Un ingenioso método de limpieza que vale la pena aprender de los monjes budistas

Todos los días, después de la oración de la mañana, los monjes budistas limpian durante 20 minutos. Algunas personas barren, otras lavan los platos y otras limpian las ventanas. Mientras suene normal, todos salimos así. La diferencia es esta.

Cuando se agota el tiempo asignado, los monjes se detienen, incluso si no han terminado el trabajo.

Es solo que su propósito no es limpiar los bloqueos acumulados o deshacerse del desorden en la mesa de la cocina. Hacen la limpieza por el bien del proceso y lo tratan como tipo de meditación. Este enfoque será útil fuera de los muros del monasterio.

Normalmente percibimos nuestras responsabilidades, incluidas las tareas del hogar, como una fuente de estrés. Cambiar las actitudes las hace más fáciles de hacer. Además, beneficiará a nuestra psique. De acuerdo aLavar los platos para lavar los platos: breve instrucción en una práctica informal de atención plena La investigación, la ansiedad y las emociones negativas se reducen gracias al "lavado de platos meditativo", cuando estamos completamente enfocados en el proceso, en lugar de pensar en el pasado o el futuro. Con este enfoque, ya no parece que las tareas del hogar requieran mucho tiempo.

El método de limpieza de los monjes budistas puede ayudar incluso a aquellos que están lejos de la meditación. A la mayoría de nosotros nos resulta difícil llegar a Ponerse a trabajarque no nos gusta, como limpiar el baño. Pero si se promete a sí mismo que se detendrá en 20 o incluso 10 minutos, será más fácil comenzar a limpiar. Y es muy posible que una vez transcurrido el tiempo establecido, decidas no interrumpir, sino poner fin al asunto.

¿Qué le ayuda a hacer frente a las tareas del hogar? Comparte en los comentarios.