Cómo evitar convertirse en un adicto al trabajo: 11 consejos interesantes

Si te gusta tu trabajo, y ella responde a usted a cambio - es maravilloso. Pero no se olvide que, además de la obra alrededor y que tiene el resto del mundo y las personas que le rodean. Además, el trabajo sin descanso adecuado no trae resultados tan buenos, que deje de seguir el su salud y simplemente se vuelven peligrosos para el público, sobre todo si se conduce un automóvil y comenzaron a la falta de sueño norma. En cualquier caso, todo lo que tiene que ver con la mente, y el trabajo más querido.

Qué hacer, que la vida no se ha convertido en un trabajo sólido?

1. Establecer límites de tiempo claros de su jornada laboral.

Si su día de trabajo 08 a.m.-5 p.m., trata de hacerlo de manera que no se quedará en la oficina después de las 5. Muy disciplinado.

2. Dormir lo suficiente.

Si su cuerpo no recibe suficiente sueño, empieza a fallar. Se cometen errores en el trabajo, se vuelven irritables, explotar por nada, su productividad y creatividad se plasma.

3. Desconectarse de Internet.

No es ningún secreto que la mayoría de las veces cuando se trabaja en la computadora comen mensajeros, consultar el correo electrónico y las redes sociales. Si lo apaga, usted tiene tiempo para hacer el doble de trabajo por el tiempo estándar. Y finalmente entender qué hacer con su tiempo - que sólo se sienta en el facebook.

4. Pasar tiempo en la naturaleza.

Caminar en la naturaleza es una de las mejores formas de recreación. Sólo con una condición - no creo que en este momento en los trabajos y acciones. Simplemente disfrutar del mundo que les rodea y centrarse en sus sentimientos "aquí y ahora". Tómese un tiempo en su apretada agenda, al menos, una caminata de media hora en el parque todos los días.

5. Tómese un tiempo para los amigos, familiares y seres queridos.

sumergirse plenamente en el trabajo, a menudo nos olvidamos de que tenemos amigos, familiares y seres queridos. Y ellos nos aman y se pierda. Si usted piensa con tus amigos, probar esta vez completamente desconectado de trabajo y de buceo con La cabeza en lo que está haciendo con ellos, si se trata de un juego, ver una película o un viaje conjunto sobre la naturaleza. Realmente estar allí, no sólo el cuerpo sino también la mente. Deja que estas reuniones son menos frecuentes, pero ellos estarán llenos de emociones positivas y dan una carga positiva para toda la semana.

6. Trate de comer alimentos naturales.

Cuando se pasa la mayor parte de su tiempo en la oficina, comer normalmente, obviamente, no tienen tiempo. Por lo general, cuando apretada agenda puede ser lo suficientemente única ya sea de comida rápida o aperitivo en forma de rollos o bocadillos. Esta comida no está mal, sólo si no se convierta en la norma. A continuación, el estómago comienza a golpear y exigir una comida normal en forma de sopas, cereales, verduras y frutas. ¿Por qué necesita una gastritis o una úlcera?

7. Encontrar un hobby.

Es deseable que no se refiere a su trabajo. Que sea algo muy lejos de su ocupación principal. Por lo tanto, le da una descarga completa, además de su cerebro aprenderá algo nuevo e interesante.

8. Escuchar a su cuerpo.

No hay que olvidar que el cuerpo de esta vida en particular se nos ha dado una, y que sería sólo estropearlo permisible. Y puesto que la vida no es fácil. Es mucho más agradable si está sano y bien cuidado que el feo y enfermo. De lo contrario, en el calor del trabajo, simplemente puede no notar los síntomas de un resfriado o incluso se arrastró lodo alguna manera peor.

9. Constantemente se hace preguntas acerca de sus logros y metas en la vida.

De lo contrario, se puede ganar, que va a rodar fuera de pista y volver a la dirección correcta puede tomar mucho tiempo y esfuerzo. ¿Por qué rociado cuando no se pretende ruta? Emitirá un total de tres:

1. ¿Por qué estoy haciendo esto?
2. ¿Cuál será el resultado final?
3. Mi comportamiento de manera adecuada?

10. Continuar con el desarrollo de hábitos saludables.

El desarrollo de hábitos saludables - esto no es algo que sucede en un momento. Por encima de esto vamos a tener que trabajar. Por ejemplo, comenzar con el hecho de que tratar de comprobar su correo electrónico es no cada 5 minutos, 3 veces al día. Y sería bueno para comenzar el día con un cargo, prepararse adecuadamente y deliciosa comida, pasar más tiempo con sus amigos y familiares.

11. Compartir sus ideas.

Si usted tiene ideas más interesantes sobre este tema y piensa que para aplicar con éxito en la vida diaria, entonces ¿por qué no compartirlas? A tu alrededor va a ser mucho menos cansado, irritable y no un pueblo muy feliz.