Cómo trabajar de forma remota: 10 sencillos consejos
Estudio Y Trabajo / / January 07, 2021
El experto en medios Alexander Amzin compartió en Medium las reglas que lo ayudan a trabajar de manera efectiva desde casa y sentirse bien. Lifehacker publica material con el permiso del autor.
Alexander Amzin
Periodista, consultor de medios.
Ya han aparecido muchas instrucciones sobre la organización del trabajo en cuarentena y en trabajo remoto. Decidí poner mi granito de arena. Esta es mi situación.
Primero, durante casi 10 años he estado trabajando para mí y lo hago principalmente desde casa (hubo descansos, pero todavía hice la mayor parte del trabajo de forma remota).
En segundo lugar, tengo un montón de enfermedades crónicas que se caracterizan por acumular fatiga y estrés. Si trabajo de todos modos, no de acuerdo con las reglas, entonces en mi semana solo hay un par de días laborales completos. Esto es muy pequeño, por lo que a lo largo de los años he creado varias reglas.
Está absolutamente bien si no sigue todas estas reglas. Pero cuanto más hagas, mejor te sentirás.
1. Vete a la cama temprano, levántate temprano
Regla más pasada por alto. Si se acuesta a las 23:00 y se despierta a las 6:30, sucederá lo siguiente. Primero, dormirás lo suficiente. En segundo lugar, dispondrá de dos horas y media antes de las primeras cartas y llamadas urgentes. Este tiempo se puede dedicar a proyectos personales.
Por ejemplo, a las 7:00 am me siento durante una hora para presentar el canal "We and Jo" y planifico sus grabaciones para todo el día para no distraerme. Convencer a su familia de que se acueste temprano los beneficiará a todos. No debes interrumpir tu horario, pero, digamos, el sábado puedes levantarte más tarde.
2. Haz tus ejercicios
Esta regla se lanza primero. Pero si intentas dedicarte 15 minutos a ti mismo por la mañana, el día empezará un poco más alegre. Termina con un café. Si te resulta difícil de hacer cargando, al menos báñese con un paño duro. El objetivo aquí es masajear y mejorar el flujo sanguíneo.
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3. Reemplaza tu siesta de la tarde con un calentamiento
Si se acuesta durante una hora después del almuerzo, toda la tarde puede irse por el desagüe. Es mejor reemplazar este sueño con una acumulación y terminar lo que queda.
Existe el mito de que es mejor no hacer ejercicio con el estómago lleno. Por supuesto, no debes saltar y rodar, inclinarte también. Pero dos docenas de sentadillas y pequeños movimientos de brazos no te matarán. Haga una barra de veintidós segundos y siéntese en su computadora portátil.
4. Esfuerzate
Esta regla fue la más difícil de desarrollar y comprender para mí. Es impracticable si tiene depresión (Yo tenía tal estado), y es difícil imaginar si ella no lo es.
El cuerpo es bastante tonto. Inventa razones para no hacer negocios. Muy a menudo puedes trabajar con placer, simplemente no lo sabes. Para hacer esto, debe sentarse, encender Yandex. Música ”y, por ejemplo, configurar un temporizador. Usé un temporizador de huevos mecánico durante mucho tiempo, ahora cambié al programa Togglmostrando cuánto tiempo dediqué a mí y a mis clientes.
Sorprendentemente, pero cierto: después de 10-15 minutos olvido que no quería trabajar. Vale la pena comenzar, y el proceso en sí será agradable.
5. Entender la mesa
Un domingo me levanté y me di cuenta de que era imposible vivir así. Estuve tres horas, pero desmantelé la mesa, dejando en lugar de decenas de cosas innecesarias las que pudieran ser necesarias: bolígrafos, un cuaderno, un par de libros, una calculadora, tarjetas con notas, un temporizador de huevos, un par de servilletas y un pequeño bote de basura cesta. Ahora es mucho más fácil para mí encontrar lo que necesito y, lo más importante, no me distraen las nimiedades.
6. Celebre las tareas realizadas
Encontrarás tu camino. Lo cambio todo el tiempo. Ahora la mesa está vacía, así que estoy esculpiendo pegatinas con inscripciones en el lateral de la impresora. Cuanto más alta sea la hoja, más urgente será la tarea. Intento no tener más de cinco cosas a la vista, aunque hay decenas de ellas en mi cabeza. Pero hoy intentaré hacer exactamente las tareas de las pegatinas. O al menos intentaré acercarme a su implementación. La mejor parte es quitar las pegatinas, doblarlas y enviarlas a la basura.
7. Observar el día de reposo
Sorprendentemente, funciona. Reserve un día en el que definitivamente no esté estresado. Leer, ver películas, matar villanos en videojuegos. No debería ser domingo, porque hay muchas cosas que hacer el lunes, así que no puedes descansar.
El domingo, haga un poco de limpieza, incluida la limpieza digital: revise el correo, las pestañas del navegador, haga una lista de tareas para la próxima semana si puede.
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8. Tomar descansos del trabajo
No siempre es posible trabajar de forma continua durante más de una hora u hora y media, esto es normal. Trabaje todo el tiempo que pueda sin distracciones, pero luego descanse. Intenta alcanzar tu objetivo y deja que el resto sea la recompensa. El mejor descanso es una bebida caliente, el mejor descanso es un episodio de Cómo conocí a vuestra madre de 20 minutos y comida.
9. No coma dulces con regularidad
Dulces - es muy bueno, pero te acostumbras. Con la inactividad física, el apego a los bollos de caramelo no terminará bien con nada.
10. Auto-aislarse con el trabajo
Debe aislarse de su hogar mientras trabaja. Siga dos reglas. Primero, póngase los auriculares incluso si no está escuchando música. En segundo lugar, no trabaje en la misma habitación que la cama, esto terminará ganando la cama.
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