¿Cómo amar tu cuerpo?

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Julia Hill

Psicoterapeuta, consejero familiar y especialista en relaciones.

Gracias por una pregunta muy rara. Normalmente escucho: "¿Cómo amarte a ti mismo?" Y a menudo, cuando empiezas a comprender lo que significa "tú mismo", resulta que estamos hablando de una figura, rostro, cabello, en general, de una imagen externa.

El cuerpo realmente puede ser diferente. Y esto no es una cuestión de inconsistencia con los estándares de belleza construidos en la sociedad. El cuerpo puede fallar: estar enfermo, ser insoportable, no poder nadar, envejecer, perder peso dramáticamente o engordar. ¿Cómo aceptarte entonces?

Haz un trato con el cuerpo

El cuerpo no es solo cómo nos vemos, sino también lo que podemos hacer con él. El corazón bombea sangre, los pulmones respiran, las piernas caminan, el hígado asegura una digestión normal. Piense en cómo le ayuda el cuerpo, qué funciones hace bien y qué funciones no. ¿Puede usted (u otra persona) ayudar a que su cuerpo funcione mejor?

La esencia del "trato" es estar de acuerdo con el cuerpo en lo que te ayuda, y en lo que tú - eso. Por ejemplo, si tienes sobrepeso, el cuerpo te ayuda a digerir los alimentos, te los facilitas y eliges una dieta más ligera.

Si tienes dolor en las articulaciones y te cuesta caminar, entonces el cuerpo te ayuda a pensar, a resolver algunos problemas y a cuidarlo, tratarlo, hacer ejercicios especiales.

Elige tu opción y ¡adelante! Después de un tiempo, notarás cómo empezaste a sentirte y a entender mejor tu cuerpo, y este es el primer paso en el camino hacia el amor verdadero.

Trabaja en los límites personales

Cada vez que te encuentres con críticas o miradas de soslayo, hazte la pregunta: "Este soy yo pensar o otras personas? " De esta forma separar sus propios valores, sentimientos y opiniones de extraños.

A nuestro alrededor hay muchas construcciones sociales que dicen, "cómo lucir para ..." Por ejemplo, "delgadas son sexys" o "una persona en el cuerpo se ve más sólida". En la opinión pública, como en suelo fértil, nuestras creencias negativas crecen.

Trate de escribir al menos cinco de sus creencias sobre lo que cree que no encaja. Por ejemplo: "Los chicos no me prestan atención porque tengo los senos muy pequeños" o "Con tanto peso no puedo ser elegante y bailar".

Ahora abra un motor de búsqueda y para cada creencia, encuentre historias de personas que han logrado el éxito deseado en sus cuerpos. Incluso puede recopilar estas historias en un documento y abrirlo cuando se sienta impotente y desesperado. Encienda su imaginación y piense qué palabras de despedida podría darle cada una de las personas seleccionadas.

Y recuerde: no hay resultados rápidos. ¡Así que un poco de paciencia y lo lograrás!