Por qué está bien estar triste por pequeñas cosas

En los últimos meses todos hemos tenido que renunciar a muchas cosas importantes. Cancele cumpleaños, graduaciones y celebraciones de bodas, reprograme viajes y viajes. Agregue a eso el estrés del trabajo y la ansiedad por la salud de sus seres queridos, y la depresión parece inevitable.

Como se ha señaladoEsa incomodidad que sientes es dolor el tanatólogo David Kessler, que estudia el duelo, “la pérdida de las condiciones normales de vida, el miedo a las consecuencias económicas, la falta de comunicación, todo nos golpea y nos duele. Colectivamente. No estamos acostumbrados a este sentimiento de tristeza universal ".

No se reprenda por este sentimiento. “Puedes estar triste por tu pérdidas y al mismo tiempo tener compasión por los enfermos ”, dice el psicólogo Robin Gurvich. Y hubo muchas pérdidas. Alguien se quedó sin trabajo, alguien sin su propio negocio, que tardó años en crearse. Alguien ha perdido la sensación de seguridad, porque tiene que arriesgar su salud en el trabajo. Todos estamos tratando de orientarnos en el nuevo mundo, a diferencia de nuestra realidad habitual.

En este caos, es perfectamente normal sentirse triste por las pequeñas cosas y encontrar alegría en las pequeñas cosas.

Gurvich lo sabe bien. Comenzó a trabajar como psicóloga en 1995 en Oklahoma, justo cuando se producía un gran ataque terrorista. Luego, muchos padres consideraron inapropiado organizar vacaciones para sus hijos, dado lo sucedido. Pero, como señala, para un niño, una fiesta de cumpleaños significa mucho, incluso si en este momento estalló una tragedia generalizada.

Lo mismo se aplica a las pequeñas alegrías y tristezas durante una epidemia. Es posible que no sean acordes con lo que está sucediendo en la sociedad en su conjunto, pero son importantes para usted personalmente.

Sin embargo, si siente que la tristeza y la depresión lo acompañan todo el tiempo, no intente lidiar con todo solo. Lo que no nos mata no siempre nos hace más fuertes. Ciertamente, no vale la pena ignorar la depresión y la ansiedad. Entonces, si es difícil para ti, si sientes que te estás ahogando con todo lo que sucede, pedir ayuda.

¿Qué sentimientos ha estado experimentando últimamente y cómo los maneja? Comparte en los comentarios.