puzzle de la trenza y el Portal.
En los juegos multijugador en línea a la mayor barrera a la entrada tiene, tal vez, Eve-online.
10. Desechar las ideas que limitan su propia inteligencia
Muchas personas verdaderamente calificados tienden a subestimar sus capacidades y están sufriendo de una falta de confianza en sí mismo. A menudo, la opinión de los padres, los maestros de mente excesivamente críticos (o incompetentes) significa más que la dura realidad de su éxito. Cree en ti mismo y empezar a vivir una vida normal!