Cómo se manifiesta el síndrome del impostor y qué hacer con él

Con el síndrome del impostor, parece que solo lo ha logrado gracias a una afortunada coincidencia. Pero esta no es la única manifestación de ello.

Valerie Young, autora de Los pensamientos secretos de las mujeres exitosas y experta en el síndrome del impostor, identifica cinco variaciones principales.

1. Perfeccionista

Se fija metas imposibles y luego se atormenta con la culpa y la duda, sin cumplirlas. Delega tareas con dificultad, creyendo que solo él mismo puede hacer todo perfectamente. Piensa en cada trabajo que podría hacerse mejor.

Consejo

Date crédito cuando te lo mereces y deja de obsesionarte con el fracaso. No son prueba de tu incompetencia, pero leccionesdel cual beneficiarse.

2. Superhombre

Siempre trata de trabajar más duro que los demás para ocultar su fracaso en comparación con sus colegas. Piensa constantemente en el trabajo, se lleva al límite y sacrifica el tiempo libre.

Consejo

No se obsesione con el reconocimiento externo, trate de encontrar confianza en sí mismo. Piense en las habilidades y fortalezas que tiene. Y no olvides que no tienes que sumergirte en

3. Genio nacido

"Si una tarea se asigna con dificultad, entonces algo anda mal en mí", estos son sus pensamientos aproximados. Estas personas son reacias a aceptar ayuda y no quieren probar cosas nuevas porque tienen miedo al fracaso.

Consejo

Date cuenta de que no todo es igualmente fácil. En algunos casos, debe hacer un esfuerzo. Trate de medir el éxito exactamente por cuánto esfuerzo pone. No rehuyas las dificultades, tómalas como oportunidades para crecer y aprender cosas nuevas.

4. Individualista ardiente

No pide ayuda a los demás, porque lo considera una manifestación de debilidad. Miedo de que esto lo "exponga" a sus colegas.

Consejo

Pedir ayuda no dice nada malo sobre tus habilidades. Ésta es una habilidad extremadamente importante en sí misma. Es mucho más fácil y más eficaz pedir consejo a una persona con conocimientos que ocuparse del problema usted mismo durante mucho tiempo y sufrir al mismo tiempo.

5. Experto

Cree que debe saberlo todo. Por lo tanto, incluso una pequeña brecha de conocimiento crea una sensación de vergüenza. Le preocupa no tener derecho a hacer el trabajo que hace. A menudo no responde a las vacantes porque no tiene todos los habilidades.

Consejo

Las lagunas de conocimientos y habilidades son normales. No le restan valor a las competencias que tiene. Puede solicitar un trabajo y desarrollar las habilidades que le faltan.

Concéntrese en sus fortalezas, revise sus éxitos y cree un plan realista para llenar los vacíos.