Hábitos: ¿Cómo aprender a levantarse temprano
Consejos Motivación / / December 19, 2019
En primer lugar, es necesario que desearlo lo suficiente como para hacer.
La motivación - es la clave de todo. Mi motivación es mantener la sincronía con la rutina de sus amigos. Porque de lo contrario me bajo en el día de 28 horas y simplemente desaparecer de la vida de estas personas. Cuando esto sucede, yo paso mucho tiempo en el "modo de vampiro" - Yo sueño durante el día y el trabajo por la noche. A veces no hay nada malo si simplemente quiere hacer negocios y otras personas que no les importa. Su motivación es probable que sea diferente.
Es necesario preparar antes de ir a la cama.
Antes de cada acción necesaria formación exitosa. En este caso, estoy buscando un cierto segmento de sueño (8 horas), lo que significa que tienes que dormir en un momento determinado.
Tenemos que aprender a interrumpir el sueño dulce.
Ir a la cama a tiempo - que es la mitad de la batalla. Ahora tenemos que aprender a levantarse! Si no puede decidirse a despertar, entonces usted necesita una buena razón para ello - de lo contrario se acaba de ir a dormir de nuevo.
Tenemos que aprender a deshacerse de la somnolencia.
Varias veces me despertaba despertador, levantarse de la cama, tomó una ducha y que iba a ir a trabajar, sin embargo, sin darse cuenta de que en realidad es todavía dormido.
El trabajo en la creación de hábitos de dos a tres semanas.
Dos semanas - esto es el tiempo mínimo requerido para desarrollar el hábito, sino para crear el hábito, trabajé durante tres semanas.
Hábitos: despertar temprano Resumen